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現在大家對於備孕是更加的重視起來了，但依然有不少人認為備孕就是戒煙戒酒、早睡早起就好了。
殊不知這只是備孕中需要做的一部分的事兒，對於備孕雖然有所幫助，但是想要更好的優生優育，僅僅只做這些，顯然還是不夠的。
那還都需要做哪些事情呢？送你一份備孕時間表，保證備孕不迷路。
首先，提前一年記錄準媽媽的生理周期，以便於準確找到排卵日。可以通過排卵試紙、體溫監測、觀察宮頸黏液等方法。
至少提前十一個月接種乙肝疫苗。這是因為乙肝疫苗的注射大概需要六個月的時間，提前注射可以很好的保證體內乙肝疫苗病毒完全消失，並產生抗體。
提前六個月進行孕前檢查，孕前檢查中如果排查出不利於好孕的因素，需要經治療後再考慮受孕的事兒。如果沒有問題的話，此時就需要調整飲食、控制體重、遠離有毒有害環境、停服避孕藥及有致畸作用的藥物，並且戒煙戒酒。
提前五個月進行牙齒的檢查，懷孕後因為激素的變化，牙齒的小問題都有可能演變為大問題，再加上孕期用藥治療諸多禁忌，還可能會導致流產、早產的發生，因此牙齒檢查要重視。此外，家裡如果有養寵物的話，最好進行弓形蟲的檢查。
提前四個月，動起來吧！生命在於運動，運動可以提高我們的身體素質，也可以提高精子以及卵子的質量，對於備孕還是很有利的。但忌過度運動，推薦跑步、遊泳、太極拳等。
提前三個月，葉酸就要補起來了。想要體內的葉酸水平達到一個比較好的狀態，至少是需要三個月的補充的，這樣才可以在孕早期有效的預防胎兒的神經管畸形，建議每天補充400微克，準爸爸最好一起進行補充。此時，不良的生活習慣也是要進行改正的，像是熬夜、久坐等等。
最後，祝早日好孕吆~
以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。