張歆藝產後發胖上熱搜，怒斥：為何要用嘲笑母乳媽媽的身材來博流量？

來源：健康界

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「我只想給我的孩子提供‘飯碗’，並且希望在這個過程中能夠得到尊重！」在因為產後發胖登上熱搜之後，演員張歆藝接受健康界採訪時說。面對網路上的惡意嘲笑，她只能以「請別再拿這些說事」進行回應。

張歆藝遭遇群嘲恰恰折射出當下輿論對產後媽媽的一種錯覺—生完孩子之後媽媽就要像明星那樣「嗖」一下瘦回去，身材緊致宛如少女。然而現實中大多數媽媽卻無論如何努力也無法維系「完美媽媽人設」。像張歆藝一樣，在母乳餵養期間，新手媽媽不得不接納胸部下垂、身體發胖的自己。

母乳是媽媽送給孩子第一份、也是最重要的禮物。今年8月1日—7日是第28個世界母乳餵養周，今年的主題為「助力父母，成功母乳餵養」。健康界獨家專訪張歆藝，請她分享母乳餵養的心路歷程。

「我此刻的角色只有一個，

就是一名母乳媽媽」

凱特王妃每一次產子都可以在幾個小時之後穿著連衣裙，瘦瘦美美地回到公眾面前。英國一名47歲的節目主持人曾就此評價那些產後幾個小時迅速踩著高跟鞋、頂著精致妝容的女人：在「產後形象」這一問題上，社會並不需要示範作用。輿論對「完美產婦」追捧，會給新手媽媽們帶來不必要的壓力。

與很多明星產後迅速「瘦瘦地美回來」不同。在2019年2月14日宣布生子之後，張歆藝有很長一段時間淡出公眾視線。

她的「重磅回歸」，是因為被人拍到路人照並發到網上。產後暫時沒有明星光環加持原本是件正常事，但是她的路人形象卻在瞬間引爆輿論。部分網友用「虎背熊腰」「不注意形象」「身材臃腫」「穿著隨意」等詞匯形容甚至攻擊她。

盡管事情已經過去多日，但提起當時看到網路上針對自己的言論，張歆藝仍然難掩氣憤。她不明白，為何會有人靠嘲笑一個哺乳期的媽媽來博取流量。

「如今總是有人會去嘲笑別人胖或者難看，這原本就是對人不尊重的行為，更何況這樣的諷刺是針對一個剛剛生完孩子的媽媽，這突破了做人底線。」張歆藝說，當時的自己正在帶孩子，看到自己因為「醜」上了熱搜，的確非常無奈。

平復心情後，張歆藝在微博上稱：自己身材是還沒有完全恢復，因為一直母乳餵養，沒有整覺睡，自己也不能節食減肥。她同時立下flag，表示「一定會瘦回來」。

張歆藝坦言，盡管母乳餵養讓她原有的靚麗形象盡失，自己也因此暫時成為「失業女演員」，但是這一切卻並不會讓她感到絲毫後悔。

張歆藝與孩子在一起

「我很享受現在的狀態，陪伴在孩子身邊，母乳餵養他，我能感覺到他靠著我的時候非常快樂，他可以在我懷里‘秒睡’。現在的我只有一個角色，就是母乳媽媽。」張歆藝告訴健康界，母乳媽媽給孩子的安全感是其他任何人都無法給予的。比如，當自己偶爾要離開一段時間時，丈夫袁弘會用她留存在家的母乳喂孩子，但是孩子吃飽以後也總是要被哄很久才能入睡。

「成為移動‘奶瓶’之後，

我才體會母親的艱辛」

每一個母乳媽媽，都有一部「血淚史」。張歆藝也不例外。

為了能持續產奶，張歆藝給自己上了相隔一到四個多小時不等的泵奶鬧鐘。不僅要努力餵奶，還要加速產奶，將多餘的母乳存在儲奶袋里以備不時之需。沒有整覺可以睡的生活，讓她真正體會到了母親的艱辛。

為泵奶所上鬧鐘

孩子兩個月左右的時候，有一天晚夜間張歆藝沒有及時泵奶，她發現自己一側乳房很硬，並且伴隨劇痛和高燒，她知道這是非常典型的哺乳期急性乳腺炎的表現。她沒有立刻去醫院，而是先想辦法自己試著解決：張歆藝用手慢慢排空一邊乳房中淤積的奶水，乳房很快就不疼了，燒也跟著退了。

