寶寶睡眠注意事項：白天睡覺到底拉不拉窗簾？選錯了影響身體發育

從寶寶出生那一刻起，衣食住行就成了父母心中的頭等大事，育兒相幹的文章看了不知有多少篇，可寶寶依然發育不達標。於是父母就著急了，怎麼給寶寶吃好喝好玩好，身體發育還是跟不上呢？這就牽涉到睡眠問題了。

很多家長一味重視飲食和運動，卻忽視了最為關鍵的睡眠。

眾所周知，身體發育和骨骼增長全部依賴於人體生長激素的分泌，想要生長激素正常分泌，寶寶就要先保證高質量的睡眠才行。很多年輕家長不清楚寶寶睡眠相幹的注意事項，就很容易出現錯誤行為。別的不說，光是寶寶白天睡覺拉不拉窗簾的問題，就至少有一半家長回答錯誤，影響寶寶的正常作息。

因此，今天就來為大家科普一下，寶寶的睡眠都需要注意哪些問題？窗簾很重要。

寶寶白天睡覺該不該拉窗簾？

答案是否定的，寶寶白天睡覺的時候，家長不應該拉上窗簾。

對於家長來說，白天光線充足，為了給寶寶營造一個昏暗的睡眠環境，他們大多會選擇把窗簾拉上。卻不曾想，拉上窗簾反而對寶寶有害無益。

不知道家長們是否發現了，平日裡我們在辦公室午休，一個小時左右就會自然清醒。但如果回到家裡，拉上窗簾，屋內密不透光，那大家往往能睡上兩三個小時，甚至睡到薄暮才清醒過來。結果就造成大家晚上睡不著，熬到凌晨才睡，第二天精神不濟、昏昏沉沉。

成年人尚且如此，更何況是年幼的寶寶呢。

根據專家實驗得出結論，窗簾拉開的情況下，寶寶的睡眠時長大多在正常範圍內。但如果把窗簾拉上、遮蔽光線，那寶寶的睡眠就會延長一到兩個小時，甚至出現睡眠過長的情況。

早先我就曾接到網友的詢問，表示自家寶寶已經一歲多了，但午睡時間依舊保持在三四個小時左右，叫也叫不醒，不然就要哇哇大哭。可這樣睡也不是辦法，因為寶寶晚上就不肯睡覺，都要等到十二點多才入睡，作息完全晝夜顛倒了，這讓她很是頭疼。

於是，我就告訴她，寶寶白天午睡的時候不要拉上窗簾。後來網友反饋，說在光線的適當刺激下，寶寶的睡眠時間果然縮短了，如今十點多就睡著了，身體也比從前好了很多。

對此我很欣慰，因為寶寶白天睡太久，晚上就會熬夜。寶寶一歲後，人體生長激素分泌的兩個黃金時間段分別是晚上十點至兩點和早上六點，假如寶寶這兩個時間還未進入深度睡眠狀態，生長激素的分泌就會減緩，身體發育自然就被拖後腿了。

當然，世事無絕對，如果當天寶寶因為突發事件而特別疲憊，那家長也大可拉上窗簾讓寶寶好好睡一個長覺。又或者寶寶對光線非常敏感，那家長也可以稍微留下一方光線，給寶寶以安全感。

總之，大家根據具體情況具體分析，不要一概而論才好。

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