幼兒營養粥的做法有哪些?新手媽媽多多關註

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大家好,這裡是汪小雨的家。自從做了媽媽,在幼兒的飲食方面一直很注意,下面介紹一下我家崽崽經常喝的營養粥。

1、大米南瓜粥

材料:大米 南瓜

制作方法:

①大米淘洗乾淨,南瓜洗淨切小塊

②鍋中加入水和南瓜,煮開後下大米,30-40分鐘左右即可

功效:大米南瓜粥,色澤金黃,中醫角度講,補脾,合胃,清肺,口感偏甜,做法簡單。

大米南瓜粥

2、小米山藥粥

材料:小米 鐵棍山藥

制作方法:

①小米淘洗乾淨,山藥去皮切小塊

②鍋中加入水,煮開後下小米,10分鐘後下入山藥,再煮10分鐘即可

功效:小米和山藥都是滋補的絕佳食材,有助於治療消化不良,補養脾胃,裡面也可加入紅棗增加甜味,幼兒大多比較喜歡。

小米山藥粥

3、海鮮粥

材料:大米 蝦 香菜

制作方法:

①蝦處理乾淨,蝦肉剝出,蝦頭和蝦皮備用

②鍋內加入食用油,下入蝦頭和蝦皮炒出蝦油後加入適量水

③大米淘洗乾淨,水煮開5分鐘後撈出蝦頭,下入大米

④大米煮開30分鐘後下入剁碎的蝦肉,再煮10分鐘

⑤關火,鍋內加入適量鹽,撒上香菜沫即可

功效:口味鮮美,含有維生素、蛋白質、礦物質等,鹹鮮口味,適合食欲不振、營養不良的幼兒食用。

海鮮粥

4、八寶粥

材料:大米 小米 黑米 紅小豆 薏仁米 黑豆 黃豆 綠豆 蕓豆 紅棗 花生 蓮子 枸杞 核桃 桂圓

制作方法:

①各種材料淘洗乾淨,下入高壓鍋

②高壓鍋煮開後30分鐘左右即可

功效:八寶粥五谷雜糧較多,豆類可以磨練幼兒口部肌肉,營養角度來說有健脾養胃補氣安神之功效。


八寶粥

大米、小米俗稱金銀米,是我家最常用來做粥的材料,其他的輔料包括地瓜、南瓜、山藥、百合、紅棗、桂圓、蓮子、枸杞等也是經常熬在粥裡,這些食材簡單又營養,非常適合幼兒食用,我家孩子非常喜歡,看到的小夥伴希望可以幫到你哦!

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