人們常說：女人的臉說變就變。還有人說：女人的心情就像天氣，剛剛還晴空萬裡，一會就狂風暴雨。那麼女人如果平時變臉程度是「七七四十九變」那麼懷孕時期的女人變臉程度就是「九九八十一變」。

一個孕媽的老公半夜發了一個朋友圈，說老婆半夜想吃不熟的草莓，油辣子冰淇淋，老公創意做法卻讓老婆哭了，說不對不是這個口感，老公也哭了，我不知道哪裡有賣啊

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還有一位孕夫說自己老婆懷孕時的事情：老婆懷孕初期是冬天，有一天晚上特別想吃西瓜，逛了縣城裡最大的兩家商場，終於買到一個黃心的西瓜，但是老婆說不是紅的不想吃，真是急死了幾十塊一個買來又不吃。

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一個愛老婆的老公的朋友圈：老婆懷孕愛吃榴蓮，而且一天可以吃半個，兩人一個就沒了，我說你這吃一次，幾百沒了！老婆望著我說：萬一你媳婦剖腹產出不了手術室，你這輩子看到榴蓮是不是都得後悔？我聽完，堅定的對老婆說：媳婦，必須買。想吃多少買多少。不就是想吃榴蓮嘛！

的確，在懷孕時期女性的心情起伏是很大的。

首先是會因為自己身份的突然轉變，有時候會很不習慣獨自裡突然多了一個小生命，處處都要照顧到它的「喜好」。

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可能又會擔憂到他的健康或者自己是不是能夠很好的孕育這個小胚胎，可能又一想到孩子出生後要花的錢，要做的事各種小小的問題就能引發很大的想像，還有的女性會擔心丈夫婚內出軌。胡思亂想是女人的天性，所以這些都會造成心情起伏的大小。

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其次，由於懷孕，孕酮和雌激素都是調節生殖期的雌性荷爾蒙變化，這也是導致女性會在孕期情緒多變的原因之一。

再者，懷孕時，會因為狀態不好等原因休息不夠，再加上孕吐等不適反應的出現就會增加孕婦長時期的情緒壓抑。很有可能會造成產前的憂鬱，甚至當精神影響嚴重時還會對母體和胎兒都造成嚴重的影響。

當女人懷孕時一定要注意心情，可以注意以下幾點去避免自己在孕期焦慮的發生:

1、可以找同樣的孕婦的群體一起聊天

懷孕時找孕婦們一起聊天，或者經常和朋友聊天，有什麼問題及時解決，有時候自己覺得大問題的發現別人也有這樣的問題自然就慢慢放松下來了。

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2、丈夫也有作用

當孕媽媽產生各種各樣的擔憂時，丈夫需要負責開導，並且不要讓妻子老去想一些不好的事情。多帶妻子去看看美好的東西，讓妻子能夠轉移注意力。

並且在此期間丈夫一定要給自己的妻子足夠的關愛，給她營造一個良好的放松的生活環境。周圍環境變得好了，孕婦的心情才會得到放松。

3、自我調節很重要

在平時的生活肯定都會遇到一些不開心的事情，那麼這個時候孕媽媽一定要學會調節自己的情緒。可以進行合理的發泄，比如找人訴說，或者看看搞笑視訊，也可以學會冥想，或者是做做瑜珈都是可以的。

既然都已經要轉換身份成為媽媽了，那麼就要學會去調整自己的心態，有時候換一個角度想可能壞事就會變成好事啦！

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很多時候，有些孕婦會在懷孕期間胃口比往常的好，其實這是很正常的，因為這個時候是兩個人在吃，所以母體所需要的營養就要更多了。但是也有的人，因為懷孕而吃不下東西。

懷孕時期在飲食上要注意的問題

1、適量吃水果，多吃蔬菜

水果中含有大量的營養元素，那麼補充營養怎麼能少得了水果呢？

水果吃什麼？怎麼吃？

懷孕時期孕婦可以多吃櫻桃，櫻桃對改善貧血有很大的幫助，並且還能夠增加食欲，它還能夠改善女性的皮膚。但是不宜多吃，每天10-15粒就合適了。

蘋果也是一個營養價值很高的水果。可以緩解在孕期的消化不良或者孕吐。吃蘋果呢每天也不能超過2個。

柳丁維生素含量是非常豐富的，對增加身體的抵抗力等方面都有很大的作用。但是一天也不能超過兩個哦！

一般建議每天水果不超過半斤，蔬菜最好可以超過一斤，主要是水果中有糖份，容易導致血糖升高，而蔬菜中的膳食纖維多，可以降血糖的。

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2、魚類，蛋類、肉類換著吃

魚的肌肉纖維十分細嫩並且富含蛋白質，魚類中含有大量孕婦所需要補充的物質元素，並且還能夠有益於胎兒腦神經的發育，所以在孕期魚湯是最適合孕婦喝的。

蛋類中含量的蛋白質是營養含量比其他食品更理想的食品，並且很高，是已知的天然食物中最優質的蛋白質，蛋黃中還含有豐富的鈣鐵等元素，所以雞蛋類的食物是孕肚特別需要注意補充的優質食品類。

而瘦肉中含有鐵，可以防止缺鐵性貧血。一般建議每天吃一個蛋，每周吃二三次海魚，吃二三次淡水魚，每天可以吃一些紅肉類（瘦肉，牛肉，羊肉）每周吃二到三次的內臟

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3、切勿貪吃螃蟹

大家可能都知道，很多海鮮都是涼性食物。螃蟹作為海鮮得到了很多人的喜愛，它味道鮮甜但是卻性極寒。普通人吃多了胃都會不舒服。

特別是懷孕前就已經有海鮮過敏，而懷孕後更加不建議吃海鮮比如螃蟹。

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4、罐頭制品

很多人在孕期的時候因為懶惰特別喜歡吃速食類食物，特別是罐頭類的加工制品。罐頭制品在加工的過程中肯定是加入了一定量的添加劑，那些人工的合成色素和香精等等對人體都會造成影響的。

並且這些食品的營養價值含量並不高，甚至還會在高溫的壓制和處理下產生不少的營養成分破壞，而且一般鈉的含量都會比較高，鈉過高容易導致血壓變高，不利於孕婦的健康。

5、少吃甜食

可能很多人認為吃甜食會使人心情會變好，但是吃過量的話就會引起血糖的增高。特別是一些高齡孕婦，或者是懷孕前體重過重，家族有高血糖病史，前一胎也過懷孕期高血糖的，建議精制糖一律不要吃。

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菁媽寄語：孕期的時候，很多丈夫都會覺得自己的妻子在找借口「找碴」，其實很大一部分真的是冤枉了自己的妻子了。懷孕時期從種種方面來看，女人付出的努力都是很巨大的，即使有時候會讓丈夫或者家人感到莫名其妙，但是這就需要去多多體諒並關愛這個時期容易心情脆弱的「瓷娃娃」了。

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