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「今年長高多少了？」
過年回家
孩子們總會被
難得一見的親戚們這樣問道
春節前後一直在生長髮育門診坐診的餘紹淼醫生發現，趁著寒假帶著孩子看病的爸媽們越來越多，他每天專家門診要看60個孩子，而在平時只有30多個孩子。
可家長們有一個通病，總是把孩子的生長髮育的優先級放在學習、培訓之後，「這樣造成的後果，有的真讓人痛心。」
作為生長髮育專家、原浙江省體育醫院骨齡研究中心主任的餘紹淼說，「家長都希望孩子贏在起跑線，可贏了學習，輸了身高，結果也令人惋惜。」
1
身高滯長2年半
比應有的身高少了10公分
餘紹淼的門診里來了一位13歲的男孩輝輝。輝輝身高1.62米，同齡男孩的標準身高是1.60米，從這個指標上看，好像沒什麼問題，可他的身材胖胖的，圓滾滾的臉蛋，戴著一副寬大的眼鏡，怎麼看怎麼不協調，體重60公斤的輝輝，是個十足的小胖子。
“餘醫生，我兒子有一年多沒怎麼長身高了，能不能幫我看看啊。」輝輝的媽媽拿著輝輝的骨齡片有些焦急地問到。
餘紹淼沒有著急看片子，他先和輝輝交流了起來，「今年上幾年級了？」「平時和爸爸媽媽在一起多還是和爺爺奶奶在一起多？」「每天吃零食嗎？吃補品嗎？」
幾個問題問完了，輝輝都回答得流利又有自信，「和他交流之後感覺很明顯，這是一個很聰明的孩子，智商肯定不低。」
再看看輝輝的骨齡片，餘紹淼皺起了眉頭，「骨齡已經是15歲半了，超前兩年半，也就是輝輝比應有的長高時間
整整少了兩年半。」
「你已經遺精了吧？」餘紹淼問輝輝，之前還和他對答如流的輝輝一下子臉紅了起來。
“很可惜，他終生最多只有1米65的身高了。」餘紹淼剛說完，輝輝的媽媽眼淚就止不住流出來了，「我們什麼都給他最好的，他學習也一直很好，怎麼就長不高了呢？」
餘紹淼從輝輝父母的遺傳身高上預測，輝輝其實可以擁有1米73左右的身高，而現在的結局，問題就出在輝輝的教育撫養上。
輝輝的爸媽是名副其實的虎爸虎媽，他們深怕輝輝輸在起跑線上。從輝輝進入小學開始，他的每個周末都被各種輔導班安排得滿滿當當。
在學習上，輝輝沒有辜負爸媽的期望，從小就是學霸，參加省里的奧數比賽還拿過獎，在班級里的成績總是排在前幾名。
爸媽狠抓輝輝的學習，生活上則主要由爺爺奶奶負責，他們看著孫子小小年紀每天都要寫作業到晚上9點10點，就總給他準備大魚大肉和補品，海參、燉小雞等「秘方」隔三差五送到輝輝家。
全家精心付出了幾年，可得到的卻是現在的結果——因為肥胖引起性早熟，骨骺提前基本閉合，輝輝錯失了未來2年半的長高機會。
2
學了七八年舞蹈
身高受限進不了專業學校
另一個讓餘紹淼惋惜的例子，是一個漂亮的16歲小姑娘小玲。
“她進門的時候，我就看出她是受過專業舞蹈訓練的孩子。」作為為浙江體育選拔人才的生長髮育專家，餘紹淼一眼就發現了小玲舉手投足是專業訓練過的。
小玲的五官長得美，眼睛大、鼻子挺，多年的舞蹈訓練後讓她身材苗條，更有文雅的氣質，可她的身高一直是爸媽的心頭病，「我們女兒從小就很漂亮，也對舞蹈有興趣，我們是打算讓她往專業舞蹈方向發展的，現在藝考對舞蹈專業都有身高要求，就是擔心她不達標，所以找餘主任看看。」小玲的爸爸說。
小玲從幼兒園就進入系統性舞蹈訓練，在這七八年的時間內參加過無數次全省、全國的舞蹈比賽，成績都不錯。明年準備報考專業舞蹈藝術學院。
小玲的爸爸身高1.70米，媽媽身高1.56米，兩人都不算高，餘紹淼計算了一下小玲的遺傳身高，只有1.56米左右，遠達不到古典舞專業1.65米的身高要求。
“你們的孩子平時養得很好，已經達到遺傳身高能達到的最高限了，但是想再往上長，真的做不到了。」餘紹淼的這句話還沒說完，小玲的眼眶就紅了，這意味著她沒法通過藝考進入高校進一步學習培訓。
“光憑自己的期待和孩子的興趣愛好，就對身高有特殊要求的專業不作科學的選材測評就定向培養，是失策的。尤其是傾向文體專業的更要關注孩子的身高與專業的要求，否則同樣也會輸在起跑線上。」餘紹淼向記者說道。
3
小學初中的學業負擔
應該給生長髮育讓路
怎麼做才能讓孩子贏在身高這條起跑線上？
