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崔玉濤的育學園
常見的疾病問題這裡都有答案，點上方藍字關註。
兒子8個多月，上周末可能出去玩穿的有點少，結果回家有點發燒，夜裡燒到快39℃。
「豬隊友」就感覺就跟自己丟了魂兒似的，半夜十一點薅起兒子就往醫院跑。
見到醫生就問，兒子總生病是不是免疫力太低了，甚至還想讓醫生給娃開免疫力藥！
醫生說不用，他還犯嘀咕。
第二天小區裡溜娃，就跟小區裡的寶爸寶媽討教，有沒有提高免疫力的「偏方」。
唉，作為一名科普工作者的家屬，他這不是打我臉嗎？！
孩子免疫力，怎麼能靠「偏方」呢？
呵護寶寶1000天新生免疫力，除了要保證合適的運動，充足的睡眠以外，均衡營養是「王道」，下面這些營養素，少一種也不行。
01
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宏量營養素
蛋白質
蛋白質是構成人體細胞、組織、器官結構的主要物質，是構成免疫系統的基本物質。
像免疫球蛋白作為抗體，可以抵抗外來微生物及其他有害物質的入侵，精氨酸還能增加淋巴因子的生成與釋放，可以增強免疫功能。
蛋白質如果缺乏，可能會出現免疫和應急能力下降的問題，會導致寶寶低體重和發育遲緩。
牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆類等都是優質的蛋白質來源。
下面這些食物，蛋白質含量都很高。
脂肪
對寶寶而言，脂肪可是一種重要的營養素，對嬰幼兒的生長髮育的意義起著舉足輕重的作用。
尤其是多不飽和脂肪酸能有效增強人體免疫系統的防禦功能，例如DHA可以以多種門路減少炎症、肺部感染的發生，改善細胞免疫，同時還能抑制或刺激人體免疫系統。
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中指出，0-3歲的寶寶每天需攝入100mg的DHA。6月齡以內，母乳就可以補充足夠的DHA；對於添加了輔食的寶寶來說，基本上每周吃2-3次富含DHA的魚肉就可以了。
02
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微量營養素
鋅
鋅不僅可以促進身體消化和代謝，而且會影響孩子的免疫功能。
缺鋅會使淋巴細胞減少，影響蛋白質的合成，減少抗體的產生，抑制人體適應性免疫反應，增加感染風險。
對於1-3歲的寶寶而言，每日推薦攝入量為4-4.5mg。
吃什麼，看下圖：
維生素B
維生素可是個「門大戶大」的大家族， 主要有維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等。
它們就像我們的「身體免疫調劑軍團」，維生素B6參與和調節炎症反應；維生素B12可作為細胞免疫的免疫調節劑。
此外，它們還有助於造血功能，可預防多種貧血問題。
葵花子、辣椒、金槍雞胸肉、黃豆等都含有豐富的維生素B6；B12主要來源於肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類和蛋類等動物性食物。
鐵
鐵是每個人都必不可少的微量元素之一，對免疫細胞的正常酶功能至關重要。
缺鐵時淋巴細胞內DNA合成受損，抑制抗體產生，吞噬細胞殺菌能力減弱，導致身體抗力降低，易發生感染。鐵可以增加中粒細胞和吞噬細胞的吞噬功能，從而增強機體的抗感染能力。
嬰兒期缺鐵，還可能會導致不可逆的神經發育損傷，損害寶寶的認知能力，讓寶寶出現體力下降、注意力調節障礙等問題。
寶寶在出生後4-6個月，體內的鐵元素儲存消耗殆盡，母乳中的鐵元素難以完全滿足寶寶的生長髮育。
所以，家長們一定要注意每天給寶寶攝入適量的鐵，6-12月齡的寶寶每天攝入10mg，1-3歲每天攝入25mg左右即可，每日鐵攝入不足或者太多都對寶寶身體有影響。
給寶寶補鐵，優先選擇食補，這些含鐵量高的美食可要多吃！
一般來說，在飲食均衡的情況下，寶寶體內是不缺鐵的。
但總有些寶寶偏食、挑食，這也不吃，那也不愛的，這會讓他們的飲食結構大打折扣，出現營養不均衡的情況，實在是讓家長頭大。
如果發現寶寶發育緩慢，皮膚發黃，唇舌發白的話，建議還是去醫院咨詢一下醫生，檢查是否有貧血的狀況。
6歲以下的寶寶，如果血紅蛋白小於110g/L，就可以診斷為缺鐵性貧血。
如果寶寶確實存在貧血的問題，像下面這個寶寶的血紅蛋白只有58，貧血已經很嚴重了，家長一定不要馬虎，要遵醫囑補充鐵劑。
可問題又來了，市面上那麼多鐵劑，到底哪種才適合寶寶，更容易吸收，寶寶也願意接受呢？
