標榜無糖的寶寶食品，很可能是造成蛀牙的元兇之一

寶寶開始吃輔食時，爸媽都自己做還是買現成的呢？準備給寶寶磨牙的食物是天然的水果，還是直接購買的寶寶零食呢？但事實上，這些標榜無色素、無加糖的嬰兒食品，很可能讓寶寶從0歲開始養出愛吃甜的嗜好！

不單單是糖果、甜點，現在就連直接售賣的輔食、嬰兒食品所含的糖分都可能過量！應該限制嬰兒食品中的糖含量，父母則要喂更多蔬菜給幼兒，以防他們建立嗜甜的習慣。

攝取過多的糖分是造成孩子肥胖、蛀牙的元兇。然而，市面上有許多標榜無加糖的嬰兒食品，仍有來自蜂蜜、水果的天然糖分，這些糖的成分雖然較天然，但被制作成寶寶吃的食品，及有些可讓寶寶直接吸吮的袋裝食品，其熱量、糖分都比直接吃原形食物來得高出許多，甚至也讓寶寶錯失了學習使用餐具吃飯的機會。

寶寶點心，含糖量占比竟超過一半

許多果幹、蔬菜類的食品，含糖量占了整份產品的一半以上，尤其含有果糖的果幹對孩子的影響最大。

正確控制糖分攝取，有效預防肥胖與蛀牙

2歲以上孩子，糖的每日總攝取量不超過每日熱量5%，2歲以下的兒童則要更少。雖然孩子天生都偏好甜味，嘗到一點甜頭就會想要吃更多，但家長不應該加重這項偏好，幫助孩子適當攝取糖分。以下方法提供給爸媽參考：

1、輔食階段多元嘗試

寶寶還小時仍處於探索階段，如果可以，應該在輔食階段讓寶寶嘗試各種味道，特別是帶點苦味的青花菜、菠菜等蔬菜，可以降低孩子嗜甜的行為。

2、盡量提供食物原形

當寶寶4～6個月時，可以將食物打成泥或汁，但到了寶寶開始有咀嚼能力，可慢慢提供食物的原形，將蔬菜切碎、水果切成小塊，減少將水果打成汁，因為果汁中的糖長時間停留於口腔內，也容易造成蛀牙，且會不自覺喝過量，攝取過多的糖，也可能導致兒童肥胖。

3、食物不過度調味

制作輔食應選擇天然食物，盡量不要調味，吃食物的原味，也就不會養成重口味。若家長想買一些嬰兒零食讓寶寶嘴饞的時候啃咬，如：米餅，就要特別注意鈉含量會不會太高，以免寶寶的口味越來越重。

4、選購嬰兒食品注意營養標示

由於市面上有許多標榜健康的寶寶食品，雖然並無廣告不實的情形，但還是要提醒家長選購時，別只看包裝標示的特色字眼，而是要慎重營養成分，尤其是糖分比例，為孩子的健康把關。

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