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魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。
健康中國優秀科普作者，新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者，新浪微博十大影響力育兒大V，網易新聞·網易號「各有態度」簽約作者，今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
天這麼熱，汗這麼多，娃要喝水嗎？爸媽又發出了育兒中的靈魂拷問。
好啦，聽到啦，現在就來解答啦（此處可以有鮮花和掌聲）。
寶寶能不能喝水？
6個月以下的娃不用喝：啊，大海都是水，啊，母乳和配方奶，也都是水——含水量高達85-90%呢，想缺水都難。
可長輩就是執拗於「都出一身汗了/這麼熱/大人不喝都受不了，娃趕緊喝水。」
一時喝水一時爽，一直喝水有隱患——
1、水喝多了，奶就「無處安放」了，娃容易營養不良；
2、娃腎臟發育不完善，喝水增加腎臟負擔；
3、容易電解質失調；
6個月以上的娃，喝水要科學：
1、6-12個月，通常每天水的攝入量不超過1.0升；12-36個月，通常每天不超過1.3升。
2、上述攝入量，不是讓你家娃噸噸噸真材實料喝下去，才多大點肚子啊，要撐破的！是奶、水以及其他食物中水分的總和，不僅僅是水！
3、少量多次地喝，不要一口氣噸噸噸。
4、不必強行喝到上限，想喝多少喝多少，尿液正常就行。
怎麼判斷娃有沒有缺水？
「可老人家就是說娃缺水，非要給他喝，一勸就被罵……」老人家的擔心，小南教你化解。
看尿——尿液無色透明或微微黃，一天6-8泡=水分充足；尿偏黃味濃＝缺水。
看臉——嘴唇變幹甚至裂開；囟門或眼窩深陷；皮膚無彈性。
此為重度缺水症狀，如果出現以上症狀，請帶寶寶盡快就醫。
這些情況可以喝：
凡事不能一刀切，以上這幾種特殊情況，喝喝更健康。
娃喝什麼水？
育兒，就是一個糾結無縫對接另一個糾結的過程：什麼水能給娃喝/泡奶粉？
所有的糾結，皆因有選擇：
自來水：燒開後晾涼到合適溫度即可。
優勢：打開水龍頭就有；經過自來水廠的處理後安全；便宜。
劣勢：北方的水質硬、有水垢，影響口感；受地區、季節、運輸等影響，有小概率被二次污染的可能性，類似重金屬離子和有機化合物污染通過把水煮沸無法去除。
礦泉水：不建議。
自帶礦物質用來泡奶，會增加娃的腎臟負擔。
配方奶中的礦物質和微量元素配比合適，礦泉水會打破平衡，讓娃攝入的礦物質比例失調，不利於生長髮育。
淨水器過濾後的自來水：能。
燒開後自來水都可以，淨水器過濾後當然是更好啦。
相比自來水優勢明顯升級：淨水設備能過濾水中的雜質、部分有害物質、有機物、重金屬、細菌等。
注意：淨水器要定期更換濾芯。另外，建議燒開，再晾涼到合適的溫度來給寶寶沖奶。
這些奶奶口中的「特殊水」能喝嗎？
千滾水：能。
咦？反覆加熱不是會加熱出傳說中的亞硝酸鹽嗎？
會，但遠低於安全值。
隔夜水：能。
你幾點睡的心裡沒點數嗎？睡前晾的那杯水，等娃醒來能喝了，也就5、6、7個小時吧？（有娃在，你想多睡會也睡不了）。
好啦 看完此篇，各位爸媽還糾結嗎？以上喝水小知識，寶媽們都學會了嗎？希望每個寶寶都能健康地成長。
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