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撰稿：劉敏| 插畫：kit |審核：靜好
在健康飲食的倡導下，現在很多懷孕的女生們，也都喜歡在每餐之間給自己加一些水果來作為營養的補充，這當然是無可厚非的，尤其夏日炎炎，炎熱的環境下誰都難以抵擋來一口清涼的滋味，可是不少孕媽在吃了一些水果後，比如西瓜或者是芒果，本來是想要達到消暑的目的，可最後卻吃的自己肚子疼，幸運的話，可能沒有多大的事情只是拉肚子，如果由此而引起宮縮，那可就是大麻煩了。
除了這些生冷的水果盡量少吃，接著要來談談的，就是一些看似美味的街邊攤，隨著夜市經濟的開放，如果大家出去夜跑的時候，總會發現周邊飄著香味的美食攤位，可這些攤位上的食物乾淨與否我們不得而知，往往不乾淨的時候居多，這也就是為什麼普通人吃了都可能晚上拉肚子的原因。
孕媽在懷孕期間，這種時刻更要堅定不去吃這些食物的誘惑，前不久，本人所在的醫院就因為一位懷孕八個月的媽媽在路邊吃了不該吃的串串香，引發了腹瀉，以至於最後提前生產，幸虧大人孩子沒事，要不然後果不堪設想。
如果說還有不能吃的食物，那就是說給重慶地區的孕媽，雖然吃火鍋是這兒的人們共性的一個認知，但孕媽的體質卻是絲毫經不起折騰，可能你會說偶爾吃一頓，那又有什麼問題呢？正是因為長期保持一個健康的飲食，突然一下來一個轉折，那請問誰的肚子又能夠受得了呢？腸胃如果受到刺激，那麼是很容易引起宮縮的，這點準媽媽們應該牢記在心。
生活中還要注意的食物，就是一些冷飲，可能你會說在家裡面自己做冷飲，做成常溫的不就好了，這樣就不用擔心外面的冷飲裡面的糖精，還有一些衛生問題，但是即便你在家裡面自己動手，在這也要建議大家喝一些新鮮現榨的水果汁，水的話，盡量選用開水放置20分鐘左右的，這樣自己的腸胃可以不受刺激，而且還能過一把喝飲料的癮。
說了這麼多孕期媽媽們不要貪吃的食物，那麼接下來就提一些可以多吃的食物，首先就是一些堅果類的休閒食物，每天保證一把的用量，輕松達到健腦，有益於心腦血管的效果，水果的話，選擇溫潤的水果，比方說蘋果，柳丁，還有一些有豐富蛋白質的牛肉，雞肉，這樣才能增強抵抗力，讓自己的身體每天都棒棒的。
那麼大家有哪些孕期必吃的食物呢？快來留言板評論吧！
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