孩子睡覺有這3個小動作千萬要重視！越早看到越好

點擊上方藍色字體，關注我

回復「目錄」查看《0–3歲寶寶食譜》

孩子睡覺總有這些「不老實」的小舉動，喜歡翻來覆去、蹬被子、易出汗、打呼嚕……很多媽媽以為這是正常現象，並沒有足夠重視。

其實，孩子的睡姿和一些小動作暗藏了他們身體的健康信號，下面大家就隨小編一起來看看，孩子的睡姿里面究竟藏著什麼樣的身體秘密吧。

易出汗

孩子在睡眠中出汗是常見的，不少家長有些擔心，是缺鈣還是其他原因？其實晚上睡覺易出汗原因有生理性的，也有病理性的。

• 生理性出汗

生理性出汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病，只是在睡眠中出汗。多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生，1小時左右就不再出汗了。

這時候，媽媽們要看看是不是自己的一些不科學的做法引起的。媽媽們往往習慣於以自己的主觀感覺來決定孩子的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。

殊不知，孩子和大人的身體機制是不同的。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，又處於生長髮育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。

• 病理性出汗

病理性出汗是在孩子安靜狀態下出現的，如佝僂病的出汗，表現為入睡後的前半夜，頭部明顯出汗。

由於枕部受汗液刺激，嬰兒經常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結果造成枕部頭髮稀疏、脫落，形成典型的枕部環狀脫髮，醫學上稱之為「枕禿」，是嬰兒佝僂病的早期表現，只要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會自止。

打呼嚕

有的媽媽發現，自己家孩子睡覺會打呼嚕，很多媽媽會認為是白天玩累了的緣故。難道真的是因為累了才會打呼嚕嗎？睡姿、疾病、肥胖等都可能是誘發寶寶呼嚕的因素。

• 睡姿問題

孩子如果經常選擇仰臥姿勢睡覺，也會打呼嚕。因為仰臥會引起舌根後墜，從而造成孩子咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺的打呼嚕。

建議：這種情況，只要糾正孩子的睡姿就可以了。正確的睡姿應該是側臥。因為與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的症狀。

媽媽可以在孩子睡衣背側上方縫一個軟軟的「小棉包」，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會。另外，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的症狀。

• 疾病

扁桃體、腺樣體在幼兒期發育很快，扁桃體、腺樣體肥大是兒童時期特有的疾病。當氣溫變化較大、孩子營養不良時，就會造成抵抗力下降或上呼吸道感染，進而引起炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而出現打呼嚕。

建議：飲食要營養均衡，根據天氣變化，及時給孩子增添衣物。一旦發現孩子感冒發燒，及時就醫，切不可耽擱。

• 肥胖

孩子過度肥胖，口咽部脂肪墊會增厚，隨著重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，從而引起打呼嚕現象。

建議：孩子一旦出現體重超標，一定要嚴格控制，不要等到事態發展到很嚴重的地步，才想起來讓孩子減肥。肥胖不僅影響孩子的形象，也會造成身體上的一些疾病，除了打呼嚕還會出現兒童糖尿病等疾病。

磨牙

有些小孩子夜間睡覺的時候總是磨牙，小牙齒磨得咯咯響。那麼小兒磨牙到底是由什麼原因引起的呢？

• 腸道寄生蟲病

最常見的是蛔蟲和蟯蟲在作怪。蛔蟲是最容易寄生在寶貝腸道里的寄生蟲，它在小腸內掠奪各種營養物質，分泌毒素，上下亂竄，極不安分，刺激腸管使蠕動加快，引起消化不良、肚臍周圍隱痛。這樣會使寶貝在睡眠中神經系統仍處於興奮狀態，從而引起磨牙。

蟯蟲病在3歲以下的寶貝中也比較常見，每當夜間寶貝睡覺後，蟯蟲就會爬到寶貝的肛門口產卵，引起肛門瘙癢，使寶貝孩子睡不安穩，發生夜磨牙現象。

如果發現寶貝生了寄生蟲，一定要及時驅蟲，在醫生的指導下服用驅蟲藥。

• 不良飲食習慣

有的寶貝有不良飲食習慣，不愛吃早餐，晚餐卻吃得太多。這樣極易引起消化功能紊亂，因為晚餐吃得多，睡覺時寶貝 的胃腸道內仍積存有大量食物，胃腸道不得不加班工作。胃腸「工作」時，會引起臉部咀嚼肌的自發性收縮，導致牙齒來回磨動。

及時糾正寶貝不良飲食習慣，臨睡前不要給寶貝吃不易消化的食物，以免食物在胃腸道內刺激寶貝大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮而磨牙。

• 精神緊張

寶貝受到呵斥、打罵、驚嚇、精神刺激等，容易造成焦慮、壓抑、煩躁不安、過度緊張等不良情緒，導致夜間發生磨牙現象。

爸媽要給寶貝創造寬鬆、舒適的成長環境，不要當著他相互爭吵，不要給寶貝太多的學習壓力，不要讓寶貝看有恐怖色彩的電視節目。

• 情緒激動或過度疲勞

寶貝白天情緒激動、過度疲勞等，也能引起夜間磨牙。在寶貝活動量較大時，媽咪要記得讓寶貝及時休息，不要玩得太累了。

• 佝僂病、癲癇等疾病

患有佝僂病、癲癇等疾病的寶貝，也會有夜間磨牙現象。磨牙是寶貝患病的一種症狀，要注意治療疾病，磨牙自然就消失了。

每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之後，會感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個白天都會精神頭十足。

小孩子雖然不能準確地表達他們的這種感受，但實際上，他們比成年人更需要高質量的睡眠。兒童睡眠不但要有時間上的保證，還要有質量的保證。

所以，我們千萬不能忽略對孩子睡眠的特殊關照。

〖歡迎轉發、評論和點好看〗