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文|淘媽
媽媽們基本上都知道,孩子在6個月的時候就可以添加輔食了。在1歲以內,孩子以奶為主食,輔食幫助補充營養。孩子在1歲以後,飯菜應該成為主食,而奶則變成了輔食。在給孩子添加輔食的過程中,很多媽媽都容易犯一些錯,給孩子吃一些自認為很有營養的東西。事實上,這幾種食物最好別選,真的沒什麼營養,媽媽們別再犯傻了。
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1. 各種湯
大多數的人都認為魚湯、骨頭湯、肉湯等各種湯是很有營養的,這其實是一種誤解。每100ml的肉湯和魚湯所含的能量不足30kcal,能量的密度太低,根本不適合作輔食。光是從營養角度來講,媽媽們不必太辛苦去熬這些湯。如果孩子願意喝,而且也不影響奶量和其實食物的進食量,喝一點也無妨。
2. 菜水
還有些媽媽喜歡給孩子喝將蔬菜煮後的水,認為蔬菜的營養會進入菜水中。其實蔬菜在經過高溫蒸煮後,維生素C已經被破壞了。而且還會有大量的植酸、草酸,會抑制腸道中的鈣、鐵、鋅等營養的吸收,所以菜水也不宜作為輔食。如果孩子不喜歡吃蔬菜的話,媽媽可以將蔬菜榨成汁,然後和成面,給孩子做各種面食,這還能增加孩子的進食興趣呢。
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3. 含糖的飲料
那些含糖的飲料,包括蜂蜜水在內,基本上都含有蔗糖、麥芽糖以及甜味劑,對於孩子來講,只能提供能量卻不能補充什麼營養。而且孩子攝入太多的糖分的話,對牙齒也不好,還會影響以後的口味。總的來講,家長都應該給孩子少吃這類東西,不吃更好。
4. 果汁
雖說果汁所含的是天然的糖分,但是也不建議給1歲以內的孩子喝。孩子超過1歲的話,也不應該喝太多的果汁。和果汁相比,水果本身的營養價值更多,也更健康。
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5. 調味品
孩子在1歲以內,沒有必要吃任何的調味品,像鹽、雞精、醬油等。孩子太早吃這些調味品的話,口味就會變重,難以接受那些口味清淡的食物,以後容易形成挑食的毛病。即使孩子滿1歲了,也不應該添加太多的鹽。孩子長期攝入太多的鈉,會加重腎臟負擔。
6. 汞含量高的魚類
魚肉的營養價值很高,但是在給孩子吃魚的時候,家長也要避開那些汞含量高的魚類,像鯊魚、旗魚、劍魚等。如果孩子長期吃這類魚,很容易會導致中毒,甚至帶來更嚴重的後果。
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7. 蜂蜜
可能很多媽媽都不知道,蜂蜜中可能含有肉毒桿菌芽孢,對孩子可能造成致命的威脅。1歲以內的孩子,腸道的菌群還不成熟,這個時候吃蜂蜜的話,很可能會中毒,或者是會導致孩子神經痙攣。1歲以後的孩子,也應該少吃。
8. 容易咽住的食物
像那些花生、大豆、瓜子、糖果、各類堅果、沒有剔骨的魚肉、大塊的蔬菜或水果,2歲以內的孩子吃進去很容易咽住,從而給孩子帶來不可想像的後果。家長首先不要喂孩子吃這些東西,其次,這些食物應該放在孩子夠不到的地方,避免孩子自己吞食。
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淘媽說:給孩子添加輔食是很重要的一門功課,如果媽媽能清楚這些的話,就會少犯很多錯。如果你還在給孩子吃這些東西,那就可以考慮停下來了。
>給孩子添加輔食,這幾種食物最好別選,沒什麼營養還危險