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大家好，我是米醫生
即將迎來9月的開學季，大朋友小朋友都要準備開學了。
不少幼稚園和小學低年級的孩子，從疫情初期開始，就一直寒假連著暑假放到現在。。這可能是他們學生生涯中最長的一次假期！
太久沒去上學，孩子除了認不出老師，心理上可能也會有一點落差感；
加之，現在正是夏秋換季的時候，早晚溫差大，是傷風感冒、咳嗽、腹瀉等常見病多發的季節。
今天就來跟各位寶媽寶爸們聊聊：
如安在開學入園、返校之際，預防孩子感冒、咳嗽？如何減少孩子生病的概率？
門診上，很多寶媽都會有同一個困擾：
孩子在放假的時候什麼病沒有、活蹦亂跳，為什麼一開學就生病不斷？
一會兒說肚子疼，一會兒傷風感冒發燒，一會兒又拉肚子了，三天兩頭就要給孩子請假，孩子為什麼一上學/一去幼稚園就這麼容易生病呢？
首先，季節變換時孩子更容易生病。
秋季學期開學時，南方的暑熱還未散去，北方寒氣呢又逐漸到來，這時候屬於季節交換的時候，秋燥讓人覺得各種燥熱、喉嚨幹，眼睛幹，鼻子幹，嘴唇幹，大便幹，頭髮乾枯……
大人都覺得不舒服，更何況是抵抗力差的孩子，很容易一不小心就傷風感冒咳嗽的。
其次，孩子所處的環境發生了改變。
放假時，孩子在家裡被幾個大人精心照料；開學後，迅速轉變為集體生活，飲食、作息等變化較大。
假期裡在家舒舒服服，想躺想坐想玩隨心所欲，可是學校裡一去就得坐上七八個小時，還要遵守紀律，想想就讓孩子恐懼，短期無法適應的孩子就變得愛生病。
還有在學校、幼稚園裡面，孩子們在一起玩，很容易傳染，有一個孩子感冒生病了，其他孩子也可能跟著中招。
第三、孩子情志受傷也容易生病。
很多幼稚園、小學低年級的孩子已經在家呆了八個月，對家人開始產生依賴心理，不願意和家人分開，獨自去上學。
思則氣結，孩子情緒低落、悶悶不樂就會氣結，然後影響脾胃運化，導致食欲不振、無緣無故發脾氣、精神疲勞、注意力不集中，進而生病。
這種情緒障礙也被稱為「開學恐懼症」。
成年人在長假之後上班
都需要一個適應期
更何況是放了更長假期的孩子
在開學後的前兩周內
特別是第二周的時候
由於各種原因得感冒的孩子會很多
原先有哮喘的孩子
很可能哮喘復發
另外，腸胃在這兩周內也容易雜亂
當然
無論是外部環境因素
還是心理原因影響
孩子是否生病
關鍵看自身抵抗力
「正氣存內，邪不可幹」
孩子體內正氣充足的話
就不怕外邪干擾生病
作為家長，在開學之前
怎麼做才能讓孩子開學以後少生病呢？
1、提前調整孩子的作息
假期的最後幾天，家長需要調整孩子的作息時間了，晚上9點一定要睡覺，早上才能起得來，不然孩子早上去上學會帶著起床氣和情緒。
放假在家作息不規律，沒有天天午睡的習慣，開學以後孩子去幼稚園會不願意午睡，哭鬧。家長要幫助孩子提前調整，進入開學以後的作息。
2、適當減輕孩子的壓力
對於「開學恐懼症」的孩子，家長要多跟孩子交流，孩子不願意上學的時候，不要急著兇孩子，可以試著去和孩子聊聊天，耐心疏導孩子的情緒，呵護好情志。
3、健脾益氣，增強抵抗力
秋季燥邪最容易傷肺氣，孩子又肺常不足，會出現口幹、咽幹、便秘、咳嗽等情況，可以給孩子吃些清燥潤肺的食物，像銀耳、梨、百合、藕等等。
在學校裡吃飯，幾個孩子圍在一桌吃，很容易吃多了肉、水果、點心積食。所以，在開學前孩子消化狀態好的時候，可以適當吃些健脾食物，如山藥、茯苓，提前幫助孩子強健脾胃。
這幾天，爸媽可以在家給孩子做這3個簡單的食療湯。
1、百合冬瓜湯
材料：冬瓜500克，百合100克。
（3-4人份，全家可以一起吃）
做法：冬瓜洗淨切小塊，百合洗淨備用；先加水將冬瓜煮至8分熟後，把百合加入鍋裡，大火煮沸後轉小火煮30分鐘即可。
功效：潤燥滋陰，建議一周一次。
2、山楂排骨湯
材料：排骨一斤，幹山楂30g（或新鮮山楂5-6個），冰糖50g，蔥、薑、蒜。（2-3人份）
做法：幹山楂需要提前1小時浸泡開，排骨焯水備用；鍋內倒油加入排骨、蔥薑蒜翻炒；隨後放入山楂，加適量水煮沸之後，轉文火煮30分鐘。
功效：消食健胃、行氣
3、陳皮飲
材料：陳皮5克，蓮子10g，白果10g，白砂糖適量（1人份）
做法：將所有材料一同放入鍋中；加入1升清水用大火煮開，改用小火熬30分鐘後，濾渣喝湯。
功效：陳皮能溫胃散寒，理氣健脾
適合食欲不振的孩子
馬上就要開學了
為了孩子開學以後不生病
寶媽寶爸們，食療湯燒起來~
吃好，喝好，睡好
身強體壯，正氣滿滿
健健康康迎接新學期！
就是不一樣的八年新會陳皮
十萬媽媽的好選擇
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