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– 這是陪你好孕的第1759天 –
之前小編髮過一篇：產科醫生的朋友圈曝光：這些死裡逃生的寶寶，都是因為媽媽做對了這件事！裡面有很多驚險的產科故事。很多臍帶繞頸的寶寶，孕媽及時發現情況，才能死裡逃生！
胎動就是孕媽能及時發現情況的一個重要信號！
懷孕後，很多媽媽都在期待著寶寶的強勁「第一踢」！除了增加寶寶和孕媽的互動外，這個互動也是孕媽觀察寶寶動態的一項「特權」！
那麼，什麼時候才能感受到這「第一踢」？什麼時候開始數胎動？什麼樣的胎動是正常的？胎動異常時怎麼辦？……
什麼是胎動？
顧名思義，胎動就是胎兒的運動。對於孕媽媽來說，就是胎寶寶在媽媽肚子中運動時沖擊到子宮壁，並能使媽媽感覺到的胎兒運動。
胎動是胎寶寶跟孕媽媽說的「悄悄話」，是胎寶寶與媽媽之間一種特殊的溝通方式，是寶寶專門賦予孕媽媽一人的「特權」。
作為「特權」階層，孕媽媽應該慢慢體會自己寶寶的運動規律，了解寶寶想要跟你說的「話」，並靈活使用「特權」。
什麼時候有胎動？
其實，寶寶在媽媽肚子裡很早便開始各種活動，通常在孕12周前即有各種四肢運動，但由於人「輕」勁「微」，寶寶這時的活動媽媽通常感受不到。
之後隨著胎兒的長大，軀幹、四肢活動的力量也逐漸增大，舉手抬足間對子宮壁造成了一定的壓力，此時孕媽媽才能逐漸感覺到胎動。
孕媽媽最早感受到胎動通常在孕16~20周間，也有孕媽媽更早些或更晚些，這與孕媽媽的腹壁薄厚，肚皮松緊，孕媽媽對胎動的關註程度和平時的忙碌狀態（太忙的孕媽媽沒有過多的精力放在感受胎動上），羊水多少，是否為經孕婦（經孕婦感受胎動早於初孕婦）等因素有關。
因此，不管孕媽媽感受胎動稍早點兒或者稍晚點兒，只要胎寶寶正常生長，都不用過於擔心。
為什麼要計數胎動？
咱們一直在說胎動是胎寶寶跟媽媽說的悄悄話，其實，就是要媽媽根據胎動情況感受胎寶寶在宮內是否良好的資訊。
實際上，目前的監測手段沒有任何一種可以比胎動的監測更為持久、延續。比如：B超、胎心監護等，雖然對判斷胎兒宮內狀態起到很大的作用，但我們都知道，B超和胎心監護我們不可能24小時不間斷地去做，而胎動卻是寶寶24小時不間斷地發送信號給媽媽。
只要監測好這種信號，就能基本上掌握胎兒的宮內狀態。
所以，計數胎動的目的其實就是監測胎兒宮內狀態是否良好。
什麼時候計數胎動？
當胎動出現後，很多孕媽媽都會自然而然地開始關註和計數胎動，在門診常常有孕媽媽問我，這胎動到底該什麼時候數？
其實，從能感受到胎動的時候開始，孕媽媽就要開始關註自己寶寶胎動的情況，了解自己寶寶是否每天都有動以及胎動的規律，但真正的計數胎動從孕28周開始就可以啦。
這並不是說孕28周寶寶的胎動才有規律，而是跟我們的圍產期的定義有關，在我國的現有醫學條件下，孕28周的胎寶寶就有很大的機會存活了，這個時候計數胎動，一旦發現異常，可以及時娩出胎兒。
而在這個孕周之前，多數地區的醫療條件還達不到讓孕28周前的寶寶都存活，所以即使胎動異常，能採取的措施也極為有限。所以，通常在孕28周前，注意是否每天都有胎動，每天都差不多就可以啦。
這裡強調自己寶寶的胎動，也就是要了解自己寶寶的特點，比如有的孕媽媽跟同事同時懷孕，同樣孕周的孕媽媽常常感覺自己家的寶寶比同事家的胎寶寶更活躍愛動，於是，這兩位孕媽媽都會很擔心，一個是擔心自己家寶寶動得多，一個是擔心自己家寶寶動得少，那麼，多少次胎動才是正常呢？
