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文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
為什麼日本女性不坐月子，依舊健康？而我們坐完月子，卻問題多多
對於產後坐月子，東西方女性，由於文化差異，以及身體素質不一樣。我們需要坐月子恢復身體，他們不需要坐月子，這是我們比不了的。但是為什麼同是亞洲人，日本女性產後，也不用坐月子，身體依舊很健康呢？而我們一些人，即使老老實實坐月子，身體恢復依舊不好，問題多多，這是為什麼呢？
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日本女性，也是亞洲人，但是他們產後，卻是非常高調，可能比之西方女性也不遑多讓，洗澡、洗頭、喝冷飲絲毫不會避諱什麼。但是他們卻沒有出現什麼月子病問題。這不得不讓我們感到吃驚。她們之所以能夠這樣，其實是有原因的，這幾點優勢，是我們多數人不能比的，一起來看看吧！
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飲食方面更為科學合理
我們都知道，在以前，日本人身材是比較矮小的，但是隨後，日本為了提高國民的身高，在飲食方面下了很大功夫，從那個時候開始，日本就非常注重飲食了，不僅國民的平均身高增長了，身體素質也提高了很多。據悉，日本普通民眾，每天飲食的食材高達30多種，這樣充分保證了營養的全面均衡。
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對於孕媽，日本女性更是非常講究，不像我們每天大魚大肉的，他們都非常注意營養均衡，以及合理搭配。並且日本海產豐富，海鮮類食物，也是日本的主食之一，這些食物，營養豐富，脂肪含量低，吃得再多，也不用擔心肥胖問題。既保證體重不會快速增加，又能滿足胎兒發育的營養所需。這些都是我們無法相比的。
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其實科學育兒，孕期不是吃的越好，補得越多，寶寶就發育得越好，而是要像日本孕媽一樣，吃得科學合理有營養才更好，更有利於胎兒發育，也不會影響孕媽的身體健康。
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每天堅持鍛煉身體
在日本，雖然汽車行業非常發達，日本品牌汽車，也是非常出名的，但是在國民，人們卻非常注意節能環保，平日裡使用腳踏車或者走路的人更多，這樣她們每天都會堅持走路30分鐘以上，每天堅持鍛煉，這樣身體素質，自然也會更好。
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而相比於我們，很多人都是，有車絕不走路，有汽車，絕不騎腳踏車的。平日裡，稍微有點時間，就是打麻將、玩手機、看電視，這樣身體素質，又怎麼會好呢？即使是上學的孩子，一般來說，體育課都是男孩子的活動，女生基本上都是在一般坐著休息，很少積極主動鍛煉身體的。如此，我們女性的身體素質，又怎麼能夠提高呢？
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對自己身體有著嚴格要求
日本女性，身材一般都保持得比較好，即使是懷孕後，依舊如此，並且醫生也會強調，讓孕媽注意保持身體，體重不能增加太快，尤其是要避免肥胖問題。從而避免很多肥胖病。
而我國孕媽，在孕期，為了胎兒能夠更好地發育，都會給孕媽吃很多營養豐富的食物，大魚大肉，很多孕媽都存在補得太過的問題。這樣孕媽體重都會增長很快。因此，在孕期孕媽更容易出現高血糖、糖尿病、高血壓等由肥胖引發的疾病。
以上這些都是我們無法相比的，也是值得我們學習的。
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日本女性不坐月子，卻也是需要產後恢復的
日本女性雖然不用坐月子，但是他們也是有產假的，還比我們產假時間長。產前有42天，產後有56天。他們產假期間，並不像我們，需要在家靜養一個月，需要顧忌的事情也不像我們這麼多。只需要產假期間，別幹重活。日常生活，可以與平常一樣。
日本女性產後恢復，更多的是聽從醫生的建議。只要醫生允許，可以使用冷水刷牙、洗臉、洗手、洗澡等。日本孕婦，一般都有專門的營養師負責飲食，孕期和產後，都會吃很多水果。產假期間，注意休息、合理營養、適當鍛煉、避免感染，其他真的很少顧忌什麼了。
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俗話說，一方水土養育了一方人。雖然日本女性也是亞洲女性，他們不用坐月子，就說我們坐月子是錯的，個人地區習慣不一樣，身體素質不一樣，有很多東西是我們不能比的，因此，我們也不能完全按照他們的來。而是該坐月子，還是得坐月子。
只是他們的確有很多值得我們學習的地方，比如飲食方面，比如鍛煉身體方面，都是值得我們學習的。只有科學地坐月子，對我們來說，才是最好的，才更有利於寶媽產後恢復身體健康。你說呢？
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。百家、頭條、企鵝等多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專註分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。
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