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相信每個家長都希望孩子有一個理想的身高，然而許多家長對於孩子長高這件事，往往會有很嚴重的錯誤認知：
青春期才是長高關鍵期，之前不用著急。
這個錯誤的認知，導致很多孩子錯失了身高發育的第一個黃金期，這有可能就是造成孩子個子矮小的根源。
所以，家長們有必要了解孩子在每個階段的身高變化情況。
0~3歲【嬰幼兒期】
第一個生長速率高峰期
1歲以前是孩子生長速度最快的時期。從青春期才開始關注孩子身高的家長，已經錯過了孩子長高的重要階段。
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嬰兒出生時的身長一般為50公分；
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長到1歲嬰兒期結束時，身高一般要增長25公分；
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一般來說，1~2周歲時，每年身高會增長10公分左右，2~3周歲這一年會增加7公分左右。
這個階段如果想提升生長速率，應注意給孩子盡可能提供全面均衡的營養，特別是開始添加輔食後，要注意科學餵養。
3歲~青春前期【兒童期】
生長速率趨於穩定
這個時期是孩子打好身高基礎的重要時期，生長速度是相對恒定，平均每年長5~7公分左右。
要想長高個，最關鍵的是要有良好的生活習慣，在睡眠、營養、運動方面都應遵循健康生活方式，在長期的良好習慣保持中逐漸提升長高潛力。
特別提醒，這個時期家長應注意排查孩子是否存在早發育的風險：
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女孩8歲前出現乳房發育、長腋毛、來月經的情況；
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男孩變聲、喉結明顯、長腋毛等，都是性早熟的信號。
這些都會嚴重影響孩子的生長髮育，家長們不要大意，多觀察留意，發現異常及早到內分泌科室就診。
【青春期】
身高沖刺的最後時期
青春期是孩子能長高的最後時期（青春期開始年齡女孩10~11歲，男孩12~13歲）。這個時期，
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男孩身高每年平均增加7~10公分；
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女孩身高每年平均增加6~8公分。
不管男孩女孩，如果每年平均長高＜6公分，就說明孩子生長緩慢，應該盡早採取干預措施。
根據以上數據，如果偏離這些規律太多，就代表著孩子的生長髮育方面可能出現了問題。應該及時到兒科內分泌專業就診，避免錯過孩子生長機會。
最後咱們做個小總結：
孩子的身高發育有兩大關鍵期：嬰幼兒、青春期
1~3歲正是孩子的身體發育的時期，孩子身體對鈣、鐵、鋅、維生素等營養物質的需要是較大的。
孩子的骨骼也在這個時間段「瘋長」，等孩子過了這個時期，骨骼的生長速度會有一定程度的減緩。
當孩子進入青春期，骨骼會進行第二次「瘋長」，這是由於青春期的孩子體內激素水平升高，生長激素、性激素等分泌量較大，從而促進骨骼和身體器官的發育。
所以，家長們一定要把握住孩子的每一個生長關鍵期！給孩子補充充足的營養，幫助孩子培養良好的運動、睡眠習慣，做到這些，孩子長到理想的身高也不是什麼難事。
很多父母擔心身高遺傳的問題，自己不是很高，覺得孩子也高不了，真的是這樣嗎？在孩子長高這件事上，如何靠後天努力做到「身高逆襲」？
今晚8:30，收看山東廣播電視台公共頻道播出的《身體健康》，山東大學第二醫院兒童醫學中心常務副主任、新生兒科主任薛江，山東大學第二醫院兒童醫學中心小兒內分泌專業副主任醫師梁爽，為您科普怎樣才能讓孩子長高！
薛江
山東大學第二醫院兒童醫學中心常務副主任、新生兒科主任、主任醫師。擅長新生兒呼吸窘迫綜合症、新生兒窒息、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒敗血症等疾病的診斷治療；以及矮小症、性早熟、兒童糖尿病、甲狀腺疾病、鈣磷代謝疾病等兒童內分泌疾病的診斷和治療。
梁爽
山東大學第二醫院兒童醫學中心小兒內分泌專業副主任醫師、醫學博士。擅長兒童內分泌代謝疾病的診治，對矮小症、性早熟、肥胖症、糖尿病、甲狀腺疾病等兒童內分泌疾病的診斷和治療有豐富的臨床經驗。
編導：翟麗
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