尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
當代社會，很多女性即使在孕期，也在堅持上班，對於辦公室一族來說，每天朝九晚五的工作，加班是常事，久坐是必須。這可難為了孕期上班的準媽媽們，不僅免不了要坐很長時間，有時候忙起來可能連水都顧不上喝，這樣怎麼行呢？！
對於孕期的準媽媽們來說，懷孕本身就是一件很辛苦的事了，如果久坐的話，可能會加重腰酸背痛的症狀，還有可能會造成腰椎疾病。
孕期缺少運動還會對血液循環造成影響，導致淤血過多，使孕婦出現腹部隱隱作痛的症狀，引起靜脈曲張；長時間坐著還會出現下肢水腫、痔瘡、消化不好等症狀，使孕媽倍感不適。
孕媽們久坐，不僅對自己的身體有影響，對腹中的寶寶也不利。因為長時間坐著工作，活動少，血液循環受到影響，骨盆受壓迫使子宮血液循環不暢，可能會導致腹中的胎兒出現缺氧，影響發育，嚴重的可能會造成胎兒在宮內死亡。
很多人一聽久坐會影響胎兒和自身的健康，就一直站著，覺得站著就好了，但其實並不是這樣的！久站，同樣也不行！
久站不比久坐的危害少，尤其是孕早期（孕期前三個月）的女性。這個時候受精卵剛剛著床不久，與子宮壁的結合不是很緊密，初期的孕激素分泌液比較少，相對來說是屬於一個危險期，如果久站的話，會很容易感到疲憊、下肢水腫，甚至誘發流產。即將臨產的後三個月期間，久站可能會出現早產的情況，也要盡量避免久站。
孕中期久站也是不妥的，不僅會導致孕媽下肢水腫加重，還可能會影響胎兒的頭部發育，甚至影響胎位，為後續的生產工作增加難度。
「又不能站？又不能坐？那我要怎樣？」很多孕期的準媽媽看到這裡肯定滿腹疑問。其實不是說不能站和坐，而是不能久站、久坐，不要保持同一個姿勢太久。
如果是辦公室工作的孕媽們，可以每隔一個小時就起來站一下，走一走；如果工作很繁忙，可以每隔半個小時調整一下坐姿，盡量讓腰部、腳步活動起來；盡量不要趴在桌子上午睡，避免壓迫孕肚；平時可以用小盒子將腳部墊高一點，使足部靜脈回流順暢。
還有些孕媽，因為工作的原因不得不久站，建議跟領導申請調換崗位，避免久站；可以在站立時採取變換兩腿重心的方式緩和疲憊感；或者站立一個小時後慢慢地走一走，活動一下，促進血液循環，避免影響胎位。
平時的時候，孕媽們可以做一些輕緩的運動，散步、孕婦瑜伽等，在增強體質的同時，還鍛煉了孕媽的肌肉組織，有利於後續的自然分娩喲。
• END •
預約方式
① 微信公眾號直接點擊「咨詢掛號」在線預約
② 點擊下方「閱讀原文」在線預約
③撥打0991-8558555電話預約
預覽時標簽不可點