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小麗最近跟婆婆鬧了個挺大的不愉快,小麗的孩子一歲多了,這段時間由於小麗的工作調動,沒辦法照顧寶寶,就請婆婆來幫忙照顧一段時間。其實婆婆照顧孩子還算用心,知道小麗平時講究科學育兒,所以婆婆還會特地找出小麗的書來看,對此小麗也是很感動的。
婆媳倆關係剛開始可以說是特別融洽,可是好景不長,最近這幾天,小麗發現婆婆給孩子做飯時從來都不加鹽,剛開始還以為老人家偶爾忘記了,後來小麗注意觀察發現婆婆每次都不放鹽。
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小麗提出了意見,結果婆婆很不開心,說:「書上寫的孩子不能吃鹽嗎,怎麼照著書做還不對,你們可真難伺候。」小麗也挺委屈的,「不讓孩子吃鹽是有年齡限制的呀,一歲之內不能加鹽,一歲之後就可以了呀!」
婆媳倆之所以產生的分歧,還是因為對於寶寶能不能吃鹽、什麼時候能吃、吃多少存在誤解,今天就讓我們了解一下關於寶寶吃鹽、吃糖的真相吧。
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1.寶寶添加鹽分的時間
有的家長說:「孩子吃鹽吃糖不好嘛,那就晚點吃唄,越晚越好。」
誰告訴你的孩子越晚吃鹽越好呀?可不是這麼回事兒。給孩子吃鹽的多少每個年齡段都是有相應的規定的,家長們需要按照寶寶的年齡相應的添加。
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2.少鹽少糖≠沒鹽沒糖
鹽的主要成分是鈉,它是我們身體維持正常運轉所必須的礦物質,鈉元素經常攝入不足會導致寶寶出現無力、疲倦的情況。而讓我們家長談之色變的糖分,其實也並沒有那麼可怕。如果我們換一個名稱「碳水化合物」,您是不是就比較容易接受它?
我們的主食中的米飯,面食裡基本上也都含有碳水化合物,我們需要它來提供身體必須的熱量。所以提倡少鹽少糖但並不代表寶寶不需要。
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3.正確計算:寶寶需要額外添加的糖分和鹽分
我們一直在強調「少」,有些家長又要問啦,不給吃還不行,吃了又不讓多吃,到底怎樣呢?
其實我們平時給孩子的食物中,本身就含有一定量的鹽和糖。所以我們才會不斷地強調少給而不是不給。
少到什麼程度呢?這個就需要家長們拿出當年學高數的本事了,根據寶寶食物的配料表計算寶寶每餐應攝入的量。
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4.家長應該拒絕的是「甜味劑」
首先我們需要明確的是,「糖」和「甜味劑」不是一種東西哦。糖分在我們常吃的主食中是普遍存在的;而我們討厭的「糖」其實是甜味劑,比如糖漿,奶糖,蜂蜜等。媽媽們真正要拒絕的是這部分糖。
無論是大人還是孩子,鹽和糖都是我們不可或缺的重要成分,所以家長們也不必談鹽色變。只要做到科學合理地為寶寶添加鹽和糖,孩子的飲食就不會有問題。
>寶寶要少鹽少糖≠沒鹽沒糖,抓住4個關鍵問題,家長不必談鹽色變