給孩子添加輔食，這幾種食物最好別選，沒什麼營養還危險

文|淘媽

媽媽們基本上都知道，孩子在6個月的時候就可以添加輔食了。在1歲以內，孩子以奶為主食，輔食幫助補充營養。孩子在1歲以後，飯菜應該成為主食，而奶則變成了輔食。在給孩子添加輔食的過程中，很多媽媽都容易犯一些錯，給孩子吃一些自認為很有營養的東西。事實上，這幾種食物最好別選，真的沒什麼營養，媽媽們別再犯傻了。

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1. 各種湯

大多數的人都認為魚湯、骨頭湯、肉湯等各種湯是很有營養的，這其實是一種誤解。每100ml的肉湯和魚湯所含的能量不足30kcal，能量的密度太低，根本不適合作輔食。光是從營養角度來講，媽媽們不必太辛苦去熬這些湯。如果孩子願意喝，而且也不影響奶量和其實食物的進食量，喝一點也無妨。

2. 菜水

還有些媽媽喜歡給孩子喝將蔬菜煮後的水，認為蔬菜的營養會進入菜水中。其實蔬菜在經過高溫蒸煮後，維生素C已經被破壞了。而且還會有大量的植酸、草酸，會抑制腸道中的鈣、鐵、鋅等營養的吸收，所以菜水也不宜作為輔食。如果孩子不喜歡吃蔬菜的話，媽媽可以將蔬菜榨成汁，然後和成面，給孩子做各種面食，這還能增加孩子的進食興趣呢。

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3. 含糖的飲料

那些含糖的飲料，包括蜂蜜水在內，基本上都含有蔗糖、麥芽糖以及甜味劑，對於孩子來講，只能提供能量卻不能補充什麼營養。而且孩子攝入太多的糖分的話，對牙齒也不好，還會影響以後的口味。總的來講，家長都應該給孩子少吃這類東西，不吃更好。

4. 果汁

雖說果汁所含的是天然的糖分，但是也不建議給1歲以內的孩子喝。孩子超過1歲的話，也不應該喝太多的果汁。和果汁相比，水果本身的營養價值更多，也更健康。

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5. 調味品

孩子在1歲以內，沒有必要吃任何的調味品，像鹽、雞精、醬油等。孩子太早吃這些調味品的話，口味就會變重，難以接受那些口味清淡的食物，以後容易形成挑食的毛病。即使孩子滿1歲了，也不應該添加太多的鹽。孩子長期攝入太多的鈉，會加重腎臟負擔。

6. 汞含量高的魚類

魚肉的營養價值很高，但是在給孩子吃魚的時候，家長也要避開那些汞含量高的魚類，像鯊魚、旗魚、劍魚等。如果孩子長期吃這類魚，很容易會導致中毒，甚至帶來更嚴重的後果。

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7. 蜂蜜

可能很多媽媽都不知道，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌芽孢，對孩子可能造成致命的威脅。1歲以內的孩子，腸道的菌群還不成熟，這個時候吃蜂蜜的話，很可能會中毒，或者是會導致孩子神經痙攣。1歲以後的孩子，也應該少吃。

8. 容易咽住的食物

像那些花生、大豆、瓜子、糖果、各類堅果、沒有剔骨的魚肉、大塊的蔬菜或水果，2歲以內的孩子吃進去很容易咽住，從而給孩子帶來不可想像的後果。家長首先不要喂孩子吃這些東西，其次，這些食物應該放在孩子夠不到的地方，避免孩子自己吞食。

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​淘媽說：給孩子添加輔食是很重要的一門功課，如果媽媽能清楚這些的話，就會少犯很多錯。如果你還在給孩子吃這些東西，那就可以考慮停下來了。

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