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最近，小雪出了月子，終於可以拉著她逛街了，於是我便去她家找她，到了之後，隻發現小雪有氣無力的坐在沙發上，我以為是她月子期沒恢復好，元氣還是有點不足，但詢問後得知，小雪是因為產後肥胖在發愁，的確，小雪比著懷孕前，胖的不止一圈。
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其實，產後寶媽都會面臨身材臃腫的困擾，不僅影響心情，而且影響穿衣狀態，甚至還要因為變胖換新衣櫃。我在產後也不例外的胖了，甚至還因為變胖而出現產後憂鬱，但後來遵循醫生的建議，我逐漸找回了S型身材。今天，我就將幾點實用的建議分享出來，方便我的閨蜜變瘦，也方便手機前的寶媽們找回自信。
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1、注意飲食
平常人變胖大部分都和飲食有關係，寶媽們更不例外了，孕期由於需要滿足自己和寶寶的飲食需求，會大量的進食，營養比平時翻一倍，熱量也是很高的，加上月子期需要恢復，中國女性還會通過飲食調理，所以肉、蛋白質又是一頓進補，讓人不變胖都難。
雖然寶媽在孕產期變胖不可避免，但為了重拾S型身材，出了月子期，飲食就要多加注意了，被撐大的胃也需要縮小一下，主食和肉類食物盡量少吃，或者只吃平時飯量的一半，逐漸減少，寶媽的胃口就會變小，變瘦就是指日可待啦~需要提醒哺乳寶媽的是，為了避免減少乳汁，一些食物還需要適量減少，避免影響寶寶的口糧。
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2、適量運動
提起減肥，除了注意飲食，很多人都會想到運動，的確，運動不失為快速減肥的良策，但對於剛生完寶寶不久的媽媽來說，運動需要適量，並且需要找對方法。產後，媽媽們會喪失很多元氣和體力，在一段時間內很難恢復，所以長時間的運動並不適合。除此之外，大動作的運動也不要做，因為對於產後傷口恢復不利。那麼產後媽媽適合做什麼運動呢？瑜伽、快走、散步、遊泳是不錯的選擇。
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3、物理束腰
物理束腰不失為既輕松又不費力氣的減肥方法之一了，當時束腰要堅持，並且要選對產品。
剖腹產媽媽在選擇束腰帶時，為了避免傷口受悶捂感染，收腹帶要透氣，仿佛按了透氣小天窗，讓傷口可以自由呼吸，同時也能很好的幫助恢復腰部曲線。除此之外，束腹帶的彈性要大，避免緊勒束縛，要保障媽媽可以自由活動。
今天的分享就到這裡啦~你們有沒有什麼產後恢復的好方法呢？評論出來我們一起學習呀~
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