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經歷了懷孕這個漫長的過程，媽媽們都收獲了健康漂亮的寶寶，這無疑是最值得開心的事情了。然而不少媽媽卻煩惱了起來，原因是生了寶寶，身材卻不再像之前那般曼妙，原先優美的曲線不見了，小蠻腰也不見了，有的是一坨坨的肥肉，之前那些顯腰身的衣服再也穿不上了。產後減肥是一件任重而道遠的事情，但也並不是件太難的事。媽媽們想要產後減肥，就一定要把握好這幾個最佳時期，這樣才能事半功倍哦！
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循序漸進
媽媽生產之後的半年時間裡是減重的絕好時期，有的媽媽為了盡快瘦身，就會採取節食或者加大運動量的方法，這實際上是不科學的。因為女性生產之後，身體一般還比較虛弱，如果太早開始大量的運動，反而不利於身體的恢復。而且媽媽為了盡快恢復，補充營養、平衡膳食是必須的，這個時候節食不利於各種營養物質的攝入，對寶寶和媽媽都是一種損失。各位媽媽要根據自己身體的情況，制定專屬自己的瘦身計劃，循序漸進，要讓自己逐步適應這個過程，千萬不能追求速度。
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短期內合理飲食
媽媽生產之後的42天內，最健康有效的減肥方法莫過於均衡飲食，要多吃新鮮的蔬果，這樣能讓多餘的脂肪通過人體的代謝盡快的消耗掉。產後媽媽急需營養的攝入，這不僅是對自己負責，也是為了更好的哺乳嬰兒。有的媽媽為了瘦身，不吃高熱量的食物，而只是通過食用雞胸肉、花椰菜等低卡路里食物來維持飽腹感，這就非常不利於身體的恢復，媽媽也會因為缺少各種營養元素的攝入變得更加虛弱，還增加了各種疾病入侵的幾率。
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注意減肥速度
產後減肥的前提是媽媽的身體必須處於健康的狀態，不同的體質決定了產後瘦身的速度有所不同。媽媽們的體質不同，瘦身的速度也要因人而異，總之，只有身體完全恢復了才能正式開始瘦身計劃。有的媽媽為了盡快瘦到理想的體重，不惜採取各種激進的方法，但是即使瘦下來了，這樣的做法對身體的危害也是非常大的，因此媽媽產後減肥的一個重要原則就是不要過於追求速度。
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愛美是人的天性，總之，媽媽們在瘦身的時候一定要考慮自己的身體恢復的狀況，量力而行。
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