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5月22日，全國人大代表方燕表示，提議將產後憂鬱納入生育保險報銷範圍。
（圖片來源：微博@中國新聞網，侵權刪）
嘟媽特別支持這樣高質量的提議，終於有更多的人關註來產後憂鬱這件事，那些獨自在「黑暗中」哭泣的媽媽們，終於可以慢慢走近陽光下，終於可以甩掉「矯情」的帽子，讓大家知道，生完孩子性情大變，脆弱敏感哭鬧，甚至是尋死覓活，不是我們「作」，而是病了。
為什麼都覺得媽媽是超人
「都說生育是家庭的事，公公、婆婆、七大姑八大姨一家子跟著「操心」，夫妻倆都得往後排，然而事實呢？真正面對一切的是一個被男人稱作「妻子」的女人。」
來自A女士的獨白： 我35歲，是一名醫生。在旁人眼裡，我頭胎生了兒子，二胎懷了雙胞胎女兒，明明是兒女雙全，老公也是大家眼裡的好男人，這樣的家庭是值得人羨慕的。 但是，我想離婚。 我忍受著十個月的痛苦，從懷上一直吐到生，我老公卻能吃香喝辣；無論是頭胎還是二胎，伴隨而來的是腰痛腿腫、頸椎腰椎病，甚至根本就沒有辦法睡個整覺，半夜醒來卻看到他睡意正香；生了小孩後，換尿布的人是我，餵奶的人也是我，晚上唯一醒著的人也是我。他只會嘴上說「我幫你換尿布吧。」「我又沒有奶，我怎麼能幫忙喂？」。 當他說：「你產假快到了，到時候你還是回X城上班吧，你上班那麼忙，孩子就留在Z城讓我媽幫我們帶吧。」 我徹底心寒。 我的孩子還那麼小，還不到半歲甚至沒有斷奶，因為這個男人擁有「父親」這個身份，嘴上說著為我好，但卻要迫使我和我的三個孩子隔開16小時的車程距離。 孩子是我的，我辛辛苦苦帶到這個世界上來的，憑什麼由你們做決定。自從他提了建議後，我開始極度厭煩這個男人，不論他做了什麼，我都覺得是他不愛我了。 母親是世界上最偉大的角色，懷胎十月把孩子帶到世上，大多數人可能隻知道產痛是疼痛分級中的最高級，極少有人知道，伴隨著孩子出生，雌激素和孕激素在孕婦體內的跳崖式變化，帶來的還有產後憂鬱。
女性在產前後一個月，會有暫時性心理「退化」的現象，她們的行為可能變得很「孩子氣」。產後可能還會帶來很多身體變化，生了孩子後肚子也不是馬上恢復原樣，反而看著像還懷著一個；產後還可能因為盆底肌沒有恢復會出現漏尿；甚至有的媽媽漲奶時痛不欲生……種種改變都會讓寶媽猝不及防。
（圖片來源：微博@謝依霖HOLD住姐，侵權刪）
如果只是身體的改變，可能還不至於擊倒一個人，重要的還是來自社會、來自周圍人，甚至是愛人的不理解。以為小天使的到來是溫馨喜悅的，但現實場景往往與想像頗有出入。
加班到深夜的人可能會發送這樣一條朋友圈：你看過凌晨1點的城市夜景嗎？作為過來人的嘟媽，不僅見過凌晨1點的夜景，也見過3點、5點的夜景，甚至奮戰到天明。因為新生兒胃容量小，母乳又會很快被消化，可能一兩個小時就必須喂一次，不論白天黑夜。有的寶媽甚至說「我感覺自己就是個沒有感情的餵奶機器。」
對於大多數寶媽來說，生完小孩半年後是需要重返職場的，這時可能就會因為「一孕傻三年」的說法被質疑自己的工作能力。白天工作，晚上回家又是無數的瑣事，許多媽媽都曾抱怨「生了小孩後的一兩年內，就沒有睡過整覺。」
這些痛苦往往家裡的新手爸爸是無法徹底感同身受的。
「孩子不讓我抱，我一抱就哭，就只能你來了。」
「我對你還不夠好嗎？我下班回來也會幫你換尿布、做家務，你還想我怎樣？」
「為了支撐這個家，我在外面也很不容易。」
這些話語，在寶媽心裡可能就會被無限放大，無疑是把新手寶媽推到憂鬱的懸崖邊。
