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冬天寶寶冷熱難控制，一不小心咳嗽、便秘就找上了門。
比如寶寶小嘴巴幹乾的起皮，肯定是缺水了，那就多補水。再比如拉便便時間延長了，可能是便秘的前兆，就要多在她的飲食中加一點膳食纖維豐富的蔬菜。
今天給大家推薦一道潤燥止咳的雪梨南瓜盅，平時也可以給孩子當點心吃。
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我特意買了小南瓜來做容器，不但好吃，顏值還很高。如果媽媽們買的南瓜比較大的話，也可以直接切成小塊，跟其他食材一起煮，拿個漂亮的碗來裝也不錯的。
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食譜名稱：雪梨南瓜盅
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1、準備主料：雪梨：15克，牛奶：20克，蔓越莓幹：8克，有機紅棗：8克，南瓜：1個（約60克）
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2、洗淨的南瓜從頂部的1/3處切開。
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3、切好的南瓜和南瓜蓋子冷水上蒸鍋，大火蒸20分鐘。
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4、紅棗去核，切小丁。
»如果寶寶的消化能力比較弱，建議媽媽們可以把皮也去掉。
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5、雪梨和蔓越莓幹切小丁。
»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小。
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6、蒸好的南瓜用勺子挖去中間的瓤和籽。
»南瓜蒸熟後再去瓤去籽會比較容易，去得也會更乾淨。
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7、將雪梨丁、蔓越莓丁、紅棗丁、牛奶倒入南瓜中。
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8、蓋上南瓜蓋子，冷水上蒸鍋，大火蒸10分鐘。
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9、蒸好啦，滿屋子的香味！
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10、雪梨南瓜盅就完成啦，滿滿全是料，搭配可愛的造型，忍不住想舀一勺嘗嘗
金黃的南瓜小巧精致，香濃的牛奶融入了南瓜的香氣，加上雪梨和紅棗的甜味，恨不得一口就把整個南瓜吞下去。這麼好吃的甜點，沒生病也要來一盤！
【敲黑板】
●沒有蔓越莓幹可以換成枸杞、葡萄乾等其他果幹。
●媽媽們挖瓜瓤時候，不要把南瓜挖得太薄，容易破損。
●我用的是新疆有機灰棗，比較甘甜，如果媽媽們買的是普通紅棗，盡量用流水多沖洗幾遍，去掉農藥殘留。
●買不到小南瓜的媽媽，可以選擇貝貝南瓜，或者老南瓜，切成小丁跟其他食材放在一起蒸就可以了。
>南瓜這樣吃，膳食纖維豐富，預防寶寶便秘，還能少洗一個碗