「孩子的生長髮育時間僅有14至16年的時間，也就是說一生五分之一的時間會直接影響到以後五分之四的一生。」餘紹淼提醒道，「一旦流失它絕對沒有絲毫彌補的空間。」
孩子的生長過程中有兩個身高快速增長期——嬰兒期和青春期。
1至3歲能長46公分左右，青春期三年能長25至28公分。在這短短的六年里就能長上74公分，這兩個時期是決定成年後身高的關鍵時期。
在餘紹淼看來，青春期比嬰兒期更為重要，「因為當嬰兒期長個受到影響時，只要及時糾正影響身高增高的各種因素，最終還有充足追趕生長的時間，甚至還可能趕超同齡的孩子。」而青春期，骨骼逐漸接近閉合，錯過了黃金的突增期，會悔恨一生。
大量的科學研究證明，睡眠時間長期不足和不參加體育戶外運動會嚴重影響生長激素的分泌，同時也會影響使骨骺得不到良性刺激。長期高度緊張的生活節奏和不合理的飲食習慣、不運動更會造成孩子肥胖，從而引發性早熟、代謝性疾病和神經調節系統的紊亂，嚴重影響生長髮育。
“我們應該從國外的育兒經驗中得到領悟。」餘紹淼說，國外，從嬰兒至學齡兒童根本不存在早期學前教育，幾乎都在充足、豐富、科學的營養中按孩子自然規律健康快速成長，自進入小學到初中，孩子的學習時間基本控制在五至六個小時內，其他時間都花在自己的興趣和愛好活動上，自由自在健康成長。
“也就是在這十四五年的時間內，孩子之所以快速長高，都因為有了充足的睡眠時間、良好的體育運動鍛煉、科學合理的食物營養和良好的習慣。沒有任何後天不良環境因素影響身高。進入高中後學業加重，但這個時候，孩子整個生長髮育已基本結束。高大健康的體魄可以承受較大的學業壓力，這個時候，也是大腦思維成熟最快的時期。」餘紹淼分析說。
第一個因素：遺傳
也就是我們的基因，這個我們是改變不了的，這個比例占到了60%-70%，我們通常認為，父母高，那麼孩子個子一定高，或者父母雙方有一方高 ，孩子也低不了，這種說法就是只考慮了遺傳對身高的影響。
那麼還有一些孩子，父母個子都很高，孩子卻沒有長到理想的身高，或者父母個子不高，孩子卻長了一個理想的身高。這就是其他的因素在起作用了。
第二個因素：營養
均衡的營養是關鍵，現在因為吃不飽飯而影響了身高的孩子已經很少了，主要是營養攝入的不均衡，我們建議是按照中國居民膳食寶塔的推薦來吃。
很多孩子葷菜吃得多，素菜吃得少甚至不吃，還有的孩子愛喝甜飲料，愛吃油炸食品，高糖高油會抑制生長激素的分泌，影響到孩子的身高。很多父母給孩子買補品，而盲目給孩子食用蜂王漿、花粉之類的保健品和食品，容易造成孩子性早熟，影響他的最終身高。
第三個因素是：運動
運動可以促進生長激素的分泌，可以全面的促進機體的新陳代謝，增強呼吸系統。還有利於平衡骨骼以及全身營養的代謝，加速了礦物質鈣鎂在骨骼內的沉積，使骨密度增加。
所以呢，不要讓孩子每天在家總是打遊戲呀，看電視呀，要讓孩子經常到戶外去活動活動，男孩子可以打籃球，女孩子跳繩，跑步都是可以的，建議每天都能有一個小時的戶外運動，但是現在很多孩子都做不到。
第四個因素是：睡眠
睡眠可以影響到孩子的身高，很多家長喜歡熬夜，孩子也跟著大人去熬夜，另外孩子的學習壓力也大，通常寫作業都到很晚，但是我們知道這個生長激素，它是有一個分泌的時間段，在九點鐘左右就開始分泌了，一直到早上凌晨五點鐘的時候。
如果說我們孩子在該睡覺的時候，她沒有去睡覺，別的孩子9點就睡覺了，而他要到11點才睡，生長激素就分泌得少了，就久而久之就會影響到孩子的身高，所以建議孩子們9點-10點就上床睡覺。
第五個因素是：情緒
很多人不把這個當回事。絕大多數人都認為，兒童的時期應該是無憂無慮的時期。其實不是這樣的，小小的孩子也有煩惱，這是生活的現實決定的。他們不僅學業壓力大，而且跟大人一樣也要處理矛盾，學校就是一個小社會，只要社會存在，矛盾就會不斷地出現，孩子和孩子之間，孩子和家長之間，就會有很多問題。
當孩子有煩惱的時候，家長要及時讓孩子說出來．憋在肚子里會影響孩子的情緒，心情不好壓抑還會影響孩子的生長。爸爸媽媽要學會做孩子的朋友，孩子有什麼問題，遇到什麼困難，就會主動和家長交流，把心里想的都告訴家長，尋求幫助。孩子有了煩惱之後，最好的解決途徑是傾訴。
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