八種零食已被列入「黑名單」，如果家裡有，寧可扔掉也別給娃吃

【八種零食已被列入「黑名單」，如果家裡有，寧可扔掉也別給娃吃】

現在的食品安全真的是越來越讓人擔憂了，雖然大人早已經練成金剛不壞之身，「百毒不侵」了，但是孩子卻不一樣，一不小心吃錯，就會讓孩子白白遭罪，很多孩子都喜歡吃零食，但家長們知道嗎，以下幾種零食已經被醫生列入了「黑名單」，嚴重影響孩子的健康發育！

熱狗

大街上有熱狗，校園入口，超市入口，公園入口和購物中心入口。這種熱狗聞起來很特別，孩子們沒有抵抗力。他們經常被誘惑，但是他們不知道。熱狗含有大量的亞硝酸鹽，這對消化系統非常不利。最好讓孩子少吃點東西。如果家裡有熱狗，最好把它浪費掉而不給孩子。

派類食品

這就是我們常見的蛋黃、巧克力派、鳳梨派……外形好看，討小孩子喜歡，口感甜美，但這類食品是用色素包裹出來的艷麗外表，有各種添加劑，經常食用，還會增大患癌的風險。

泡麵

泡麵吃起來省事兒，味道也好，是很多人都喜歡的一種食物。但事實上，泡麵的營養價值低，裡面還含有大量食品添加劑、防腐劑，這些都是對人體有害的物質，長期食用加重腸胃負擔，所以，孩子們最好別吃！

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棉花糖

現在大街上幾乎沒有這種棉花糖。有些只是在超市購買的各種軟糖。棉花糖中的糖分非常高，不僅會導致兒童肥胖，還可能導致兒童出現糖尿病症狀，因此棉花糖也被列入黑名單！如果您在家有棉花糖，請盡快將其扔掉，真可惜！

果凍

果凍沒什麼營養價值，孩子在吞咽時還有一定危險。另外，果凍含有山梨酸鉀、卡拉膠及檸檬酸、色素、香精等添加劑，常吃會影響孩子對微量元素、蛋白質、鈣素的吸收，所以家長要讓孩子少吃或不吃。

膨化食品

說到膨化食品，可以說爆米花，洋芋片，蝦到處都是，幾乎每個人都知道孩子不能吃膨化食品，因為膨化食品中的反式脂肪對孩子的成長非常重要。不利，切記：不要少吃，而最好不要吃！如果您在家吃膨化食品，那就扔掉吧！

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果脯

將水果去皮並與新鮮水果混合，然後浸入水中並用糖水乾燥。果皮明亮，透明且發黏。容易黏附細菌的塵埃。水果中的糖分也很高，這將給身體帶來負擔。吃水果時最好吃新鮮水果或果汁！如果您家裡有水果，請盡量不要吃。保存的水果越長，細菌就會越多！

辣條

辣條這款零食可謂「色香味俱全」，很多孩子吃它很上癮，學校商店裡可以看到很多孩子在選購各式各樣的辣條，但是在享受「美味」的同時，卻忽略了它的危害。首先辣條構成裡有很多色素、添加劑、防腐劑，吃多了還容易上火，口舌生瘡，引起便秘，嚴重的還會得痔瘡。

那麼，什麼樣的零食適合孩子吃呢？

孩子不能吃零食，這句話也不是絕對的，一些沒有添加劑、重金屬、少糖、少鹽的零食，比較適合孩子吃！

例如，以下這些零食：

蔬果類：例如果幹，紅棗、蔬果沙拉葡萄乾、芒果幹、烤蘋果幹等，這些食物含有維生素和膳食纖維，對孩子的免疫機能有促進作用，有利於孩子生長髮育。

堅果類：例如花生、腰果、核桃、瓜子、杏仁等。食物中有豐富蛋白質，以及大量鉀、鈣、鎂、磷、鋅和維生素等，營養價值比較高。

粗糧類：

例如松餅、全麥麵包麥片、餅乾等。這類零食脂肪少，熱量低，維生素多，經常吃能促進孩子腸胃蠕動，有利於孩子消化吸收，健康成長！

奶制品：例如牛奶、優酪乳、奶酪、芝士棒等。這類零食含有豐富的蛋白質、礦物質和無機鹽等成分，適量食用可以幫助孩子生長髮育。

零食並非不能吃，但一定要選好零食，避免有害零食對孩子健康造成威脅。

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