你知道嗎？中國每年都有1500萬以上的新手媽媽，其中每十個人，就會有6-8個人在懷孕或產後伴有不同程度的憂鬱情緒，其中有1個人會發展成臨床憂鬱症。也就是每年都有1000多萬不開心的媽媽，然後有兩百多萬的媽媽可以被確診為「生病」了，但是很少有媽媽去醫院，大家都自我消化情緒，生氣傷心了只能自己哄自己。
「媽媽是超人」這句話把女性推到了一個道德制高點，可是本質上所有的媽媽都還是個「小女孩」，除了是「媽媽」這個角色之外，每個人也都還是有基本的情緒需求，追求自己夢想的權利。
我們不是作，我們只是生病了
很多寶媽可能只是以為生活沒有善待自己，但是也許是產後憂鬱沒有善待你。
需要警惕的跡象有這些：
1.愛看的電視劇不追了，愛看的小鮮肉也不追了，仿佛對生活無欲無求；
2.比平時更加焦慮，更加敏感，比如吃飯吃著吃著，突然覺得孩子是不是哭了，然後去查看，晚上更是擔心到睡不著覺；
3.餵奶時孩子少吃了一點，擔心是不是孩子生病了，會不會影響孩子生長髮育啊；
4.孩子不小心磕了碰了，甚至只是身上起了痱子，都會責怪是不是自己沒有照顧好等等；
5.什麼也不做，但就是覺得疲憊，甚至無緣無故地哭泣；
6.覺得老公家人都不關心理解自己，常常感到不順心而生氣；
7.嚴重的時候可能覺得自己不愛孩子了。
如果寶媽出現了這些跡象，要警惕產後憂鬱纏上了身。產後憂鬱症是一種需要治療的疾病，是比生孩子還可怕的鬼門關，這不是「想開點」就可以解決的，如果產後憂鬱可以「想開」，就不會出現這些悲劇。
（圖片來源：微博）
寶媽最好及時和周圍人溝通，如果沒有辦法通過溝通走出憂鬱的情緒，那麼一定要及時去醫院就診。媽媽不是超人，你不是軟弱，你是已經堅強了太久。
重要的是男人該學習怎麼當爸爸
只要涉及生產育兒相幹，大多數的書都是講，媽媽應該怎麼怎麼做，從生理上看，生孩子這件事確實媽媽的參與性更大，但是關於寶媽產後身體和心理變化，以及育兒相幹，其實爸爸需要學習的更多。
寶爸是第一次當爸爸，寶媽是第一次當媽媽，大家都需要學習，很多時候可能沒有人告訴他們，到底應該怎麼做。
作為愛人，戀愛時的甜蜜關懷，在婚姻生活中更需要它發揮作用。生孩子無疑是對婚姻生活最大的考驗。婚禮的誓詞應該表現出來。
「我愛你，不是說說而已。」
「不論貧窮還是富貴，不論健康還是疾病，一生一世忠於她，愛護她，守護她。」
（圖片來源：微博@張傑，侵權刪）
寶爸一定要及時關心愛人的身體心理變化。
爸爸們千萬不要覺得妻子性情大變得莫名其妙，事實上，這個時候寶媽的感情是及其脆弱的，急需情感支持，要多陪伴她，想她所想，感她所感，讓媽媽知道自己是被關愛的。因為產後憂鬱，寶媽可能會易怒、多疑、情緒失控，一定要理解她，她也不想這樣，她只是生病了。
下面這些小建議寶爸可以參考下： 1.每天吃完晚飯後，可以帶著孩子，牽著寶媽的手出去散會兒步，跟寶媽多聊聊生活工作的事情； 2.晚上可以和寶媽一起看育兒的視訊，或者睡前聽聽舒緩的音樂； 3.學會給孩子換尿布、沖奶粉等技能，是時候表演你真正的技術了； 4.如果寶媽生氣傷心，第一時間哄哄她，沒有什麼是一個擁抱解決不了的，等寶媽心情平復後，再溝通解決問題； 5.如果寶媽覺得自己什麼都做不好，覺得自己不是個好媽媽，一定要適時讚美誇獎她； 6.主動分擔家務，讓寶媽有足夠的休息時間。
下面這些金句爸爸們也可以學習學習： 「老婆，我知道你也很難受，沒關係，這只是一個小感冒，我們一定可以一起戰勝它。」 「老婆，你是全世界最好的媽媽。」 「老婆，你睡一會兒吧，我來帶孩子。」 「我愛你。」
寶爸要帶領寶媽正確的認識和面對產後憂鬱，它其實就是一場「小感冒」，很正常，也很容易被治愈。如果寶媽的心理狀況比較特殊，最好還是及時尋求專業醫療團隊的幫助，及時干預、及時治療，從而盡快康復。
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