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崔玉濤的育學園
常見的疾病問題這裡都有答案，點上方藍字關註。
初為父母，除了要學會各種育兒技能，還要扛得住各方面的資訊轟炸。就拿小編我自己的親身經歷來說吧，女兒出生一個月，就收到了閨蜜好友、鄰居媽媽、同事同學們的各種關心，尤其是關於寶寶營養素補充劑的資訊轟炸：
「寶寶出生就要開始補鈣了，不然以後長不高！」
「聽說寶寶都缺維生素D，不管你是喂母乳還是奶粉都得補著點，不然孩子營養不夠怎麼辦？」
「我從美國海淘了魚肝油，這可是個好東西，可以讓寶寶更聰明，給你家寶寶也帶一瓶？」
「反正都是營養素，補了總沒壞處，多多益善！」
……
那麼，哪些營養素是真的必須要補？什麼時候開始補、補多少才對？哪些營養素只是商家噱頭，並非必須給寶寶補？這些補充劑的效果真的像宣傳的那樣神奇嗎？補多了真的對寶寶的健康沒有影響嗎？……
帶著這些疑問，小編查閱了很多資料，今天就將相幹知識分享給大家！
01
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維生素D
維生素D對寶寶的骨骼生長和神經發育起著至關重要的作用！
維生素D不直接作用於人體，而是經過代謝後，相繼轉化為維生素D3、1,25-羥維生素D3，最終使鈣元素通過血液到達並沉積在骨骼內，促進骨骼的生長。
寶寶需要額外補充維生素D制劑嗎？
需要！
人體對維生素D的獲取通常有三種渠道：1.充分裸露皮膚，較長時間暴露在日光下。2.動物性食物，例如母乳、蛋黃、豬肝等。3.口服維生素D制劑。
對於人體來說，通過曬太陽或食物，很難獲得足夠的維生素D，那麼就需要通過口服維生素D制劑獲得。更確切的說，是通過口服維生素D3制劑來補充。
之所以建議選擇純維生素D3補充劑，是因為維生素D進入人體後，向維生素D3的轉化率比較低，直接補充維生素D3制劑相對更高效。
維生素D3什麼時候開始補？怎麼補？
根據《中國居民膳食指南（2016）》建議，新生兒出生後2周左右，開始補充維生素D3。每日推薦補充量為10μg（也就是400IU）。
混合餵養或配方粉餵養的寶寶，家長要根據配方粉中維生素D3的含量，計算出寶寶每天通過配方粉所獲得的維生素D3量，進而推算出還需要額外補充的量。
02
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維生素A
維生素A是一種人體必需的維生素，每天攝入適量的維生素A，對寶寶的視覺功能發育、細胞增殖分化、提升免疫功能，以及促進生長髮育，都有著重要的作用。
寶寶需要額外補充維生素A制劑嗎？
一般不需要！
通常，只要寶寶的飲食結構和入量正常，攝入的維生素A就足夠滿足身體所需，就不需要額外補充維生素A制劑了。
需要提醒的是，純母乳餵養的早產寶寶，需要在醫生的建議下考慮是否需要額外補充。
能夠提供給人體維生素A的食物包括：動物肝臟、奶及奶制品、蛋黃，及各種紅、黃、綠色蔬菜等等，日常飲食中，應保證多樣性膳食中包括這些食物。
03
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維生素AD
市面上常見的維生素AD，其實就是維生素A和維生素D的混合制劑，通過一種制劑來同時補充兩種維生素。
寶寶需要額外補充維生素AD嗎？
一般不需要！
一般來說，身體健康且飲食均衡的寶寶，只要定量補充維生素D就可以了，不需要額外補充維生素A，因此更不需要補充維生素A的混合制劑。
如果長期補充維生素AD，反而可能會導致維生素A攝入過量，甚至造成肝臟損傷、增加心腦血管風險，對健康不利。
如果存在早產或者營養攝入不均衡等因素，必須經醫生指導，才可以適當定量服用，補充體內攝入的不足。
04
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DHA
DHA屬於多不飽和脂肪酸，是脂肪的一種。DHA的適當攝入，可以促進寶寶大腦神經細胞膜的流動性，增加神經細胞間信號的傳導速度，體現到人的行為表現上，就是顯得對事物的反應更快更靈敏一些。
既然DHA對寶寶大腦發育有好處，是不是寶寶都需要額外補充DHA制劑呢？
一般不需要！
首先，人體對DHA的吸收利用量是有限度的，寶寶可以通過母乳、配方粉和各類嬰幼兒食品中獲得足量的DHA。一般情況下，只要保證飲食結構均衡，就能滿足身體所需，不用額外補充。
其次，DHA等多不飽和脂肪酸雖然可以提高神經細胞的傳導速度，但這並不等同於提高智商，更不是說補充的DHA越多寶寶就會越聰明。如果家長為了寶寶「更聰明」而給他攝入過量DHA，超出的部分只會被當做脂肪用於能量消耗代謝掉，這就等於家長花了大價錢給寶寶補充了一些脂肪而已。
但如果是早產兒、很少或幾乎不吃深海魚、藻類等富含DHA食物的哺乳期媽媽、添加輔食的寶寶，則需要在醫生指導下，適當額外補充DHA。如果確有必要，建議選擇藻油類DHA。
因為經研究證實，真正產生DHA的是海藻，而不是魚類，魚類體內的DHA也來自於海藻，另外從魚體內可能存在的重金屬，以及EPA，不利於孩子的生長髮育，甚至會對其造成損傷。對比之下，主要來自於淺海區域的藻類所提取的DHA比魚油中的DHA含量更高、更純、更安全，也更健康一些。
05
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魚油
魚油是指深海魚體內的油脂類物質的總稱，有效成分為DHA和EPA等。其中DHA 主要作用於大腦神經細胞膜，EPA則可以在一定程度上改善血脂情況。
能給寶寶補充魚油嗎？
不建議！
關於DHA的解釋不再贅述。而關於其中的EPA，確有具有擴張血管、抑制凝血的作用，但這對老年人有益，對於嬰幼兒來說，則可能造成出血問題，因此不建議兒童補充魚油產品。
06
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魚肝油
魚肝油就是來源於某些魚類肝臟的油脂類物質，其主要有效成分為維生素A和維生素D，部分可能還含有DHA、維生素C等成分。
是否可以給寶寶補充魚肝油呢？
不建議！
魚肝油中的成分多樣，且維生素A、D的含量和比例大多並不穩定，還難以符合嬰幼兒的營養需求比例，盲目補充，很容易導致其中某一種或者集中營養素過量。
因此不建議給寶寶選用魚肝油。
最後，小編想說，寶寶的健康成長需要各種營養的參與，但任何營養素的攝入，都是過猶不及。如果家長不了解寶寶身體的需求，就盲目補充，這樣的「愛」反而會「害」了寶寶，得不償失。對於寶寶入口的東西，家長一定要保持頭腦清醒，客觀理智地看待哦！
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