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不讓孩子天天捧著手機玩，這件事，基本全中國的家長都統一！
因為太！太！太！傷眼睛了。
每天都在玩手機—不準玩—搶手機中，和孩子大戰三百回合，抓狂。
想想手機，大人都難戒。讓孩子不玩，是不現實的。
那難道沒有更實際、簡單的方法？
事實上，我現在很少焦慮孩子玩手機。而更看重這2件經常被家長忽略的事情，它們比手機更傷害孩子的視力。
01
手機離不開，做好這件事減少傷害
其實，孩子近視並不單純是電子產品玩多了，更多是玩的環境不對。
如：為躲避家長監督，孩子偷偷躲在被子裡玩手機；或在太陽底下玩。
4年級的小辛就因為2年內天天躲在被子裡玩手機，眼睛的腺體病變，透支成「中老年」狀態，還一看東西眼睛就痛。
同時家裡電腦、電視基本都是靠窗，孩子看的時候螢幕反光嚴重，也是近視重災區。
要知道，當環境光與螢幕光反差太大時，人眼的瞳孔會散開，看螢幕光會受到更多刺激，大大增加近視幾率，還會導致青光眼。
所以，別急著搶孩子手機，先做好第一步–調整光線。
1、白天看電腦、電視拉上窗簾，避免螢幕反光造成近視。
2、晚上寫作業、玩手機，給孩子打開護眼燈和房間頂燈，減少明暗反差，讓光線更均勻。
最重要的是，不管大人還是孩子，別關燈玩手機！你玩爽了，眼睛可不爽哦。
02
近視的罪魁禍首其實是它
調整孩子玩手機、看電視的光線還不夠。要想預防近視，你得知道孩子近視的關鍵原因是什麼？
不是手機、電腦，是待在室內太久了，遠視儲備不足。
為什麼這麼說？遠視儲備又是什麼？
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遠視儲備就是：孩子的遠視度數
其實每個孩子天生「自帶」遠視眼，這是由於生長髮育，孩子眼軸還未達到成人水平造成的。
正常孩子：3歲以前有300度遠視儲備，4-6歲有250—100度左右的遠視儲備。
你可以把它看作孩子的視力銀行，孩子從小遠視儲備越足，視力越好。
如果孩子長期呆在室內，近距離用眼，會導致遠視儲備不足，孩子就有近視隱患。
即使不玩手機、電腦，只看書、寫作業，孩子一樣可能近視。那怎麼辦呢？
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補充遠視儲備，才是預防近視的關鍵
每天2小時的戶外運動，能有效補充孩子的遠視儲備，預防近視。因為戶外光線能促進視網膜釋放多巴胺，保證眼球的正常發育。
所以現在每天放學和周末，我都會帶著孩子打羽毛球，散步聊天、騎單車。他在戶外玩的開心，也不再一回家就吵著要玩手機，看動畫片，一舉兩得。
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室內預防近視小妙招
在室內我們也有預防近視的小妙招——「20-20-20法則」：每看20分鐘近距離的東西，眺望20步遠的地方，休息20秒。
預防近視，就要讓孩子「多看遠、少看近」，從帶他去戶外玩開始吧。
當然不是說有戶外時間，孩子玩手機就不管了，而是先做好能做到的事，你會更積極、放松的看待這件事情。
03
綠色不護眼，這個方式才護眼
不僅孩子容易近視，我們每天也天天手機不離身，眼睛酸痛幹澀、紅血絲，看東西都重影了。
聽說「綠色護眼」，電腦旁擺盆植物，手機換個綠色壁紙，怎麼還是眼睛疼。
其實綠色不護眼，只要你一直盯著近處看，周圍全是綠色也不管用。
教你一個簡單有效的辦法–熱敷，利用午休，睡覺前，給自己來一片「蒸汽眼罩」，給眼睛做個SPA，放個假。
熱敷可以促進眼睛血液循環，緩解眼疲勞，為眼皮補充水分。
尤其是幹眼症的小夥伴，一到下午眼睛愈發幹澀，午休熱敷一次，一下午眼睛都像泡在溫泉裡，不再沙漠眼。
小孩子是不能用蒸汽眼罩的，你可以在睡覺前用溫熱的毛巾，給孩子敷10-20分鐘，緩解眼睛疲勞，還能促進睡眠。
04
近視，你還疑惑的這些問題
不管是孩子，還是大人，視力受損都是一生的事情。
你是不是也常常疑惑近視這些問題：
父母近視，孩子是不是會遺傳近視？ 戴眼鏡，度數卻不斷上漲？ 要不要給孩子配藍光眼睛？ 眼貼、眼保儀真的對恢復近視有用？ ●●● 這些問題，8日晚7:30分的直播課都將為大家解答。重點是免費！免費！不聽白不聽！ 另外，看直播將有機會獲得—— 吉亞寧老師（吉氏六經推拿創始人）的面診機會，在家就能問診你家孩子的健康問題。 6月8日，六師妹等你哦~往下看，還有個福利要送給你 今天是全國愛眼日，六師妹也為大家送上福利，6月8日，蒸汽眼罩買一送一，調好鬧鐘，開搶倒計時！ 天天操心孩子的視力，也要記得呵護自己的眼睛，做好榜樣，帶著孩子一起保護視力。 願每個家庭的每一雙眼睛都有一個清晰的世界。 轉發給家長，共同守護孩子視界，遠離近視。 （▲提前加購物車，優惠不錯過） 給雙眼放個假，和孩子一起保護視力