如果發現寶寶發育緩慢，注意力不集中，挑食偏食，皮膚發黃，唇舌發白等問題，不如試試這款澳洲斷貨王「善存補鐵小黃人」——澳洲版善存寶寶鐵元。
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成分升級，溫和補鐵
這款鐵元每5ml含5mg的二價有機鐵，不刺激寶寶嬌嫩的腸胃。
是市面上唯一一款添加VB的鐵劑，升級配方，吸收率更高。B族維生素參與細胞的生長代謝，像B12是影響人體造血功能的一個重要因素。
此外，其中的賴氨酸可以促進寶寶的神經發育，多種營養素通過科學配比，能夠更高效溫和地預防寶寶貧血，保護寶寶免疫力。
要特別提醒大家的是，善存鐵劑中含鐵量低於寶寶日常規定攝入量，可以防止寶寶補鐵量超標，是日常膳食很好的補充。
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口味升級，接受度高
別看寶寶們小，嘴巴可叼著呢！
很多鐵劑都會有很大的鐵腥味，寶寶基本不喝，或者喝一半吐一半。
但是這款鐵元，採用無糖配方，清甜櫻桃口味，寶寶接受度更高。
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藥企出品，安全性高
當爸媽的，最擔心的就是產品的安全性，入口的東西更要小心。
它是由全球第一非處方公司葛蘭素史克出品的，知名藥企，安全性更高，當然更放心。
還是少有的被註冊列入澳洲TGA認證（澳洲醫療用品登記表）的兒童鐵劑。
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澳洲斷貨王，更多媽媽信賴
這款鐵元被稱為「澳洲斷貨王」，在嬰童補鐵市場份額高達89.7%。幾乎每10個補鐵的澳洲寶寶裡，就有9個在吃善存鐵元呢~
善存滿滿的鐵元素，不僅讓寶寶們吃得安心，保護寶寶免疫力，也獲得了全球更多媽媽們的信賴。
不管怎麼說，保護寶寶的免疫力，除了堅持運動，充足的睡眠以外，均衡營養、合理膳食是重中之重。
根據中國營養學會的建議，寶寶每周需要攝入50種食材，保證每天攝入足量的肉、蛋、奶，保證餐餐有蔬菜，頓頓有水果。
如果寶寶出現嚴重的挑食、偏食等問題，家長們也一定要遵醫囑，必要的情況下，可以攝入一定的營養補劑。
有需要的家長們，還可以了解一下「善存免疫藍精靈」——善存寶寶鈣鎂鋅多維粉。
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多維粉科學研發加入鈣鎂鋅，添加19種寶寶必需的復合維生素和礦物質，2合1革新配方，幫助寶寶強壯體格，少生病。
鈣鎂鋅可以調節夜間神經，防止夜鬧；復合維生素和礦物質打造免疫防線，在保證寶寶優質睡眠、合理運動和均衡膳食的同時，激發寶寶機體免疫力。
無色無味，獨立的小包裝方便攜帶。適合1-6歲寶寶作為日常維生素礦物質營養補充，其中的營養素也都是小於中國寶寶日常標準攝入量的，營養不會超標，寶寶可以放心服用。
總體來說，具體寶寶怎麼補，什麼時候需要額外的補劑，標準只有一條：
那就是寶寶挑食、偏食，出現了營養不均衡的狀況，才需要遵醫囑額外補充。
不過，說了這麼多，沒點福利可不是育學園的風格！
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活動截止日期：2020年4月16日 17：30
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參考文獻：
[1] 中國營養學會.中國居民膳食營養素參考攝入量.2013.
[2] 任向楠.合理膳食，充足營養，提高免疫力.中國好營養.
[3]DE MEDEIROS P, PINTO D V, DE ALMEIDA J Z, et al. Modulation of Intestinal Immune and Barrier Functions by Vitamin A: Implications for Current Understanding of Malnutrition and Enteric Infections in Children [J]. Nutrients, 2018, 10(9).
[4] GOMBART A F, PIERRE A, MAGGINI S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection [J]. Nutrients, 2020, 12(1).
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