牛奶對人體有不可多得的營養功效，尤其對於兒童，能強壯骨骼、促進長高、有助睡眠……

被稱為兒童生長髮育的黃金營養液。

大部分媽媽都會引導孩子堅持一年四季每天喝牛奶。

但你可能不知道，不同的季節，喝牛奶的效果不同。

在秋季，喝牛奶的效果最好。

因為秋天正是換季的時候，天氣清涼幹爽，空氣濕度相對較低，容易缺水，營養也容易隨水分流失而消失；

而且因為秋燥的原因，很多孩子會胃口不佳，從而導致營養不足。

在秋季喝牛奶，不僅能夠幫助孩子打開食欲，還具有補虛益肺、清熱熱解毒及潤腸通便的功效。

很多媽媽都在後台問過嬌媽，兒童奶、有機奶、純牛奶，市面上那麼多類型的牛奶，到底哪一種才更適合孩子。

最近，嬌媽剛剛考下了國家公共營養師。

之前的課上，老師也特別針對牛奶給我們上過一課。

今天，嬌媽就將那次學習的收獲共享給大家。

不同牛奶的區別

◆兒童牛奶

未來星、QQ星、旺仔……現在很多媽媽都會給孩子買兒童牛奶，因為口感香甜，孩子愛喝。

但從營養價值和安全性來說，嬌媽不建議大家過多給孩子喝兒童牛奶。

因為部分兒童牛奶屬於調制乳，它的含乳量、蛋白質、鈣的含量，普遍都比純牛奶要低。

從營養價值來說，兒童牛奶比不上純牛奶。

部分調制乳會選擇復原乳作為原料。

復原乳是用奶粉沖調還原而來的，所以說，喝兒童牛奶，喝的有可能不是生牛乳，而是用奶粉給你沖調的牛奶。

最重要的一點，兒童牛奶為了追求香甜的口感，會添加不少食品添加劑。

比如糖、果汁、食用香精等，這些添加劑雖說迎合了孩子喜甜的天性，讓孩子愛喝奶，但也增加了孩子發生肥胖和齲齒的風險。

◆有機牛奶

和普通牛奶相比，有機牛奶強調「完全天然」和「全程無污染」。

其奶源必須來自有機農業生產體系，該體系在生產有機奶的3年之內不得使用農藥和化肥。

而牛奶本身產生的全過程更是不能使用激素、生長調節劑、催奶劑、食品添加劑等人工合成的化學物質，按照有機食品的生產加工標準生產牛奶。

所以有機牛奶和普通牛奶最大的區別，在於奶源的安全性上。

這種牛奶也是經第三方嚴格認證的「最健康、最天然」的奶制品

除此之外，有機奶和普通牛奶在營養成分並無明顯差異。

唯一不同，就是價格高一點罷了，畢竟這個生產過程也是需要不小的成本的。

◆純牛奶

純牛奶口味偏淡，很多孩子不喜歡，淡從營養成分和安全性上，純牛奶相比兒童牛奶要更好一些。

但由於純牛奶中某些營養成分不易被吸收，礦物質會加重腎臟負擔。

所以，一般2歲以下的孩子不建議喝純牛奶，可以等寶寶腸胃功能發育成熟後再給寶寶選擇純牛奶。

對於2歲以上的孩子，純牛奶是有著極高的營養價值的。

大家在選擇純牛奶的時候，可以按照以下這個標準來：

1、最好選擇主配方為生牛乳的，比較天然。

2、全脂牛奶更好，營養更全面，更適合孩子。

3、常溫牛奶和巴氏殺菌鮮奶，除了保質期的長短、口感上的差異外，營養價值並沒太大的區別，所以不必在這點上糾結。

10款牛奶測評

哪些牛奶孩子最愛喝，哪些牛奶成分最靠譜？後台經常收到這樣的疑問。

嬌媽最近集齊了這些年來嬌嬌喝過牛奶，來一個測評，給姐妹們一個參考。

★兒童牛奶

雖說，我不主張給孩子多喝兒童牛奶，但實在喝不慣純牛奶，也可以讓孩子喝點兒童牛奶，從營養價值來說，起碼比飲料強。

這次兒童牛奶的測評，我對標的是《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2013）、《食品安全國家標準預包裝食品營養標籤通則》（GB28050-2011）這兩個標準，逐個分析市面上常見的這5款兒童牛奶。

