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今天早上，看到群裡很多媽媽在討論一則令人心痛的新聞：新手媽媽對3個月大的寶寶做睡眠訓練，導致寶寶窒息死亡。
事情是這樣的：一媽媽在給孩子「睡眠訓練」時，讓寶寶獨立睡覺，自己在房外監控。
寶寶趴著入睡，睡著睡著小腳卡在了床邊的欄桿無法翻身，由於整個臉悶在床鋪上，極不舒服，寶寶嚎啕大哭，媽媽也沒有及時幫寶寶翻身，導致寶寶窒息離開了世界。
3個月的小生命就這樣離開了人世間，令人惋惜。這也給我們敲響了警鐘：一定要注意寶寶的睡眠安全，幫孩子排查安全隱患，讓孩子安全、平穩的睡覺。
那我們應該注意什麼呢？
01
寶寶睡眠注意事項一：
1歲以內盡量避免趴著睡
1歲以內的寶寶由於身體發育不完全，抬頭和翻身的動作還不夠熟練，趴著睡很容易有窒息的風險，因此1歲以內的寶寶睡覺時，家長盡量讓寶寶採取仰臥的姿勢。
同時孩子入睡後，家長要不定時的查看孩子，避免孩子睡著後出現各種意外。
02
寶寶睡眠注意事項二：
0-3歲盡量分床不分房
2005年，美國兒科學會修改了先前推薦的《兒童安全睡眠環境方案》，建議嬰幼兒與父母同房分床睡眠。
0-3歲的寶寶可能會被熟睡的大人壓到，也可能會被枕頭、被子等擋住面部，導致窒息。而且和大人一起睡可能會影響孩子的睡眠，所以建議分床睡。
03
寶寶睡眠注意事項三：
慎重挑選嬰兒床
挑選、布置嬰兒床也要重視，一旦疏忽，很可能影響寶寶健康，甚至影響寶寶的生命。挑選嬰兒床要注意以下三個方面：
高度：柵欄的高度一般要高於50公分，這樣可以最大程度避免孩子爬出來跌落。
柵欄：柵欄間隔要控制在合理範圍，以寶寶小手小腳伸出不被卡住，小腦袋不能擠進去為準。
同時柵欄表面應該光滑無毛刺棱角，以免傷到寶寶。
穩固性：嬰兒床整體穩固，床板床墊與床架要緊密結合，間隔不要太大，避免夾到寶寶。
04
寶寶睡眠注意事項四：
夜啼
寶寶在晚上睡眠時，出現間歇哭鬧或抽泣，這就是夜啼。
經常出現夜啼不僅會使孩子睡眠不足影響其生長髮育，也十分影響父母的休息。所以，了解孩子夜啼的原因並努力應對，並不是小事。
引起夜啼的原因很多，父母應該細心地尋找一下，如果懷疑是疾病所致，就要帶孩子到醫院檢查一下，只要找到了原因，及時加以去除，小寶貝一定會甜甜美美地入睡的。
a.缺鈣
缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。
過去，人們由於缺乏醫學知識，認為孩子夜啼，在外面貼上一張「天皇皇，地皇皇，我家有個夜哭郎……」的字條，孩子就會好轉。
這種方法顯然是不會有效的。缺鈣的孩子除有夜啼外，還會有相應的表現。
比如孩子會有多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等。
為孩子補充維生素D和鈣劑，並讓孩子多曬太陽，孩子會好的。
b.驚嚇
孩子受到驚嚇後，晚上常會從睡夢中驚醒並啼哭，孩子哭的時候常常伴有恐懼表現，在生活中，不難找到是什麼原因讓孩子受了驚嚇。
解決的方法是安慰孩子，告訴孩子沒什麼可害怕的，並暫時不要讓孩子直接接觸使他害怕的物體或人，慢慢孩子會平穩入睡的。
c.患病
許多疾病，譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間，孩子都會在睡後哭鬧。
一些慢性疾病，如貧血、結核等，也會使孩子因為難受而在睡中哭鬧。
此外，孩子鼻子不通氣、患了蟯蟲病等，也常常使孩子夜間啼哭。
由於疾病引起的，只要治好了原發病，孩子就會安然入睡。
d.衣被因素
孩子蓋得太厚，會使孩子因熱而煩躁，出現啼哭；
被子蓋得太少，冷的刺激也會使孩子啼哭。
褥子鋪得不屈，小衣服過緊或衣服的系帶硌了孩子，會使孩子哭鬧。
此外，還應該查查床上有什麼東西硌著或紮著孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就會停止。
e.饑餓
比較定時的哭鬧同孩子饑餓有關。
母乳餵養者，母親不必拘泥餵奶的間隔時間，當孩子餓時就讓孩子吃，孩子吃奶中睡著了，可以彈彈孩子的小腳心讓孩子吃飽再睡。
人工餵養的孩子，應考慮適當增加餵奶量，並查一下奶的質量，是否加水過多等。
f.尿憋
大一些的孩子經訓練，已知控制小便，但在夜裡他還不會自己起來尿尿，有時孩子會說尿尿，但很多時間，孩子是用哭來表示自己要尿尿的。
父母只要摸到這個規律，為孩子把過尿後，孩子便會繼續入睡。
如果父母不明白孩子哭的含意，孩子就可能尿床。
g.晝夜顛倒
有些孩子白天睡得多，夜裡便精神十足，當父母因疲倦不理他時，孩子就會用哭抗議。
糾正的方法是白天減少孩子的睡眠時間，多逗孩子，晚上孩子睡眠會有所改善。
經過一段時間後，孩子的生活有了規律，就會白天興奮晚上安眠的。
非病理性的夜驚最好順其自然
排除了以上原因之後，寶寶仍然時有夜晚突然驚醒哭鬧的情況發生。
其實，即使睡眠狀況最好的成年人也常常會突然之間出現睡眠問題，不管是到了睡覺時間卻睡不著，還是半夜突然醒來。
神經系統還沒發育完全的嬰幼兒，更可能出現夜驚（也叫夢驚）的現象，跟夢遊很相似，但表現會更強烈。
當你的寶寶夜裡「驚醒」時，要過去看看他，但別跟他說話或試著安慰他。
你的寶寶會拒絕被安慰，照舊哭鬧。試著進行安慰只會延長和強化寶寶的夜驚狀況——即使只是叫他的名字，也可能會讓他更不安。當然，家長更不要試著強行把他弄醒，他可能會以為你要傷害他。
相反地，處理夜驚要順其自然，你只需要站在旁邊，確保寶寶不會傷到他自己就行了。
按摩幫助睡眠
對於總是夜啼的孩子，父母為其按摩，可收到一定的效果。
方法為：家長用大拇指從孩子的拇指指尖處沿拇指外側推向孩子的掌根處，做50-100次；由無名指指尖沿掌面推向掌根處，做50-100次；沿前臂掌面正中，從腕關節推向肘關節，20-30次；從腕關節沿前臂大拇指掌側面向肘關節推30次，掐掐孩子手掌面與腕的橫紋中點；掐掐孩子手指尖的十宣穴；揉孩子頭頂百會穴20-50次；自下而上為孩子捏脊3遍。
最後再次提醒大家：錯誤的睡眠方式，可能使嬰幼兒面臨各種危險！爸爸媽媽一定要幫寶寶排除掉各種危險因素，保障小寶寶的睡眠安全。
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