#0-6歲育兒經#下圖是哈佛大學關於人的專註力所做的一項名為「看不見的大猩猩」的實驗，視訊中共有6人邊走動邊傳球，其中穿黑色衣服與白色衣服的人各有三個，在片頭寫著，要求看視訊的觀察者「數一數穿白色運動服的人，真正傳了幾次球？」

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看過視訊的人百分之九十九都說出了正確答案「15次」，但是實驗的重點並不在這裡。再次向觀看視訊的人詢問有注意到剛才有什麼變化嗎？大家都給出了否定的答案。其實在24秒時，在視訊中央出現了一隻黑猩猩！而且在29 秒時黑猩猩在照相機最中央做了捶胸頓足的動作，直到35秒才悠閒的走了下去，這其中大部分人都沒有注意到這一點。

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這項研究表明：人的注意力是有限的，當我們太專心注意某一點時（由上而下，前額葉全力支配注意力），大腦將所有資源都壓在一點，大腦對周邊其他事物的處理能力就會轉成自動化模式，認為一切都在預期之中，不會有什麼奇怪的事發生。因此，這時周圍出現不合常理的問題，我們也會視而不見，而產生「不注意盲視」。

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這也就是說孩子分心是一種本能，是無論孩子還是大人都不能抵抗的，這也就是為什麼開車的時候不可以打電話的原因。

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研究發現對於3歲左右的嬰幼兒來說，只能維持3-5分鐘的專註力。孩子成長到6-12歲的兒童階段專註力會呈現質的飛躍，可以維持在10分鐘。15歲的成長期會將自己的注意力提升在20-25分鐘，之後直至成年會一直保持在這個水平不會有什麼顯著的變化了。

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所以孩子幾個小時不分心是不現實的。我們要做到的是在寶寶可以專註的時間內訓練他最高效的完成學習。在沒上學之前調節寶寶的自我控制能力，等到七歲就會漸漸穩定了。

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培養孩子專註力的三個小技巧

• 1、正念練習

心理學家沃特斯在學校對一群調皮頑劣到讓老師頭疼的中學生，在經過一段時間的正念練習，他們都可以認真聽課了。

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具體步驟：

（1）把注意力首先放在呼吸上，去感受氣流在體內的走動。

（2）接下來有意識的去專註自己走神的原因，發現後在及時的讓自己回過神來。

（3）重新開始注意呼吸在體內的走動。

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如此反覆的聯繫，把自己的注意力控制在這一件事上，慢慢的專註力比之前提升了許多。

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2、小偵探遊戲

有兩種玩法，第一點準備一個繪本，家長先掌握好書中有什麼，然後指出裡面一個卡通人物、一隻動物來讓孩子在整本書找到，這種通過遊戲的方式孩子的專註力就可以得到鍛煉，在固定時間內孩子的專註力全部都投入到了書籍中。

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第二種遊戲類似於「大家來找碴」，需要專門找不同的圖書，家長可以用比賽的方式和寶寶一起找，選擇畫本要注意選擇色彩豐富，圖案生動的。這樣可以能更好的提升孩子的興趣。

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對於孩子專註力的培養呢，一定要按照科學的方法，不可操之過急。帶領孩子一邊玩一邊培養專註力有效又有趣。

家長也不能放松智商上對孩子的培養。專註力是影響孩子學習的非常大的因素，孩子學習成就好與壞與專註力的關係最大，就像有的孩子學習時愛聽歌其實或多或少都會影響孩子的專註力。法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先就是專註力」。只要挖掘充分的關註、觀察和記憶潛能，記憶的知識就會越來越多，學習也會越來越輕松。在家長不知道該如何培養孩子專註力時，可以借用一些書籍工具。

專註力中分為《找不同》 、 《捉迷藏》 、 《迷宮》 、 《連線》 、 《找一找》共五冊，每一冊都有不同的小遊戲和知識點。遊戲按照先易後難的順序依次遞增，在增強孩子自信心的同時，可以更有深度的培養他們的觀察力、提高專註度、擴展想像力。

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小編推薦：這套圖書色彩豐富，繪本圖案生動，主人公都是孩子們喜歡的卡通動漫人物。帶著小朋友一邊玩遊戲一邊訓練記憶力。

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各個場景豐富內容新奇很容易引發孩子的興趣。

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專註力是孩子記憶知識中的決定性因素，專註力決定這孩子記憶得勞不勞是否準確等等。專註力中分為《找不同》 、 《捉迷藏》 、 《迷宮》 、 《連線》 、 《找一找》共五冊，每一冊都有不同的小遊戲和知識點。遊戲按照先易後難的順序依次遞增，在增強孩子自信心的同時，可以更有深度的培養他們的觀察力、提高專註度、擴展想像力。

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>哈佛大學研究：孩子分心是本能，2個小技巧，增強孩子專注力