孩子上幼稚園，如何應對分離焦慮？

馬上開學，又一批孩子要上幼稚園了。第一次離開家人，單獨和陌生人呆在陌生的環境裡，這對孩子是一個很大的挑戰，對媽媽也是一個很大的挑戰。

如何應對第一次的分離焦慮？以前分享過澳洲心理學家Noris Ma 在怡禾上的一個咨詢，這個案例在這個時間對很多媽媽應該會有用，再分享給大家。

**媽媽提問

你好，我的寶貝兩歲半，剛入幼稚園槍手班第4天，他是個男寶寶。孩子性格從小一直很開朗，也懂事。因為長期是我和我母親帶著，白天都是母親帶，我們上班，所以他接觸的人也就是遊樂場裡的小朋友，我和我媽在場的時候，孩子和別人社交玩耍都很不錯，只是在長輩面前就會耍賴，因為隔代教育，他們都挺溺愛寶寶的，但在我面前他還是很自立。

最近入園，在幼稚園前兩天都是一直哭著扯著老師的衣服情緒非常不穩定，幼稚園是早上八點到下午4點托班，我也和老師私下溝通了。第二天、第三天都有好轉，但孩子就是坐不住，而且中午在家都是午休，在幼稚園一次都沒睡，餵奶也不要老師。今天孩子又哭鬧，並且完全不和小朋友老師互動，坐在很遠地方。在家如廁都會說和幼稚園裡完全不同。

Noris Ma回復

您好，抱歉讓您久等了。照您的描述，孩子在您和外婆（熟悉的家人）在場的情況下，和其他小朋友的社交玩耍都可以，這種情況可能是常見的因分離而導致的焦慮。

分離焦慮從6個月大到3-4歲的小朋友中非常普遍，尤其是第一次離開熟悉的家人，到陌生的環境，如幼稚園。在較長時間中都要面對不熟悉的監管人（老師），出現焦慮是很常見的。這個過程對孩子和家長都可能引起不安，大部分孩子會慢慢調節適應。

所以，建議您先不要太擔心。焦慮情緒會傳染，如果您在孩子面前太擔心，孩子可能更難安心，這也是建議家長自己先放松再去處理的原因。

分離焦慮的應對方法

對小孩正常成長中的分離焦慮，您可以做很多事情來幫助她/他。

1. 適應新環境：

• 如校方允許，可試試陪孩子在幼稚園待一會再離開。有個熟悉的人相伴，可使孩子對新環境更容易建立安全感，孩子或許不會那麼苦惱。

• 讓孩子從家中帶一些她/他喜歡的東西，如泰迪熊，枕頭或毯子。這些熟悉的物品或有助於您的孩子去建立安全感。在孩子成功過渡後，可逐漸淘汰。

• 讓幼稚園知道你正在做什麼來幫助你的孩子。這樣，你的孩子在新環境中更易得到一致的支持與安撫。熟悉的安慰方式也有助於孩子建立安全感。

• 漸漸地鼓勵你的孩子與你做分離練習，給他體驗分開和團圓的正面經驗。

• 當你離開你的孩子時,盡量告訴你的孩子，你何時離開，何時會回來。這對孩子建立安全預期也是有幫助的。如果沒有說再見或交待清楚，孩子不知大人什麼時候會回來，中間過程一直處於不安的心理，下次離開時可能更難解決。

• 在您離開之前，讓您的孩子進行愉快的活動。離開時，盡量保持輕松快樂的面容。如果你表現得擔心或悲傷，你的孩子可能更認為這個地方是不安全的，更容易焦慮。

2. 在家準備/訓練：

• 無論多沮喪，都建議避免批評或否定孩子的分離困難。例如，避免說「你真沒用」或」不要你這樣的孩子了」等氣話。

• 可試試閱讀有關於分離焦慮的故事，例如「小兔兔不想離開他的兔媽媽。他害怕他可能迷路了……」。通過故事，使孩子能清除部分接受分開的悲傷情緒，這會讓孩子覺得自己並非是唯一一個要面對分別的小朋友。也可通過故事人物戰勝恐懼，去給孩子提供一些側面的自我舒緩的方式，如「小兔兔有些害怕見不著媽媽了，但想起媽媽承諾會四點回家，就告訴自己不要怕，和其他兔兔小夥伴去玩，不要多想」之類。

• 有意識地通過讚揚孩子，給他/她多一些積極的關註和肯定，去培養孩子的自信心。

希望這些方法對您有參考價值，祝您一切順利。

**媽媽第一次追問

平時我都會用您說的方法來和他溝通，但主要是孩子現在對老師有點排斥，老師說的他基本都不聽，有時候老師給他喝奶，放在他旁邊，他反而會自己去喝，老師和同學們互動的環節他也很想參與，但就是邁不出那一步，在旁邊角落看著，還是和老師保持一定的距離，而且他經常在課堂上走動，像這樣的反應是什麼情況呢？

