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曉月家的孩子2歲了,坐、爬、走都沒問題,對外界事物也逐漸有了清晰的認知。可讓曉月鬱悶的是:每當到了中午時,都想讓孩子睡一會兒,問孩子「你睡不睡覺?」,她卻回應說「我就不睡!」。
2歲寶寶到底要不要午睡呢?
對於成年人來說,中午睡上10~20分鐘,能讓人精力更加充沛、提升工作效率。可為什麼曉月家的寶寶就不肯午睡呢?
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曉月描述她一直陪伴著孩子長大,感受孩子不同階段的睡覺變化。剛出生後到1個月時,她會不分晝夜全天睡覺時間是16~20小時;2到6個月時,午睡時間是2個小時左右;7到9個月時,午睡時間是1個小時左右;10個月到1歲時,午睡時間是1個半小時左右。
即便是到了寶寶1~1歲半,每天睡2次覺也有午睡,這種模式也被稱為雙相睡眠模式。
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而2歲的孩子,已經可以分清晝夜變化,晚上睡覺的時間漸漸變長,大腦的發育慢慢成熟,就不用通過睡覺的方式來緩解大腦疲勞了。
尤其是對於生長髮育正常,在每天不睡午覺的情況下,孩子還能保持良好的情緒;有活力,沒有打哈欠、揉眼睛的缺覺表現;身高、體重在正常的範圍內(2歲孩子平均身高為89cm左右,體重為12kg左右),家長根據情況,就可以不給孩子安排午睡的時間,反而不睡午覺是正常的表現。
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若孩子出現情緒反覆無常、容易發怒暴躁;大腦跟神經發育遲緩;身高比同齡人都要矮,寶媽們才要注意寶寶的睡眠情況。
針對2歲孩子,每天正常的睡眠時間為12個小時左右。除了要保證充足的睡眠以外,還需注重孩子的飲食,保證食物多樣,充足的蔬菜水果攝入、補充優質蛋白質(雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等)、吃適量堅果和豆制品為宜。
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同時觀察孩子的身體情況,若2歲還需要睡午覺,可以讓孩子睡一會兒。等到孩子3歲以後,多數孩子都會告別睡午覺的習慣,變成單相睡眠模式。
對於這個年齡階段的孩子成長,家長更無需擔心孩子的午睡問題了。大可以在工作之餘,培養孩子全方面發展,重點可以放在培養孩子專註力上面,提高他們的注意力、記憶力還有思維,對日後成長有幫助。
各位寶媽,你家寶貝一天大概能睡幾個小時?時間固定嗎?是怎樣做到的?歡迎留言分享你的育兒經驗。
>2歲寶寶一定需要午睡?為什麼有些孩子就是不肯睡?媽媽不要多慮