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在說起寶寶的睡眠問題時，相信大部分的寶媽都有一肚子的苦水。
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這時，如果姐姐們用科學的方法進行睡眠引導，不僅可解決孩子的睡眠問題，還能讓自己、讓寶媽都得到好的休息。為了讓寶寶睡得平穩，大家可以試試以下幾個方法：
科學睡眠引導方法
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為寶寶創造良好的睡眠環境
適宜的室溫和濕度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安；溫度過低，寶寶會被凍醒；空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞。最利於寶寶睡眠的臥室溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。
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培養寶寶的睡眠生物鐘
0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。最好是在寶寶四五個月的時候就有意識地訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。
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給寶寶一張自己的小床
寶寶最好不要與父母同睡，因為和父母同睡容易使父母給予寶寶過多的睡眠安慰，干擾孩子的正常睡眠，導致夜醒次數較多。從3-4個月開始，試著讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養單獨睡眠的習慣。最好的辦法是把寶寶的小床放在大床旁邊，這樣既避免了和父母一起睡的種種不利影響，也方便對寶寶的照看。
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布置安全舒適的床上環境
寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢？在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。
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幫寶寶建立規律的睡前程序
安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。在寶寶睡前一小時，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。然後給寶寶洗個澡、換上睡衣、調暗燈光，對著他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，也對寶寶的智力發育有好處。然後替寶寶蓋好被子睡覺。每天在睡前做這樣一套程序，時間久了，寶寶就知道這些事做完之後就是睡覺時間了。
床上用品的準備
01床圍和床墊
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這是使小床讓人感覺溫暖的基礎，把小床四周用床圍包裹起來，既可以保護寶寶，避免寶寶磕到四周的欄桿，為寶寶增添安全感，又可以阻擋四面的冷氣，讓寶寶感覺更溫暖。另外，也可以在床下地面鋪上軟墊或毯子等，以防寶寶跌落時摔傷。
02小抱被
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小抱被既可以鋪開當被子蓋也可以把寶寶包裹起來。對剛出生的寶寶尤其適用，寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
03睡衣
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寶寶睡覺時，應盡量少穿衣服，一般穿一套薄睡衣即可。有些媽媽喜歡給寶寶穿連體睡衣，也有的媽媽喜歡給寶寶穿分體睡衣，至於哪種款式的睡衣比較好，這並沒有定論，只要適合寶寶就是最好的。
04睡袋
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許多媽媽都會為寶寶購買睡袋，寶寶睡覺時用睡袋可以防止其趴出被窩或踢被子，保暖效果甚佳，也可以讓媽媽睡得更安心。寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。
溫馨提醒：
給寶寶準備的床上用品，以棉質品為佳，並注意清潔，及時更換被尿濕或沾有便穢的床上用品，以保證小寶寶的居住環境清潔、舒適。不要把布絨玩具、充氣玩具放在寶寶床上，因為這些東西可能會擠壓寶寶面部，使寶寶窒息。而稍大的寶寶可能借助這些東西爬到床外，發生意外。
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最後祝每一位媽媽都要好好的愛惜自己的身體！畢竟媽媽好了，寶寶才能好呀！
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