春節期間，如何讓寶寶遠離三大類垃圾食品，快樂過年

引言：閨蜜的二寶跟著哥哥亂吃，上吐下瀉

閨蜜有兩個寶寶，大寶六歲，上年過春節的時候，閨蜜疏忽照顧二寶，讓二寶跟著哥哥大魚大肉，喝飲料、吃洋芋片、果凍等垃圾食品，導致二寶腸胃消化不良，晚上睡覺不停翻滾，哭喊，最後甚至上吐下泄，大過年的閨蜜天天跑醫院，好好一個假期就這樣泡湯。

春節期間，作為父母的我們，應該如何讓寶寶遠離以下三大垃圾食品，避免讓寶寶腸胃受苦。

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1、碳酸飲料

過年過節，每家每戶的餐桌上都會放著各種碳酸飲料，小孩子看到飲料，兩眼就會發光，一喝就停不下來。但是飲料對寶寶身體的四大危害，你知道嗎？第一，碳酸飲料，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使孩子胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力；第二，碳酸飲料中的酸性物質對牙釉質具有腐蝕作用，長期飲用會使牙齒表面的保護層越來越薄；牙釉質變薄之後很容易因為錯誤的刷牙方式而受到損傷。第三，碳酸飲料含糖高，屬於高熱量食品，容易引起孩子身材肥胖，對寶寶健康不利；第四，碳酸飲料中含有咖啡因，咖啡因會導致神經中樞產生興奮，損壞寶寶腦神經。

替代方案：給寶寶喝蔬果汁替代飲料。用新鮮的且未經煮過的蔬菜和水果榨汁而成的蔬果汁給寶寶喝，可以給寶寶補充維生素、礦物質和膳食纖維。此外，可以用飲料瓶子裝著自己做的雪梨水、蓮子水等，讓寶寶以為自己在喝飲料，寶寶開心，父母也開心。

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2、果凍

看到餐桌上五顏六色的果凍，很多寶寶都沒有抵抗力。不少家長以為，果凍是水果制品，富含各種維生素，小孩多吃有好處，這完全是誤解。

果凍是一種西方甜食，呈半固體狀，由食用明膠加水、糖、果汁制成；也包括布丁。從果凍的定義來看，果凍並非水果制品，除了食用明膠外，其主要成分是藻酸鈉、瓊脂和香精、色素等，用增稠劑加入各種人工合成香精、著色劑、甜味劑、酸味劑配制而成。果凍最大的害處就在於添加劑太多，添加劑會加重寶寶的腎臟負擔，甚至讓一些毒性物質在體內殘留，影響寶寶的新陳代謝及生長髮育。所以不建議給3歲以下的小孩子吃果凍。此外，過小的孩子吃果凍，還可能會引發意外傷害，如不小心被吸入氣管，易導致窒息。一旦發現小孩吃果凍中出現嗆咳、憋氣，家長不能存在任何僥幸心理，應立即爭分奪秒送到醫院，在去醫院途中，家長可以頭朝下抱起小孩、拍背、壓腹、爭取異物及早排出。千萬不能喝水，否則水吸入氣管，後果更加嚴重。

替代方案：給寶寶吃自制的各種水果優酪乳、果凍。春節期間，在自家廚房用健康、營養的食材給孩子制作水果優酪乳、西瓜果凍等，讓孩子喜歡上天然食物的清淡味道，遠離對身體不利的非健康食品。

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3、洋芋片

金黃色的洋芋片，又香又脆特別好吃，是大多數孩子喜歡吃的零食。

洋芋片，是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌洋芋片中還含較高鹽。此外，洋芋片的含油量通常在30%左右，故洋芋片屬高脂高油高鹽的三高垃圾食物。經常吃洋芋片，對寶寶的身體健康是非常不利的，它的主要危害如下：第一，洋芋片裡面的多種調味劑，特別是鹽分過高，會直接導致腎臟負擔加重。第二，洋芋片裡的多種添加劑及色素，還會直接導致孩子體內激素過高，容易造成孩子性早熟。第三，富含淀粉的食品經高溫加工處理後可能產生含量不等的丙烯酰胺，有人擔心這種物質有致癌風險。幼兒的身體尚處於發育之中，解毒能力較差，長期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，對健康危害最大。

替代方案：可以用烘焙點心例如餅乾、小蛋糕來作為零食給寶寶吃。此外，可以自買土豆，在家裡用橄欖油自炸下薯條給孩子解饞。

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春節期間，媽媽和家長們，可以自備材料自制零食、或者買好備用零食，替代以上三大垃圾食品，減輕寶寶的腸胃負擔，輕松、愉快過個好年。

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