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引言:閨蜜的二寶跟著哥哥亂吃,上吐下瀉
閨蜜有兩個寶寶,大寶六歲,上年過春節的時候,閨蜜疏忽照顧二寶,讓二寶跟著哥哥大魚大肉,喝飲料、吃洋芋片、果凍等垃圾食品,導致二寶腸胃消化不良,晚上睡覺不停翻滾,哭喊,最後甚至上吐下泄,大過年的閨蜜天天跑醫院,好好一個假期就這樣泡湯。
春節期間,作為父母的我們,應該如何讓寶寶遠離以下三大垃圾食品,避免讓寶寶腸胃受苦。
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1、碳酸飲料
過年過節,每家每戶的餐桌上都會放著各種碳酸飲料,小孩子看到飲料,兩眼就會發光,一喝就停不下來。但是飲料對寶寶身體的四大危害,你知道嗎?第一,碳酸飲料,如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體,飲用過多會使孩子胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力;第二,碳酸飲料中的酸性物質對牙釉質具有腐蝕作用,長期飲用會使牙齒表面的保護層越來越薄;牙釉質變薄之後很容易因為錯誤的刷牙方式而受到損傷。第三,碳酸飲料含糖高,屬於高熱量食品,容易引起孩子身材肥胖,對寶寶健康不利;第四,碳酸飲料中含有咖啡因,咖啡因會導致神經中樞產生興奮,損壞寶寶腦神經。
替代方案:給寶寶喝蔬果汁替代飲料。用新鮮的且未經煮過的蔬菜和水果榨汁而成的蔬果汁給寶寶喝,可以給寶寶補充維生素、礦物質和膳食纖維。此外,可以用飲料瓶子裝著自己做的雪梨水、蓮子水等,讓寶寶以為自己在喝飲料,寶寶開心,父母也開心。
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2、果凍
看到餐桌上五顏六色的果凍,很多寶寶都沒有抵抗力。不少家長以為,果凍是水果制品,富含各種維生素,小孩多吃有好處,這完全是誤解。
果凍是一種西方甜食,呈半固體狀,由食用明膠加水、糖、果汁制成;也包括布丁。從果凍的定義來看,果凍並非水果制品,除了食用明膠外,其主要成分是藻酸鈉、瓊脂和香精、色素等,用增稠劑加入各種人工合成香精、著色劑、甜味劑、酸味劑配制而成。果凍最大的害處就在於添加劑太多,添加劑會加重寶寶的腎臟負擔,甚至讓一些毒性物質在體內殘留,影響寶寶的新陳代謝及生長髮育。所以不建議給3歲以下的小孩子吃果凍。此外,過小的孩子吃果凍,還可能會引發意外傷害,如不小心被吸入氣管,易導致窒息。一旦發現小孩吃果凍中出現嗆咳、憋氣,家長不能存在任何僥幸心理,應立即爭分奪秒送到醫院,在去醫院途中,家長可以頭朝下抱起小孩、拍背、壓腹、爭取異物及早排出。千萬不能喝水,否則水吸入氣管,後果更加嚴重。
替代方案:給寶寶吃自制的各種水果優酪乳、果凍。春節期間,在自家廚房用健康、營養的食材給孩子制作水果優酪乳、西瓜果凍等,讓孩子喜歡上天然食物的清淡味道,遠離對身體不利的非健康食品。
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3、洋芋片
金黃色的洋芋片,又香又脆特別好吃,是大多數孩子喜歡吃的零食。
洋芋片,是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌洋芋片中還含較高鹽。此外,洋芋片的含油量通常在30%左右,故洋芋片屬高脂高油高鹽的三高垃圾食物。經常吃洋芋片,對寶寶的身體健康是非常不利的,它的主要危害如下:第一,洋芋片裡面的多種調味劑,特別是鹽分過高,會直接導致腎臟負擔加重。第二,洋芋片裡的多種添加劑及色素,還會直接導致孩子體內激素過高,容易造成孩子性早熟。第三,富含淀粉的食品經高溫加工處理後可能產生含量不等的丙烯酰胺,有人擔心這種物質有致癌風險。幼兒的身體尚處於發育之中,解毒能力較差,長期吃含有丙烯酰胺的油炸食品,毒素不易排出,對健康危害最大。
替代方案:可以用烘焙點心例如餅乾、小蛋糕來作為零食給寶寶吃。此外,可以自買土豆,在家裡用橄欖油自炸下薯條給孩子解饞。
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春節期間,媽媽和家長們,可以自備材料自制零食、或者買好備用零食,替代以上三大垃圾食品,減輕寶寶的腸胃負擔,輕松、愉快過個好年。
>春節期間,如何讓寶寶遠離三大類垃圾食品,快樂過年