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已經入秋了，很多寶媽明顯的感覺皮膚變乾燥，孩子也同樣會受到秋燥影響，只是表現的方式不同。
最近在接診的時候，不少寶媽說孩子最近總是便秘，斷斷續續的半個多月了，大便幹結，排便困難，有時候還拉羊屎粒，一拉就哭，時間久了，孩子胃口也不好。
到了秋季，便秘的孩子怎麼就增多了呢？有什麼辦法能緩解孩子的便秘？今天就和寶媽們說說這個問題。
01
秋季便秘增多的原因
立秋之後，天氣乾燥，最容易損傷人體的津液，津液就是人體內能夠利用的水分，水分少了，就變幹了。（這裡要跟濕氣做區別，濕氣是人體內不能利用的水分，是體內的垃圾）
就像稻田一樣，水少了，土壤就幹了、開裂了。
再加上，孩子的臟器嬌嫩，很容易因為餵養不當，饑一頓飽一頓的，損傷了脾胃，導致運化失常，吃下去的奶和食物停滯在體內，積久了化熱，引起便秘。
這種情況，在中醫裡稱為乳食積滯，消化食物是需要水分的，積食產的熱也會消耗水分，而腸道更需要水分的潤滑作用排出大便，所以孩子的便秘情況就增多了。
表現出的症狀就像開頭接診的這位孩子一樣，大便幹、拉羊屎粒，胃口不好，還有些孩子會舌苔黃厚、口臭、小便黃、便中帶血。
孩子便秘的時候，便便又幹又硬，想拉拉不出來，只能用力往外排，這時候最容易產生肛裂；孩子屁屁痛，內心就會恐懼排便，到最後一有便意就哭鬧。
看著孩子難受，媽媽可就更著急了，所以說，便秘就是孩子成長路上的「小劫難」。
便秘在不同程度上，還容易影響孩子的生長髮育。
02
便秘帶來的2種危害
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經常便秘的孩子，脾胃大多不好
孩子經常便秘，為什麼又和脾扯上關係呢？
中醫的脾胃是指消化系統，不僅能從食物中獲取營養，還能把人體的有毒物質通過大便排出。
有研究顯示，消化不良的食物，會在腸道停留的時間更久，腸道「舍不得」把它排出去，希望把它消化完再送走。
因為脾不能推送大便前行，糞便在腸道停滯過久，水分被腸壁吸收了，大便就幹、硬，排不出來。
所以，便秘問題反映了脾的功能狀況，而且會加重脾的問題。
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長期便秘，會影響孩子的體質
有的家長會發現，孩子便秘一段時間後，不怎麼長個了，身子比較消瘦，臉色也是黃黃的，看上去像是營養不良。
這是為什麼呢?
因為脾是吸收營養的呀。脾胃功能差了，孩子的吸收也會變差，體質就跟著變差了，長期如此，就容易引發其他的疾病，比如經常感冒、鼻炎、咳嗽等。
說到底，根本原因都是脾胃引起的。
03
孩子便秘還得這麼做
短期便秘，孩子難受，長期便秘，影響體質，對於孩子便秘，我建議優先通過飲食來調理。
1、潤燥滑腸的黑芝麻
對於秋燥引起的便秘，可以給孩子吃一點黑芝麻，提到黑芝麻，大家第一反應認為黑芝麻是用來養護頭髮的。
但在古代，黑芝麻是可以調理便秘的。
黑芝麻是一種常見的食材，更是一種補益精血，潤燥滑腸的中藥，黑芝麻味甘，入胃、大小腸三經，有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」的功效，一直被視為滋補聖品。
黑芝麻調理便秘的關鍵在於它的潤滑作用，黑芝麻中的不飽和脂肪酸的亞油酸，有很好的潤腸通便作用；含有的卵磷脂是一種天然的解毒劑，還能分解體內過多的毒素。
黑芝麻既能生吃，也能炒熟吃，家長可以對應孩子不同的情況來選擇：
黑芝麻生吃：適合3歲以上，燥氣大的孩子，通便效果更好 黑芝麻炒熟：適合月齡偏小、溫燥的寶寶 也可以把芝麻加入其它的食材中，比如給孩子做菜的時候，可以加入一點黑芝麻，或者平時煮粥時加入一些黑芝麻。
2、滋陰潤肺的銀耳
除了黑芝麻，還能吃些銀耳，銀耳最典型的作用就是滋陰、潤肺、生津，特別適合秋燥時節。
在這裡，我推薦2款銀耳食養方，家長可以直接照著做給孩子吃。
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大米銀耳藕丁粥 — 養肺潤燥
這裡的大米、銀耳、藕丁都是白色的，白色食物最入肺，再加入一點黑芝麻又潤燥，這樣搭配效果更好。
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銀耳燉梨子 — 滋陰潤燥
嚴重上火的孩子可以吃些銀耳燉雪梨，因為有雪梨的成分，會比大米銀耳藕丁粥的清熱效果更強。
隻在有明顯上火症狀的時候吃比較好，比如口腔潰瘍、眼屎多、嘴唇很紅等等。
3、用好推拿調便秘
上面的食療方法是挺好的，但也耐不住有些孩子挑食、不愛吃，或者有些寶媽沒有那麼多的精力去做，怎麼辦？
別著急，我們還有推拿呢。
這裡又分2種情況，一種是入秋後因為秋燥才便秘的孩子，一種是原本就長期便秘的孩子，分別有不同的推拿手法。
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秋季出現便秘的孩子
具體的穴位是，補脾經300次、補腎經300次。
脾經在哪裡：位於拇指末節橈側緣。
補脾經怎麼操作：家長和孩子面對面相坐，左手握住孩子的手掌，用右手拇指指尖在寶寶的拇指橈側緣，往孩子的方向推拿 。
(補脾經動圖）
腎經在哪裡：位於小指末節腹面。
補腎經怎麼操作：家長和孩子面對面相坐，左手握住孩子的手掌，用右手拇指指尖在寶寶的小指末節腹面，往孩子的方向推拿 。
(補腎經動圖）
為什麼要補脾經和腎經？
作用是健脾和胃、祛風散寒、增強抵抗力。
首先是健脾和胃，其次，還有祛風散寒的作用，因為腎主水，補法是可以滋陰潤燥的，腎是先天之本，用補腎經的方法，在滋陰潤燥的同時，還能增強孩子的抵抗力。
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一直便秘的孩子
具體的穴位是，給孩子補脾經500次，補腎經100次。
補脾經手法：
補腎經手法：
本次推拿隻適用於09月02日—09月11日，屆時公眾號會及時更新。
到這裡，孩子便秘的飲食調理和推拿都介紹完了，有些家長可能還不是特別清楚，我再總結一下：
其實，很多家長一直在給孩子用青青寶調理便秘，青青寶裡含有黑芝麻等一系列潤腸健脾的藥食同源的成分，配方源自《傷寒論》麻子仁丸的改良運用，麻子仁丸的作用是潤腸瀉熱，行氣通便。
如果想同時調理孩子的脾胃，搭配五行體質會更好，五行體質專註提升脾陽，重點就是健脾，孩子脾胃好了，便秘的問題也就不攻自破了。
對於家長來說，沖泡一杯青青寶、貼一個五行貼，再推拿3-5分鐘，會更省事、省心。
家有易便秘的寶寶，這些方法可隨時用上；身邊有便秘的寶寶，也可以發給他們的父母，讓寶寶們不再受便秘之苦。
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