尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
▲點擊上方拾味爸爸，查看更多實用文章▲ 很多家長都會遇到這個問題：寶寶不愛吃蔬菜！ 蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對寶寶的生長髮育有益。其中，蔬菜中的膳食纖維能夠幫助腸道蠕動，預防便秘出現，可是很多寶寶就是不愛吃，應該怎麼辦呢？ 其實，想讓寶寶愛上吃蔬菜，最好的方法就是從輔食添加開始，有意識的讓寶寶多接觸各種新鮮蔬菜。 在寶寶的味覺系統尚未發育好之前，接觸的食材越多，寶寶獲得的味覺體驗就越豐富。利用好寶寶的「味覺敏感期」，讓寶寶擁有廣泛的味覺，以後就樂於接受更多的食物。 讓寶寶及早適應各種蔬菜的口感和味道，可以從根源上減少寶寶日後挑食蔬菜的問題。 蔬菜泥是寶寶最早接觸蔬菜的輔食性狀。 如果寶寶對純蔬菜泥的味道不太喜歡，可以試著摻入甜甜的水果泥，讓寶寶更易於接受。 對於大一些的寶寶，輔食泥已經滿足不了咀嚼吞咽的需要。這時可以循序漸進的引入質地更接近固體的食物，把蔬菜做成‘手指條’，既易於寶寶抓握，又柔軟易嚼，作為寶寶的進階輔食特別合適。 如果再加入奶粉、蝦皮等食材，味道就更加誘人了！
插播：「跟著拾爸做輔食」 7月份有獎分享活動火熱進行中👇
👇視訊觀看步驟更直觀 本期背景音樂：Flora Cash – You’re Somebody Else 菠菜蝦皮手指條 食 / 材
菠菜1根 雞蛋 1個 低筋面粉 10g 奶粉（一歲以下用配方奶粉）10g 蝦皮 2g 植物油適量 工具：蒸鍋、料理機、湯鍋、模具（不含浸泡時間） 熟練耗時：40mins 參考月齡：11個月及以上 適合對象：對以上食材不過敏的寶寶 做 / 法 – 1 – 2g蝦皮提前用清水泡軟。 – 2 – 切成小丁備用。 – 3 – 燒一鍋水，把1根菠菜放入，焯約1分鐘。 菠菜也可以用其他綠葉蔬菜代替。 – 4- 撈出瀝幹後，切成小段。 – 5- 倒入料理杯中，打入1個雞蛋，倒入10g低筋面粉和10g配方奶粉。 奶粉可以讓輔食糕增加奶香味，沒有的話也可以等量的低筋面粉代替。 對雞蛋過敏的話，可以多加10g低筋面粉，再另外加25g清水代替。 – 6- 攪打成細膩的面糊。 菠菜也可以用其他蔬菜代替。 – 7- 在模具底部和四周刷上薄油，放入油紙。 – 8- 把面糊倒入，撒上蝦皮碎。 蝦皮自帶鮮味，可以在不加調味的情況下，讓輔食變得更有味道。 – 9- 冷水上鍋，水開後轉小火，繼續蒸25分鐘。 記得提前倒扣一個平盤，防止水蒸氣回落，影響成品。 – 10 – 揭蓋，稍稍放涼。 – 11- 脫模後，切成適合寶寶入口的小塊，就可以開吃咯~ 一次吃不完的，可以密封冰箱冷藏保存，2天內吃完。吃之前回鍋蒸熱即可。 近期推薦食譜：
紫薯貝殼饅頭
平底鍋蘇打餅乾
包菜早餐餅
糖醋雞柳 點擊下圖進入拾爸小程序，這裡有1000多道孩子們愛吃的主食、副菜和健康小點：
小程序的使用非常簡單，點擊上面這張圖片就能進入。 首頁有按類別、按年齡、按功效三大查找方式，頂部的搜索框裡可以輸入食材查找相幹食譜（支持模糊搜索）。 喜歡的食譜可以點擊一下旁邊的五角星加入收藏，並在右下角「我的收藏」裡隨時查看。還可以上傳作品照片，審核通過後獲得活動積分哦~
我是拾爸 生娃之前，我在家是典型的「甩手掌櫃」 自從當了爹，角色馬上180度調換 捋起袖子，操起菜刀 沒事就翻起厚厚的《兒童營養學》 現在的我，總喜歡給寶寶搗鼓各種好吃的 還結識了身邊好多好多像我一樣 一天不給孩子變著花樣兒做美食就手癢的父母 歡迎你，加入我們 有愛的父母 怎麼做菜都不會難吃
▼長按QRCode關註，和我一起做親子美食▼ 預覽時標簽不可點