小麗最近跟婆婆鬧了個挺大的不愉快，小麗的孩子一歲多了，這段時間由於小麗的工作調動，沒辦法照顧寶寶，就請婆婆來幫忙照顧一段時間。其實婆婆照顧孩子還算用心，知道小麗平時講究科學育兒，所以婆婆還會特地找出小麗的書來看，對此小麗也是很感動的。

婆媳倆關係剛開始可以說是特別融洽，可是好景不長，最近這幾天，小麗發現婆婆給孩子做飯時從來都不加鹽，剛開始還以為老人家偶爾忘記了，後來小麗注意觀察發現婆婆每次都不放鹽。

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小麗提出了意見，結果婆婆很不開心，說：「書上寫的孩子不能吃鹽嗎，怎麼照著書做還不對，你們可真難伺候。」小麗也挺委屈的，「不讓孩子吃鹽是有年齡限制的呀，一歲之內不能加鹽，一歲之後就可以了呀！」

婆媳倆之所以產生的分歧，還是因為對於寶寶能不能吃鹽、什麼時候能吃、吃多少存在誤解，今天就讓我們了解一下關於寶寶吃鹽、吃糖的真相吧。

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1.寶寶添加鹽分的時間

有的家長說：「孩子吃鹽吃糖不好嘛，那就晚點吃唄，越晚越好。」

誰告訴你的孩子越晚吃鹽越好呀？可不是這麼回事兒。給孩子吃鹽的多少每個年齡段都是有相應的規定的，家長們需要按照寶寶的年齡相應的添加。

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2.少鹽少糖≠沒鹽沒糖

鹽的主要成分是鈉，它是我們身體維持正常運轉所必須的礦物質，鈉元素經常攝入不足會導致寶寶出現無力、疲倦的情況。而讓我們家長談之色變的糖分，其實也並沒有那麼可怕。如果我們換一個名稱「碳水化合物」，您是不是就比較容易接受它？

我們的主食中的米飯，面食裡基本上也都含有碳水化合物，我們需要它來提供身體必須的熱量。所以提倡少鹽少糖但並不代表寶寶不需要。

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3.正確計算：寶寶需要額外添加的糖分和鹽分

我們一直在強調「少」，有些家長又要問啦，不給吃還不行，吃了又不讓多吃，到底怎樣呢？

其實我們平時給孩子的食物中，本身就含有一定量的鹽和糖。所以我們才會不斷地強調少給而不是不給。

少到什麼程度呢？這個就需要家長們拿出當年學高數的本事了，根據寶寶食物的配料表計算寶寶每餐應攝入的量。

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4.家長應該拒絕的是「甜味劑」

首先我們需要明確的是，「糖」和「甜味劑」不是一種東西哦。糖分在我們常吃的主食中是普遍存在的；而我們討厭的「糖」其實是甜味劑，比如糖漿，奶糖，蜂蜜等。媽媽們真正要拒絕的是這部分糖。

無論是大人還是孩子，鹽和糖都是我們不可或缺的重要成分，所以家長們也不必談鹽色變。只要做到科學合理地為寶寶添加鹽和糖，孩子的飲食就不會有問題。

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>寶寶要少鹽少糖≠沒鹽沒糖，抓住4個關鍵問題，家長不必談鹽色變