“心情式育兒” : 都心疼孩子, 誰心疼媽媽?

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作者：薇薇安

圖片：unsplash

來源：青欖家長地帶（ID：educool）

人人都讚頌母親的偉大，可又有誰明白「超人媽媽」背後藏著多少不易。有了孩子，任何人都有理由躲得遠遠的，唯獨媽媽不可以。　

陪伴孩子的成長是幸福的，但是養育過程的艱辛，也是這種快樂欣慰無法掩蓋的。可越是道路艱辛，越是孤軍前行，就越要懂得照顧好自己。

願所有媽媽既能當個腳踏祥雲的英雄，也能做回輕鬆快樂的姑娘。

最近，在網上看到一個讓人糾結的話題——「心情式育兒」。

文章下面不少人評論「心情式育兒」對孩子的傷害，還有許多人上來就指責媽媽：「媽媽太暴躁，一旦情緒上來了，總是不管不顧打罵孩子。」

「前一秒還好好的，孩子把牛奶撒了一點就大發雷霆……」

字里行間，都是對暴躁媽媽的指責和抱怨。是啊，媽媽脾氣暴躁，一言不合就開罵，一點小事就暴怒，確實不對。

只是，又有誰了解過，她為什麼生氣，她為什麼無法忍耐，她的暴躁從何而來？

情緒上來了，也許是因為勞累了一天沒人幫忙。

大發雷霆，也許是地板好不容易剛擦乾淨…

大家看見的，是她情緒的屢屢爆發；卻忽視了，她在重擔下的各種壓力。

話題底下，有一位媽媽留言說道：「有時候真的太累，太累了……都在體諒孩子需要愛，需要呵護，可是誰來呵護媽媽呢？誰替我分擔情緒了？」

育兒路上，媽媽真的很不容易。

1

那個暴躁的媽媽也很受傷

北京昌平，年僅7歲的宇博患上了噬血細胞綜合征，為了治療已花光了家里所有積蓄，而後續費用更是多達50多萬。宇博媽媽壓力特別大，在醫院每天要好幾千塊錢，而他們的家庭，實在籌不了這麼多錢。

更糟心的是，宇博不願配合治療，醫生給他做檢查時，他不讓碰也不讓摸，表現得很抗拒，還和媽媽說：「別給我治了，我也不想活了。」

媽媽一怒之下，打了他兩個耳光。

打完之後，她立即就後悔了，第二日再提這件事，媽媽淚落不停：「孩子都成這樣了，我還打他，我自己後悔得要死，我插死自己的心都有了。」

打在兒身，痛在娘心。沒有父母真的想責打孩子，只是在那種崩潰無助和焦灼中，真的會喪失理智做一些不當行為。

在心理學上，有個概念叫做「情緒的自動模式」，即語言、行動會在一定情境下不由自主地跳出來。

媽媽就是受「情緒的自動模式」控制，導致說出言不由衷的話，中傷了孩子，也在無形中讓自己陷入精神折磨中。

「前一秒吼完他，下一秒就後悔了，有時候真的很討厭這樣控制不住的自己。」

「每次打完孩子，回想起來真想抽自己一頓，我真的是個沒用的媽媽，太失敗了。」

而長期的負面情緒，還在傷害媽媽的身體。

一位媽媽因為孩子太調皮，甩了孩子一巴掌，結果孩子流鼻血了，這位媽媽手忙腳亂地給孩子止血，一邊哭一邊和孩子說對不起。孩子卻沒哭，沉默了好一會之後，和媽媽說：「媽媽，我不怪你。」

媽媽聽到兒子的話更加內疚，晚上更是無法入睡，一直在想如何彌補這個過錯。第二天，這位媽媽因為過於勞累後精神高度緊張暈倒了。

有人說，一個失落的靈魂很快就能殺死你，遠比細菌快。

負面情緒就像惡魔，傷害了孩子，也摧毀了媽媽的心理防線。

對於媽媽而言，心痛過，還要經歷身體的折磨，是多麼痛苦。

2

暴躁媽媽背後有個隱形爸爸

　

主持人朱丹，曾在微博上痛批動畫片中的「媽媽形象」。

是啊，幾乎所有的動畫片里，媽媽都是「易怒」、「暴躁」的。創作源於生活，雖然許多媽媽不甘心，卻是赤裸裸的真相。

媽媽們為什麼總是控制不住脾氣，說到底，還是一個人承受了太多，無人可分擔。

《愛情保衛戰》某一期中，丈夫控訴妻子生孩子後性情大變，以前溫柔體貼，現在暴躁易怒。而妻子的解釋很簡單：老公不幫忙照看孩子，自己太累了。

妻子經常一個晚上起來三四次餵奶、哄孩子，有時候一起來就坐到天亮。而丈夫就一句話：「我起不來」。

根據中國幸福婚姻家庭調查報告顯示，有不少人持有「男主外女主內」的傳統思想，近四成的受訪者認同「女方承擔大部分家務而男方承擔大部分消費」的觀念。

家庭中隱形爸爸、甩手掌櫃的數量不小。

心理學上有個「踢貓效應」，意思是壞情緒是會相互傳染的。

事不關己的爸爸給媽媽帶來許多負面情緒，而媽媽們每天忙得像一顆陀螺，情緒根本沒有辦法排解，發火的閾值非常低，一點點不順心，就會引爆情緒，這種情緒最終又落在了孩子身上。