我有和老師私下溝通過，我們商量對他先採取冷漠的態度，讓他自己先熟悉，因為老師和他說話，他就會很抗拒，既不搭理，也不聽。平時哭鬧也一直拽著老師出去，我們商量的就是對他不理睬，給他時間讓他自己習慣這個環境，他很有個性。因為現在已經一個禮拜了，每天也有一點小進步，所以幼稚園老師不建議我們家長陪伴。

Noris Ma回復

您好，謝謝提供更具體的資訊。既然幼稚園不建議家長陪伴，這方面只好尊重了。值得高興的是園中有孩子感興趣的活動，而且，您和老師都覺得每天都有小進步，這也讓人對孩子的逐漸融入更有信心。

因為我無法直接觀察孩子對老師的態度，所以我只能猜測，我覺得可能有兩種原因：一是孩子對老師仍未建立信任和安全感；二是可能因為老師對孩子過多管制。因為您之前說孩子在家裡是比較溺愛的。既要接受新的成年人，又要接受更多的管制，所以孩子的抗拒會多點，需要長時間去適應。

另外，您說孩子在課堂上走來走去，沒有直接觀察的條件下，按一般較常見的可能性分析，可能是焦慮煩躁，因此坐立不安；沉悶（因不參與到活動中去）而自發排解悶氣；也可能因為想回避老師或活動，而獨自躲到某一角落。

最後，孩子抗拒老師，不知是否會抗拒同學？在澳洲，老師有時會安排一個比較隨和，具有親和力的同學來與慢熱的新同學作伴，這種方法有時也能幫助孩子較快融入到環境中。您或許可以與老師研究這個方法的可行性，在給孩子足夠空間的同時，也可以多嘗試一些其他的方式方法。

祝您一切順利。

**媽媽第二次追問

孩子和幼稚園其他的小朋友都不太交流，今天上課時，和老師有互動，可以聽老師的坐下了。就是在和小朋友一起玩兒時，很熱鬧的一個氣氛，他就會特意走到旁邊觀察，但其實心裡很想參與，像這樣的情況，老師和我們家長應該怎麼溝通呢？

早上孩子在寢室換衣服，後來有一個舉動：就是把寢室門關著。然後老師就在門外，沒讓他們進去，後來老師強行把他抱出來了，他坐著乖乖吃早點了，因為別的孩子都很乖，顯得整個班就我的孩子有點特立獨行。老師也說他是個很執著，挺有個性的孩子。

Noris Ma回復

「今天上課和老師有互動，可以聽老師的坐下了」，「後來老師強行抱他出來了，他坐著乖乖吃早點了，因為別的孩子都很乖」。非常好，這表示他漸漸接受老師了，是一個階段性的突破！

「就是在和小朋友一起玩兒，氣氛很熱鬧的時候，他就會特意走到旁邊觀察，其實很想參與，像這樣的情況，老師和我們家長應該怎麼溝通呢？」。這明顯是感興趣的，但似乎是有點放不開。

大膽推測一下，不知孩子是否會怕自己做得不好，或不完美，怕有徧差而導致被責備，因此想要看清楚，百分百確定後再參與？不知與您和老師的感覺符不符合？如果是這個問題的話，那就需要以孩子能接受的方式，去多鼓勵他參與，判斷是否對孩子予以肯定的標準不要放在成績/完成度上，而是在於嘗試參與上。

「特立獨行，老師也說他是個很執著，有個性的孩子。」這有兩個層面值得一提。一方面，每個孩子都是獨特的，有獨特一面不是壞事，心理學挺鼓勵父母接受孩子的獨特。另一個層面，孩子的「特立獨行」在進幼稚園的意義似乎是，孩子在不安心不確定的情況下，他的行為是傾向於回避的，而這回避的力度是不會因大眾壓力而改變的。

這個的指導意義可能在於，將來當孩子要面對不熟悉的改變時，您可能要有心理準備，孩子可能需要多點時間，而且不能用「別人行，你為什麼不行」的觀點去立馬要求孩子達到預期，而可能需要把孩子需要較多時間去適應和確定的傾向考慮進去。

不過，孩子尚小，成長後如何現在也言之尚早，將來的考慮肯定是需要結合實際情況，這只是對您關於「特立獨行」這點提問，做些推測，為您多提供一個角度去思考，不代表必然如此。

希望對你有幫助，祝一切順利。

以上是整個咨詢內容，經由這位媽媽授權發布，閱讀原文可向醫生咨詢。

分離焦慮只是孩子入園的其中一個挑戰，孩子在新的環境下的吃、拉、睡、社交等問題對家長來說都是挑戰。

針對這些問題，徐桂鳳醫生在怡禾上開設了一堂「寶寶入園寶典」的專欄系列課，目前還在持續更新中，有需要可通過下面QRCode了解，怡禾會員5折聽。

預覽時標簽不可點