到目前為止，胎動的次數並沒有絕對的正常範圍，通常每小時3次~30次都可能是正常的，這跟每個寶寶宮內的狀態和個人的性格特點有關，即使同一個孕媽媽不同次懷孕的寶寶，其胎動也是不同的。所以，了解自己寶寶動的規律很重要，計數胎動時自己寶寶跟自己比，也就是縱向比較，不必跟其他孕媽媽的寶寶比，也就是不做橫向比較。
如何計數胎動？
計數胎動就是區分胎寶寶在宮內是否正常，也就是把正常和異常的狀態區分開。那麼，什麼是正常的胎動呢？
正常胎動的標準有2個，需兩者都具備方視為胎動正常：
– 1 –
計數
正常情況胎動1小時不少於3～5次，12小時胎動次數應在30次以上；
– 2 –
規律
每天都有胎動，且胎動是有規律的，每天跟每天胎動的次數差不多，不會多一倍或者少一倍。即使胎動很多，每小時30次以上，但如果是胎動一直是這樣，沒有多一倍，即認為是正常。
計數胎動的姿勢
數胎動時，如果有條件，孕媽媽可以採取側臥位或是半坐位，雙手自然地放在腹壁上計數。但如果沒有特意的時間或條件，孕媽媽也可以在正常生活或工作狀態下計數胎動。
計數胎動的時間
孕媽媽可以在早、中、晚各選擇1h作為計數胎動的時間，計數胎動最好是固定時間、同等狀態下，如果在飯後就都在飯後，如果是飯前就都在飯前。比如：每天固定在早上8~9點、中午12~13點、晚上20~21點這三個時間段內均在餐後各數1小時。
最後把3小時胎動次數相加乘以4，即是12小時的胎動總數。如果條件不允許，每天至少也要在臨睡前數胎動1小時。
要注意哦！
-
胎動的次數並非恒定不變，通常在懷孕28～38周之間，是胎動最為活躍的時期，之後會逐步減弱，直至分娩。而且孕媽媽運動量、姿勢、情緒以及外部環境的干擾（如強聲、強光、進食和觸摸腹部）等，都有可能影響胎動的頻率。
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有時寶寶的胎動是持續的，通常間隔3秒以上，可以計數為2次胎動。
數胎動小竅門：可以使用黃豆、花生豆等物品來輔助計數，胎寶寶動一次就將一顆黃豆放進盒子裡，待時間結束後，統計一下有多少顆黃豆，就是發生了多少次胎動。
什麼是胎動異常？
若胎動次數在短時間內明顯增加，多出1倍，或胎動比平時少1倍，或每12小時胎動次數少於20次，則為異常；少於10次，就表明胎兒有危險，可能存在子宮內有缺氧現象。
如果在一段時間內胎動次數過於頻繁或無間歇地躁動；或胎動次數明顯減少直至停止，都是胎兒宮內缺氧的信號，應引起孕媽媽特別的關註。
胎動異常怎麼辦？孕媽媽要意識到這些都是胎寶寶發出的求救信號，應引起孕媽媽的注意，及時就診。
上面這囉囉嗦嗦的一大篇，不知道各位孕媽媽是否get到胎動管理的訣竅呢？看得好不如做得好，既然方法已會，那麼現在就來嘗試一下計數胎動吧，來感受一下生命的律動和交流的美妙。
大部分姐妹都是第一次當媽媽
我們生來被賦予生育的權利
但如何正確使用這項權利是我們需要學習的
希望我們都能學有所成，平安健康！
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作者：鄒麗穎 | 來源：產科醫生鄒麗穎，授權轉載
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