女性懷孕之後，需要補充大量的營養品來保證孕媽和胎兒的營養充足。吃各種各樣的補品來給胎兒攝取，比如人參、桂圓之類的補品。認為這樣子會使寶寶發育的更好，但是你知道嗎？其實這是一種誤解。

海口月子中心的小編告訴你孕期孕媽媽濫用人參的話，就會容易加重懷孕嘔吐、水腫和高血壓等一些現象，而且還會促使陰道出血，從而會導致流產。

那麼我們在孕期應該怎麼補呢？首先這就要求孕媽媽了解自己所處孕期的營養需求特點，不同的孕期營養需求是不同的。

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（1）孕早期

孕早期需要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。

孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

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（2）孕中晚期

孕中晚期熱量的需求增加，鈣的需要量要相應增加。中國的推薦標準為孕中期每日需要1000毫克。

孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶。

奶制品是鈣的一個最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。

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（3）注意事項

接下來小編還要跟你們說一說在孕期。一樣不能吃的三類食物。

1、維生素A補充劑

孕早期最好不要補充維生素A，因為過多的維生素A會影響胎兒的正常發育，甚至可能會導致胎兒畸形。

2、花生制品

孕媽們吃花生不能過量，因為其中的脂肪膽固醇含量比較高，另外胎兒對可能會花生過敏。

3、含咖啡因的飲品

咖啡因能直接對寶寶的大腦神經系統產生印象，使胎兒異常興奮，影響胎兒大腦發育。

這三類不能吃的主要原因都是因為會對胎兒的發育造成影響，當然也不是不可以吃，但一定要適量，否則就會對胎兒造成嚴重後果，很有可能導致孕媽流產。

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