懷孕前男女雙方需要做哪些準備

今天說說懷孕前，男女雙方各需要做哪些準備準備

懷孕前，你們需要先去婦產科咨詢一下專業的醫生。

除了醫生的忠告和建議外，下面這些準備也有必要做：

1、健康方面：在準備懷孕前，最好都去做個常規體檢。

體檢項目醫院都有，或者找個醫生朋友問問，這年頭，盡量多一些醫生朋友，畢竟身體是自己的，對自己好一些。

如果既往有慢性病，或在服藥的話，詢問專科醫生，是否需要調整藥物或治療方案；

另外推薦兩項健康檢查：口腔檢查、TORCH檢查 。

什麼，不懂TORCH檢查？好吧，雖說小醫生時間寶貴，但送佛送到西，TORCH被稱為優生四項檢查，是懷孕期間檢查你的生殖道是否有感染的常規檢查項目，包含TO剛地弓形蟲，R風疹病毒，C巨細胞病毒，H單純皰疹病毒。

體檢會吃射線，有影響嗎？

偶爾一次的 X 線檢查或者 CT 並不影響備孕計劃，但是幾天內做了好幾次的話，就有必要把懷孕計劃推遲了。

2、營養方面：葉酸是飲食之外唯一需要額外吃的營養補充劑。前面文章說了很多，如果打算懷孕了，就可以開始吃葉酸，女方從孕前三個月開始吃，至少吃到孕三月；另外要不要吃維生素，很多女生也在問，我的建議是與其盲目吃各種維生素、鈣片等，不如讓每天三餐的營養更均衡，比如多吃些魚、豆制品、奶制品和蔬菜，適量吃肉和主食。

3、生活習慣方面：雙方都戒煙、戒酒就不必說了，規律的生活、保持充足的睡眠聽起來也像「廢話」。特別重要的是，男方在女方懷孕前就別去桑拿汗蒸了。可樂可以喝、不殺精，但是要注意喝多了易胖，也影響備孕。

4、關於避孕：備孕階段，沒必要需要繼續避孕 。

雖然精子和卵子的生長都有周期（分別是三個月和一個月），但真的沒必要為了吃葉酸而避孕。體內充足的葉酸能促進精子卵子的健康，但放松的心態更重要。

5、心理建設方面：跟長輩多聊聊天，把焦急的心情平復下。

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