能產奶的乳房長在女人身上，因此很多男人會認為，餵奶天然是媽媽的事，自己理所當然成為「甩手掌櫃」。丈夫袁弘沒有在孩子最小的時候缺位，這讓張歆藝倍感欣慰。

同為演員，袁弘在妻子整個孕期幾乎推掉工作全程陪伴左右。孩子出生後，袁弘主動承擔起白天一部分帶娃任務。「換紙尿褲、給奶瓶消毒、給母乳儲奶袋上標明日期再擺放進冰箱……很多瑣碎的工作他都願意親力親為，也很有耐心。」張歆藝說，如果丈夫成為帶娃工作的重要成員，就可以讓母乳媽媽在白天抽空補個覺，這樣才能讓媽媽有更好的體力支撐晚上隨時需要爬起來的餵奶任務。

「我會堅持母乳餵養，

但更需要‘做自己’」

褪去明星光環，張歆藝跟所有新手媽媽一樣面臨產後重返工作崗位的挑戰。「這個社會對媽媽們是不公平的，如果你選擇在家陪伴孩子，就會有人說你墮落，假設你產後立刻回去工作，又會被說成是不管孩子的媽媽。」

張歆藝與孩子在一起

世界衛生組織建議，母乳餵養應該持續到孩子2歲以上。對於母乳的時間，張歆藝並沒有糾結，她希望在孩子1歲前後可以做到慢慢離乳，自己努力恢復，回歸到工作狀態中去。而在此之前，自己仍然會堅持補充蛋白質，多喝湯水，給予孩子最好的營養，盡管這會讓她看起來有些圓潤。

「相比其他工作，表演行業對女演員比較挑剔，如果我重返銀幕，必須要以較好的身材去工作，否則作為演員我是不專業的。」張歆藝相信，孩子有孩子的人生，而自己也要有更好的狀態去「做自己」。

「在他成長的過程當中，我給予他足夠的關愛和陪伴，但我一定也會把我的職業狀態找回來，媽媽成為更好的自己，也是在給孩子做出正確的表率。」張歆藝說。

母乳小貼士

母乳媽媽必須頓頓喝湯水？哺乳期不能運動？……微博認證為「復旦大學附屬公共衛生臨床中心婦產科主任醫師」的蔣佩茹在接受健康界採訪時，對母乳媽媽遇到的一些困擾進行解答。

健康界：為何母乳媽媽會變胖？

蔣佩茹：媽媽在分娩以後變胖很常見，如今大約有87%左右的產婦會被診斷為產後肥胖，這主要和飲食結構的改變及運動量減少有關。另外，產婦生產之後新陳代謝會有變化，脂肪代謝失去平衡，這也是媽媽產後發胖的原因。

媽媽在整個孕期由於哺育寶寶的需要，身體會積累一定量的脂肪，中國產婦產後又有坐月子的習慣，一個月之內吃下大量高熱量、高蛋白、高脂肪的食品，更有人為了下奶天天喝高湯，這使媽媽原本圓潤的身體更加豐滿。所以就不難理解為何有那麼多母乳媽媽產後發胖了。

健康界：產後需要大量喝湯水嗎？

蔣佩茹：產後喝下大量葷湯弊大於利。

嬰兒的頻繁吸吮最有助於母乳分泌量的提高。媽媽大量喝油湯葷湯，進食過多脂肪容易使乳汁變稠，堵塞乳管造成積奶，還會使嬰兒進食過多脂肪造成肥胖。

媽媽充分休息，保持愉悅心情，以及多樣化食物的平衡膳食，都有利於母乳分泌和寶寶的營養。

健康界：很多媽媽擔心產後運動會讓母乳變酸，因此母乳餵養期間不敢去健身……

蔣佩茹：運動以後乳汁變酸的說法是存在的。但那是在媽媽持續強烈、大力度的運動之後可能短暫發生的現象。即便如此，運動停止以後乳汁也會很快會恢復常態。況且我們不主張讓新媽媽在產後迅速投入到大力度的運動中去。

據報導有部分嬰兒不喜歡這種有酸味的母乳，而這些「酸奶」並沒有被認為對孩子有害。聰明的母親完全可以利用打時間差的方法解決這個問題。比如在運動前提前儲存一些乳汁以滿足寶寶在母親運動後短暫的哺乳需要。