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有時候睡不著不是因為壓力大,而是….
咯吱..咯吱…咯吱….
孩子又磨牙了,天吶~這聲音真慎人!
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有些孩子睡前玩的開心,就讓他玩吧,開心就好
咯吱…咯吱…咯吱….
為什麼我要讓孩子這麼興奮的玩??讓你捶胸口的懊悔
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孩子晚上睡覺總是磨牙,這是讓寶爸寶媽頭大的問題。
小牙齒磨得咯吱咯吱響,是孩子缺鈣嗎?還是肚子裡有蟲子呢?那麼,孩子磨牙到底是怎麼回事呢?我們做爸爸媽媽的該如何預防寶寶夜間磨牙呢?
磨牙的原因
中醫上說小兒肝常有餘而脾常不足。小兒經常嗜食肥甘美味而未節制,影響脾胃運化功能,脾失健運,則易導致飲食積滯,食積化熱,熱蘊脾胃,土虛而動風,上熏口舌而見小兒夜間磨牙。
胃火熾盛、脾胃濕熱或熱性病熱盛傷津,均可損耗胃津,致胃陰虛,胃陰不足,虛熱內生, 胃喜潤惡燥,胃燥則不能上滋口舌而致磨牙。
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預防磨牙小妙招
1.睡前盡量放松,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和煙酒影響,改善睡眠環境,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
2.多吃些含維生素豐富的食物,日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲,熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
3.不論家裡是有磨牙的小寶貝或者老寶貝,飲食方面應杜絕暴飲暴食 ,避免過多食入肥甘美味 ,尤其晚餐宜少 、清淡,防止加重脾胃積熱,避免餐外食用含有各種添加劑的小食品。
孩子磨牙食療教程!
今天快問蜜蜜給大家推薦防治孩子磨牙的食方,主要以補充維生素B、鈣、鋅、健脾益胃的食療,希望對你有用!!
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豬肝胡蘿蔔粥
材料
豬肝120克,大米適量,胡蘿蔔半根,生薑少許;
做法
1.將豬肝用鹽水抓洗乾淨,水沖一遍,再用鹽抓洗第二次,沖乾淨即可備用。
2.胡蘿蔔洗淨削皮切小丁,大米洗淨,豬肝切丁。
3.大米準備煮沸時加入蘿蔔丁煮10分鐘後加入豬肝丁和少許生薑,煮沸後小火煮5分鐘下調味即可。
豬肝胡蘿蔔粥(2歲以下寶寶磨牙,可作為輔食)通過補鋅和補充維生素B改善磨牙,其磨牙症狀也得到緩解。治療小兒磨牙過程中, 除重視中藥方劑的調理,也把食補放在相當重要的地位。鼓勵多吃瘦肉,動物肝臟,綠葉蔬菜等, 做到不挑食,保證維生素及微量元素的攝入。
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紫菜芝麻炒飯
材料
紫菜100克,黑芝麻120克,豬瘦肉200克,米飯適量;
做法
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀,再將搟面杖將芝麻弄碎。
2.將瘦肉切薄片爆炒,將剛才處理好的材料和米粉放進鍋中,攪炒香即可食用。
紫菜芝麻飯中紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,米飯具有健脾益胃的功效,此食方具有健脾補充維生素、膳食纖維的作用,非常適合3歲以上孩子磨牙的現象。
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蛤蜊海帶湯
材料
蛤蜊帶殼300克,金針菇100g,海帶結50g,薑絲少許,蔥末少許;
做法
1.金針菇切去根部、洗淨,薑切絲,鍋中放入薑絲,倒入足量水。
2.加入一小勺濃縮雞汁,攪勻後大火燒開,湯滾開後,放入蛤蜊。
3.煮至蛤蜊打開後,放入海帶結,煮2分鐘,放入金針菇,攪勻後繼續煮1分鐘,關火,加入適量蔥末即可。
蛤蜊海帶湯具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點。對於兒童或者成人缺鈣引起的磨牙,此湯是不錯的選擇。
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