寶寶是個小「睡渣」，一到晚上就精神，其實是父母做錯了這些事

很多人來形容孩子的時候，尤其是那些嬰幼兒，都會用「什麼都不懂，成天隻知道吃和睡」這樣的話來說。畢竟很小的孩子也不會說話，更沒有什麼煩心事，唯一的就是父母給喂飽睡好，就萬事大吉了。雖然孩子餓了吃，吃了睡，但這也不意味著養起來很簡單，因為他的作息跟大人的可不一樣，餓了困了可不是挑著父母的時間來。

尤其是睡覺這一點，有的孩子就像是明白爸爸媽媽很累，十分貼心，晚上一覺睡到天明，白天跟著醒，困了再睡。但是有的孩子就跟故意折騰父母一樣，一到晚上就像是小夜貓子，精神得不得了。父母抱怨這孩子是來報仇的，但沒想過也許是自己養育的方式不對。寶寶是個小「睡渣」，一到晚上就精神，其實是父母做錯了這些事。

不顧孩子的睡眠規律，白天有事沒事就讓睡覺

孩子的睡眠雖然沒有確切的時間點，但是時間長了，父母就能從中得知孩子自己的作息習慣。比如已經養成了晚上睡整覺，白天會午休的習慣，這時候就不要故意破壞孩子的睡眠規律。之前有個寶媽也對這個事情分享過自己的經驗，孩子教給婆婆帶，本來已經形成了自己的睡眠規律，但是婆婆白天為了能多做一點事，就有事沒事哄著孩子吃飽了就睡。結果孩子那段時間，常常晚上不睡，婆婆反而更休息不好了。

所以，這並不是孩子本身是個「睡渣」，而是被家長打亂了睡眠計劃，破壞成了一個小睡渣。白天除了孩子自己的睡眠規律，盡量不要讓孩子日夜顛倒，白天睡晚上醒，還是大人更遭罪。

睡前把孩子的精神調動起來

有的父母會為了讓孩子能自願躺到床上睡覺，會拿一些孩子喜歡的玩具來哄他。本意是為了讓孩子安靜下來，順利睡覺，但其實有的時候剛好造成了反效果。孩子的情緒一旦被調動起來，哪怕是本身想要睡覺了，也會因為手裡的玩具，或者家長做了一個喜歡的遊戲，變得精神亢奮。

因此，孩子睡覺就更加困難了，因為比睡覺更有魔力的東西，在吸引著孩子。孩子睡前不能盲目用玩具或者做遊戲來哄，精神越興奮，孩子越難以入睡。

正確的哄睡方式：創造孩子規律入眠的環境和條件

想讓孩子順利入睡，養成一個良好的睡眠規律，作息時間，家長就要從各個方面來訓練培養。比如貼合孩子本身的睡眠規律，比如最少多長時間，午休的習慣，慢慢養成晚上睡白天玩的正常作息。然後就是孩子睡前的環境，不要讓孩子情緒過於高亢，沒有非常明顯的睡眠聲音干擾，也不需要太安靜，正常的走路說話都是可以的。

這樣才是正確的睡眠習慣養成，很多孩子晚上不睡，其實不是因為本身不想睡，可能是由於父母的某些行為做錯了。