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最近妹妹家2歲的寶貝有些食欲不佳。
寶寶食欲不好,父母自然著急上火。所以妹妹想了好多辦法,又是幫寶寶開胃,又是助寶寶消食,增加睡前的撫觸按摩時間,還每天變著花樣做飯吃,總想讓寶寶多吃一點,再多吃一點。
可是寶寶總是有些蔫蔫的,吃一點兒就吃不下了。
正好這兩天她帶著寶寶來我家玩,我看小家夥進屋裡就自然而然的脫掉鞋子和襪子,光著腳丫開始和我家小寶一起跑來跑去。我家小寶現在在屋子裡也不穿脫鞋,但是也沒有脫襪子的習慣。
我趕緊伸手摸了摸寶寶的小腳丫,還真是有些冰冷;於是就建議讓妹妹先給寶寶穿上襪子。
妹妹不介意的說:「寶寶在家裡都是光著腳丫的,而且房間裡的暖氣都這麼足,光著腳也不冷,何況都說寶寶光腳丫好處很多呢。」
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是的呢,很多寶寶都有光腳丫的習慣。
有些專家說:寶寶光腳丫是有好處的。一來可以增強足底肌肉和韌帶的力量,促進足弓的形成;二來有利於足部血液的循環,提高抵抗力和耐寒力;三來可以刺激神經興奮,促進寶寶智力發育。
於是很多媽媽都習慣於讓寶寶的小腳丫伸出來,自由自在,無拘無束。
可是,俗話說,寒從足底來,如果寶寶足部保暖不足,就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,使局部抵抗力降低,病菌、病毒等就會乘虛而入。
因此,在秋冬季節,我們還是要適當的保護好寶寶的小腳丫的。
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【寶寶足部保暖的小方法】
1、選擇純棉、透氣性好的襪子
隨著氣溫逐漸下降,在家中即便是寶寶不愛穿鞋,也應該及時為他們選擇一些寬鬆、保暖且透氣性好的小棉襪來穿。
襪子不要太厚,因為寶寶本身愛動,容易出汗,如果襪子太厚很容易潮濕,讓寶寶的足底更涼。
2、溫水泡腳
每天晚上睡覺前,可以讓寶寶用溫水泡泡腳,能使足部皮膚表面的毛細血管擴張,血液循環加快,改善足部皮膚和組織營養,增加局部抵抗力,促進寶寶的睡眠質量,有助於其生長髮育。
水溫控制在38°左右、泡上3-5分鐘就好。
3、適度按摩
有什麼比溫水泡完腳,再按按摩更能讓寶寶舒服的事情呢?
我最喜歡每天晚上洗完腳後給小寶按摩足底,他舒舒服服的躺在床上,我坐在他身邊,他的小腳丫翹在我的腿上,我一邊給他按摩,一邊給他講故事。
我想,這會是小寶長大之後很溫馨的回憶之一吧!
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【有利於排毒的好習慣】
除了讓寶寶足部保暖之外,還有一些好的習慣養成幫助寶寶排毒,也會為他的健康成長助力。
1、多吃高纖維食物
高纖維食物可促進腸胃蠕動,腸胃中的毒素可因此而加速排出,除了能提供均衡的營養之外,還可幫助排便,以減輕肝腎排毒的負擔。
含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種,而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。
2、少吃加工類食物
加工食品,尤其是煙熏燒烤食品,一般含鈉量很高。比如常見的香腸、臘肉、肉松等,其中亞硝酸鹽含量較高,對寶寶健康成長不利。
3、選擇新鮮食材
盡量為寶寶挑選新鮮的、應季的食材,並且以水煮的烹調法為主,也可用少量油來拌炒。其實飲食清淡本就很合寶寶的口味。
盡量不要食用油炸類的食品,因為油炸後的食品很容易損害寶寶身體健康。
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4、保證優質睡眠
寶寶睡得好,自然精神好。
有些寶寶習慣於晚睡,每到晚上就生龍活虎,早上卻不起床。也有一些論證是說,只要睡眠的時間足夠,無所謂睡得早、睡得晚。何況一天沒有見寶寶的工作族父母,只有晚上的時間想多陪陪孩子,難免就入睡晚一些。
其實,只要寶寶的生長髮育曲線是符合生長標準的,一般問題都不大。
只不過,人體自有一個排毒的黃金時間段,那就是晚上11點至凌晨3點。如果能在此期間完全進入休息狀態,將有助於體內毒素的排除。因為當人體進入休息狀態後,血液會更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等,因此能夠加快人體新陳代謝的速度。
所以呢,盡可能的保證寶寶的優質睡眠吧!
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5、健康運動少不了
多運動本就是寶寶的最愛,運動可促進新陳代謝,促負氣、血、水三者皆通,進而有助於新陳代謝,協助人體排出毒素。
但是到了冬天,似乎很多寶寶都不外出了。比如妹妹家寶寶,但凡外出跑著玩,一定是一身大汗的回家,然後就會生病,因此妹妹就不願意讓寶寶再出去玩了。
其實,寶寶每天在戶外的運動很有必要。只要不是霧霾天空氣質量很不好,或者陰雨雪的時候,其他時間都可以讓寶寶適當出去透透氣。
既要寶寶外出玩,又不容易生病的前提就是合理添加衣服啊!
有一種冷,是媽媽覺得孩子冷。
但是寶寶穿得太多,活動不方便,就容易生病。相反,寶寶穿著適宜,活動自如、活動量增加,有利於提高機體抗病能力。
寶寶運動時要穿吸汗、透氣性好、寬鬆、適合運動的衣服;比不活動時適量少一些;但是玩耍過程中出汗千萬不要馬上脫衣服,一定要為寶寶擦幹後,再等一會兒才好。另外,寶寶出汗後一定要用溫水洗臉,不能帶著汗水給寶寶洗澡。
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祝福所有的寶寶都健康的成長哦!
>寶寶食欲不佳,身體弱?有效的幫助他排毒是不錯的辦法哦