孕婦夏季最怕熱，那該如何正確的降暑？

8月三伏天，怕熱的準媽媽更是痛苦無比，孕婦夏季怎麼解暑呢？一起來了解一下吧。

孕婦還可以這樣降暑

夏日太熱，水分流失較快，所以孕婦必須及時補充水分，而且最好多喝清水，不要喝含糖的飲料，這樣會越喝越熱。

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：

在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

應吃一些容易消化的蛋白質，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉等；辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。

晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、酸奶，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。

保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕後激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發泄出口，保持心態淡定，寶寶才能更安穩

夏天孕婦適宜穿麻、棉的衣服，保持衣著寬鬆、舒適。當在室外行走，大量出汗以後，孕媽應該及時換上乾淨的衣服，防止汗液在有空調的室內，被人體皮膚吸幹。

冰糖雪梨湯

雪梨含水量充足，搭配冰糖更是爽口，夏季孕婦多吃不僅能讓寶寶的皮膚變的水嫩水嫩，還能達到降暑之功效，是孕婦夏季最佳的食用湯類，注意孕媽媽是可以適量地吃的，當然也不能吃太多。

原料：雪梨、冰糖。

做法：

可以把梨洗淨後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。

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