怎樣才能讓孩子長高？除去傳統的老三樣 ，更要避開以下坑

身為有娃一族，我對孩子的身高頗為重視，畢竟這是孩子將來走向婚姻和社會中的「硬件」，父母若是拖了他的後腿，會給孩子帶來一輩子的遺憾。但瀏覽相關文章後我也發現，多數文章提到讓孩子長高，無非就是傳統的老三樣「營養飲食、多運動、早入睡」。

當育兒編輯時間久了，我發現很多家長對這三樣「長高定律」理解得並不充分，執行起來也總是不可避免地入些坑。畢竟，知道了利用促進長高的有利因素，卻不知道避開損害長高的不利因素，同樣達不到讓孩子增高的目的。

怎樣才能讓孩子長高？除去傳統的老三樣，避開以下坑更重要。

避開「情緒坑」：家中無愛，孩子變矮

多數家長已經知道，生長激素是讓孩子長高的必要因素，早睡、多運動都是為了刺激生長激素的分泌。但抑制生長激素的原因大家未必了解，首當其沖的，就是情緒壓抑。

孩子如果生活在無愛家庭，長期在精神上遭受辱罵、冷漠、歧視或者壓抑，會抑制生長激素分泌，從而阻礙身體發育，影響長高。

父母別小看這個因素，醫學上有「心理性矮小症」一說，指的是孩子先天條件並不差（父母都很高），同時在後天養育中也不缺營養和運動，可依舊比同齡人身高矮小得多。究其原因，往往是孩子沒有得到足夠的父母之愛。如果孩子總是精神抑鬱，神經系統和內分泌功能就會紊亂，能幫助增高的生長激素和甲狀腺激素也會隨之無法正常發揮作用，從而影響長高。

二戰期間有科學家曾做過統計，失去雙親的各國孤兒里，平均身高要比同齡人矮好幾公分。他們將一批精神壓抑的孩子放在氣氛溫馨的「養父母」家中進行撫養，3個月後95%的孩子生長髮育明顯得到改善，身高增幅也達到同齡人的平均增長水平。可見精神因素在孩子增高因素占比中有多重要。

因此，家有留守兒童的父母要格外注意挑選孩子的監護人。父母常年在外打工，照顧孩子的老人如果重男輕女，或者性格怪癖或暴力，就不是合理的監護人選。夫妻關係不好，雙方動輒打罵冷戰的家庭，為了孩子也要考慮一個解決辦法。此外，忙於工作的父母是不是也該反省一下，自己陪伴孩子的時間是多還是少。

避開「營養坑」：東西吃得再多，不吸收也是白搭

撇開精神因素，家長們最容易掉的就是「營養坑」了。為了讓孩子長高，牛奶每天沒少喝，雞鴨魚肉不斷，可孩子依然瘦瘦小小，為什麼呢？不吸收。

食物的營養能夠為人體所用，「吸收」是最後一步。怎樣增加孩子的吸收能力，避免食物的營養不被吸收反而過剩變脂肪，是家長需要考慮的。吃飯不過於油膩，睡前兩小時不進食，戒掉睡前那杯奶，常給孩子摩腹，增加孩子運動量，都是防積食促吸收的有效手段。

你家孩子多大了，長多高了呢？