圖片來自「放心選」

大人的味覺不能評判孩子的口味，要測出孩子最愛哪一款，還是要讓孩子來。

我還邀請了嬌嬌的鄰居小夥伴，一起來品嘗這些牛奶，看看哪些牛奶最能贏得孩子的胃。

1、安佳兒童牛奶（原味）

這款紐西蘭純進口的牛奶，是兒童牛奶中比較清甜的一款。

也基本不使用食用香精，是幾款兒童牛奶里頭比較健康的一款。

但可能口味偏淡，就不容易討孩子的喜歡。

產地：紐西蘭

容量：190ml 價格：5.5元/瓶

主要配料：生牛乳

主要營養成分含量表：

2、伊利QQ星兒童成長牛奶

在10款測評的牛奶里頭，這款牛奶蛋白質含量最高的。

鈣含量也在「富含」標準線以上，還特別添加了DHA，非常適合腦部還在飛速發育的孩子們。

但它會添加食品用香精、濃縮蘋果汁、聚葡萄糖，兒童牛奶為了保證口味，在所難免。

這款牛奶的奶香味濃，甜度適中，不膩口。

但含糖量不低，小胖子們就要少喝點咯~

產地：中國

容量：125ml 價格：2.5元/瓶

主要配料：生牛乳

主要營養成分含量表：

3、蒙牛未來星兒童成長牛奶（草莓味）

蒙牛這款草莓味的牛奶，蛋白質不高。

但特別強化了鈣鐵鋅，缺乏這些微量元素的孩子可以考慮。

不過由於添加了食品添加劑、食品用香精，不建議常喝，隔三差五喝一瓶當換換口就好。

清甜草莓味，一點都不膩。

孩子們都喜歡果味口感，這款牛奶在10款牛奶中，最能俘獲孩子的芳心。

產地：中國

容量：125ml 價格：2元/瓶

主要配料：生牛乳

主要營養成分含量表：

4、澳牧兒童成長牛奶

不愧是進口牛奶，包裝、檔次真的不在話下。

但這款牛奶的價格也幾乎是普通兒童牛奶的兩倍。

不放心國產，更偏向於買進口牛奶的媽媽，可以試試這款。

但是，味道偏甜，如果孩子喜歡，可以選擇，但要控制好量哦~

產地：澳大利亞

容量：200ml 價格：7.5元/瓶

主要配料：生牛乳

主要營養成分含量表：

5、旺仔復原乳牛奶

相信很多媽媽更願意把這款牛奶當成哄孩子的飲料，而不是牛奶。

因為它的口感香甜，孩子喜歡，但的確對健康不是那麼有益。

有人說旺旺每100mL中添加糖含量分別為5.4g，相當於吃了半勺糖，這樣的說法又太誇張。

而且它是調制乳，使用全乳奶粉調制而成，會使用食品添加劑、食品用香精。

所以，可以給孩子當飲料喝，嬌嬌也常喝，但一定要控制量。

產地：中國

容量：125ml 價格：2.2元/瓶

主要配料：復原乳

主要營養成分含量表：

★純牛奶

純牛奶不像兒童牛奶有那麼多的成分配料，很單純，所以咱需要換一個測評的標準。

國標對牛奶營養成分的要求是：

蛋白質的攝取量≥2.9ml/100g、脂肪≥23.1ml/100g。

在確保成分安全的前提下，咱們推薦的純牛奶就按照這個來走。

1、特侖蘇有機純牛奶

有機奶的好處，這瓶牛奶都具備了。

營養成分跟純牛奶都差不多，喝的就是奶源的品質。

給孩子喝是很好的選擇。

產地：中國

容量：250ml 價格：7元/瓶

主要配料：有機生牛乳

主要營養成分含量表：

2、金典有機純牛奶

伊利的中高端牛奶，也是超市最常見的牛奶。

成分安全，各項指標達標。

自己喝、送禮都是不錯的選擇。

產地：中國

容量：250ml 價格：6元/瓶

主要配料：有機生牛乳

主要營養成分含量表：

3、安佳純牛奶

這款紐西蘭進口的純牛奶，口味比較清淡，不膩口。

連一向不碰純牛奶的嬌嬌奶奶都喜歡，適合一家老小。

整箱買的話，不到4塊一瓶，性價比也很不錯。

產地：紐西蘭

容量：250ml 價格：3.7元/瓶

主要配料：生牛乳

主要營養成分含量表：

4、紐仕蘭純牛奶

這是一款讓我路轉粉的牛奶，拿給嬌嬌喝，她也喜歡。

口感清醇不甜膩，營養豐富有保證，

連紐西蘭的希爾頓酒店都是用它來做奶源供應。

而且價格也很平民哦~

產地：紐西蘭

容量：250ml 價格：3元/瓶

主要配料：生牛乳

主要營養成分含量表：

5、特侖蘇純牛奶

特侖蘇應該人人皆知，主打中高端路線。

在超市永遠在最顯眼位置，父母粉超多。

它的純牛奶，品質過硬、成分安全。

相比它家的有機純牛奶，這款性價比更高。

產地：中國

容量：250ml 價格：5.5元/瓶

主要配料：生牛乳

主要營養成分含量表：

被譽為「白色血液」的牛奶，是最古老的天然飲料之一，對人體的重要性可想而知。

給孩子選對牛奶，讓孩子愛喝牛奶，是每個媽媽要做好的功課，更是孩子健康成長的保證。

今天的測評，對你有幫助嗎？

有的話，記得收藏或分享給家人好友們哦~

﹌END﹌

-圖片來源-

部分圖片來源於網路

-作者-

嗨，我是嬌嬌媽，專注於服務數百萬媽媽的家庭教育平台。我的文，偶爾理性冷靜、偶爾溫暖深情。但願，我們相識後，你懂自己也懂孩子。嬌嬌媽（ID：jiaojiaoma8）。

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