「老公，我產後憂鬱了，你就不能體諒體諒我」，「我也產後憂鬱」

…

你知道嗎？男性也會患有產後憂鬱。

隨著現代社會、生活、家庭等等，各方面的壓力增大。女性產後憂鬱現在已經成為了一個很普遍的問題。

但關於男性的產後憂鬱，我相信很多人還是第一次聽說。

紐西蘭曾經有一組研究者開展過，關於男性產後憂鬱的研究。

做實驗的三千多名男性，大部分人有輕微產後憂鬱，小部分甚至很嚴重。

男性初為人父會帶來很多壓力，導致其心理承受能力變差。其實男性和女性的產後憂鬱，同樣都應該受到重視。

但因為社會普遍認為，男生不應該一天哭哭啼啼太在意這些情緒上的事情。

社會像男性輸出的也是「硬漢教育」。

男人在心理上，也覺得自己沒有「矯情」的情緒。所以男性產後憂鬱，更容易被忽視。

其實只要夫妻任意一方患有產後憂鬱，都會影響婚姻生活。

所以，新生兒爸爸，也應該收到家人的關心和寬慰，同時也要自己學匯合理的調節自己。

我收到了一位新爸爸的投稿。

妻子生產後，他慢慢發現自己開始有了各種變化，甚至他自己也不知道是怎麼回事。

…

王達（化名）的老婆今年剛剛生下兩人的寶寶。

在老婆懷孕的時候，全家都在為小生命即將的誕生而激動。

而他，開始感到了前所未有的壓力和緊張。他即將升級成為一位爸爸。

角色的改變，讓他更想為了這個家努力掙錢，努力做得更好。

老婆生產後，他有了更多壓力。這些壓力讓他喘不過氣，但是他不能說。

因為他覺得，這些都是男人應該做的，他不能「矯情」。

每一位新爸爸，在面對角色的變化時，都會產生壓力。

他們開始有了自己完整的家庭。他們成了一個家的頂梁柱，有了更多的責任和義務。

經濟上的壓力、精神上的壓力、還有社會要求父母無私奉獻的愛，都成了新生兒爸爸背上的「泰山頂」。

但是我們每個人都不應該忘記「父愛如山，堅強沉穩」，這句話是讚美，而不是理所應當。

我們在愛孩子、愛伴侶、愛家庭的同時，也要愛自己。

就像老話常說的那樣，什麼事說出來會很多。

沒有什麼「矯情不矯情」，要學會與家人朋友傾訴壓力。

…

孩子出生後，王達開始慢慢變得急躁、不耐煩。

身體上也經常莫名其妙出現疼痛。他每天白天掙錢，晚上要照顧老婆孩子。

他每天半夜都是被孩子的哭聲吵醒的，慢慢的，他開始失眠。

他選擇用酒精和藥物讓自己冷靜和入睡。他去醫院檢查，卻發現自己身體上沒有問題。

直到他去看了心理醫生，才知道自己得了產後憂鬱。

但是他不敢告訴妻子和家人，他認為自己得這個病是很丟人的。

男人都容易產生「大男子」和「硬漢」的思想。

就連這個社會，都要要求男人堅強。有哪個男人願意承認自己得了產後憂鬱，這種被大眾去普遍認為，只有女性才會得的病。

其實，現在很多男性，都會得產後憂鬱。

只是他們不願承認，甚至發現不了自己生病了。

當我們發現自己出現失眠、脾氣變得越來越差甚至是產生不好的想法時，一定要及時去看心理醫生。

同時，也要學會自我調節情緒，也要正視自己的病情。

…

王達的妻子生完孩子後很長一段期間，看起來都很虛弱。

所以，王達白天工作掙錢，一下班就要負責給孩子餵奶、換尿布、洗澡。

他知道妻子的不容易，所以他盡力做到最後，盡力克制自己的脾氣。

只是有一次，或許是積攢了太多委屈和壓力，他回家後，倒頭就睡，一連幾天都是如此。

妻子也忍受不了了，對他說：「老公，我產後憂鬱了，你能不能體諒體諒我嗎？」

王達聽到這句話後，心裡不知道是失望，還是落寞。

終於說出了實話：「我也產後憂鬱，你體諒體諒我？」這是他第一次不顧面子，說出了氣話，也是實話。

然後甩門而出。

第二天回家後，妻子和他道歉，說自己沒有考慮到他的感受。

後來張達和妻子，都去看了心理醫生。

家庭也慢慢變得更加和諧。

…

沒有誰是天生應該無堅不摧，積極向上的。

如果出現了產後憂鬱，不僅要學會自我調節，更要學會和另一半傾訴。

婚姻本就應該互相體諒，互相理解。

夫妻有效的溝通，和家人的理解，對男性產後憂鬱症有著很好的緩解、治療作用。

男性同樣需要家人的關愛和安慰。男性患上產後憂鬱，真的不是矯情，我們要正視客觀的存在。

要多與親人朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。

也應該主動找心理醫咨詢、做心理疏導。

…

>「老公，我產後憂鬱了，你就不能體諒體諒我」，「我也產後憂鬱」