朋友琳向我們傾訴：「說我矯情也好，推卸責任也罷，但我真的厭煩了。這三年來，永無止境的帶孩子，每天12個小時。媽媽抱抱，媽媽我也要去，媽媽我要尿尿，媽媽媽媽媽媽……如果孩子他爸在旁邊，能分散一下注意力，我能安靜五分鐘，脾氣也不會這麼暴躁衝動，至少我有時間深呼吸，緩解一下情緒。」

總有人說，媽媽好脾氣是家庭的福氣，但是，家庭從來都不是媽媽一個人的責任。先有好丈夫，才有好妻子，才有好媽媽。

爸爸的盡我所能、力所能及，才是一個家庭的幸福秘籍。

3

拿什麼拯救媽媽的暴躁？

理解和分擔，是必不可少的「解藥」

《媽媽是超人3》里，年近45的賈靜雯，雖然生育了三個孩子，卻一直洋溢著一股幸福溫柔的氣質，這和丈夫修傑楷的呵護脫不了關係。

節目里，媽媽和孩子們要單獨相處48小時，修傑楷細心寫好便簽「少吃零食」、「昨天的湯」，擔心妻子一個人帶孩子太累，自己偷偷跑回家做飯。

賈靜雯懷孕期間，他貼心準備各式晚餐；孩子出生後，他承包了洗衣做飯收拾、孩子喂飯、玩耍，事無巨細，無所不能。

那個在廚房里略顯生疏的賈靜雯，根本沒有空隙發脾氣，生孩子沒有讓她變得蓬頭垢面，反而越來越美，越來越有氣質。

育兒，從來都是兩個人的事。爸爸的理解和分擔，對媽媽多點寵愛和疼惜，生活就是會變得不一樣。

懂得管理時間，方能從容不迫

媽媽的暴躁，主要是每天都面對亂糟糟的生活。既然如此，不妨暫停下來，想一想自己的生活規劃，給自己列好時間管理清單，平衡工作、帶娃、生活三者的關係。

日本一位公立醫院的醫生吉田穗波，用了半年的時間考上哈佛，同時還帶著5個娃。

很多人咨詢她是如何做到的，為此她寫了一本書，其中有幾個時間管理方法是值得大部分媽媽借鑒：

1.不追求「完美媽媽」

以前吉田穗波會認為「孩子的飯菜一定要爸媽親手做」，後來她覺得什麼事都要求媽媽做得完美，時間和精力就不夠用。

於是她決定周一、周四做飯，周二、周五吃前一天的剩菜，周三簡單吃點或外出就餐。

2.精力不夠就請外援

事情超出了精力範圍，就應該請外援，比如請保姆或者請父母幫忙。吉田穗波就是在大女兒生病期間請了保姆。

3.抓住碎片化的時間

吉田穗波常說的一句話就是「事情做一點是一點」，她很注重抓碎片化時間。

每天上下班3小時的通勤時間，她會用來學習。午休時間，她會用來填孩子托兒所需的文件，處理孩子學校相關的事情。

學會情緒疏導，適當發泄情緒

每個人都會有自己的小情緒和小脾氣，媽媽們需要給自己的情緒一個出口。可以試著做一個懶媽媽，偶爾給自己放個假，讓爸爸或其他家人幫忙帶孩子。

還有一個方法也不錯。

有一位媽媽說她疏導自己情緒的方法是，每天留一個給自己獨處的時間。

她很喜歡唱歌，所以她會在每天洗澡的時候唱歌，讓自己開心起來。

別忘了，你是妻子、媽媽，也還是你自己。每天給自己十幾分鐘的獨處時間，做自己喜歡的事，心情會愉悅很多。

人人都讚頌母親的偉大，可又有誰明白「超人媽媽」背後藏著多少不易。

有了孩子，任何人都有理由躲得遠遠的，唯獨媽媽不可以。從懷孕那一刻起，「媽媽」身份就逼著她們快速成長，從此打起十二分精神為這個小生命負責。

陪伴孩子的成長是幸福的，但是養育過程的艱辛，也是這種快樂欣慰無法掩蓋的。

可越是道路艱辛，越是孤軍前行，就越要懂得照顧好自己。適當地尋求幫助，學會與自己的不足和解，盡量不要讓自己的情緒傷人傷己，也是一個媽媽成長的必經之路。

願所有媽媽既能當個腳踏祥雲的英雄，也能做回輕鬆快樂的姑娘。

願所有孩子都能在平和溫馨環境中成長，每個孩子都能一生歡快無憂。

-END-

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* 作者簡介：薇薇安，心理學以及家庭教育資深愛好者。青欖家長地帶（ID：educool）：百萬中小學生家長聚集地，專門研發趣味小課，讓孩子愛上學習。《跟著青欖聽名著》音頻節目正在熱播，多本中外名著免費聽。每天陪孩子聆聽書中好故事，養成閱讀好習慣

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