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前段時間我的一個朋友剛生產完,坐月子期間,每天被寶寶哄睡難這個問題折磨,半夜不睡覺,總是哭鬧,可能是腸脹氣的原因,所以寶寶只有趴在朋友的胸前才能睡平穩,只要平放在床上立刻就炸毛了,朋友就這麼一整晚讓寶寶趴著睡,自己完全休息不好。
我問她既然是趴在胸睡,可以讓爸爸代替啊,或者你倆輪換著來,這樣也好讓你自己睡一會平穩覺,朋友撇了撇嘴說:讓爸爸哄睡?做夢呢?全家人就爸爸睡得最香,呼嚕打的震天響。
這個現象挺普遍的,在哄寶寶睡覺的這個事情上,基本上都是媽媽一人承擔,尤其是夜間哄睡,爸爸幾乎是不參與的。
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如果一直是由媽媽一個人哄睡,是有一些弊端的
1、寶寶的睡眠聯想過於單一
嬰幼兒睡眠是需要睡眠聯想的,這個聯想可以是物也可以是人,聯想的種類越多越豐富,寶寶進入睡眠的難度就會降低,哄睡工作的難度自然也會有所降低。
舉個例子,有的寶寶睡覺只能讓媽媽哄睡,並且採用特定的方式,比如奶睡,如果換成其他人,寶寶就會拒絕被哄睡,可能媽媽哄睡只需要5分鐘,而換成其他人哄睡,寶寶一開始就會哭鬧打挺。
這種情況比較常見於媽媽要重返職場,而在這之前寶寶的主要帶養人只有媽媽一個人。
睡眠聯想過於單一,寶寶就會更挑剔,比如一直使用邊走邊搖的方式哄睡,寶寶就會隻接受這個睡眠信號,不走不搖就不睡,再比如使用奶睡的方式哄睡,寶寶就會無奶不睡。
2、安撫方式過於單一
我們經常會遇到一種情況是,如果寶寶哭鬧,只有媽媽能安撫下來,或者寶寶開心的時候爸爸可以抱抱孩子,但只要寶寶一哭,爸爸立刻就把孩子給媽媽了。
排除寶寶饑餓這種原因,只有媽媽能夠解決,其他情況的哭鬧其實其他人也是可以解決的,如果寶寶能夠適應不同人的安撫,對於寶寶自我安撫能力的提高是很有幫助的。
雖然爸爸和媽媽使用的安撫方式是一樣的,比如都是撫摸、輕拍、抱搖等,但是聲音、節奏、體溫、情緒各方面都是有差異的,對於寶寶來說,不同的人使用同樣的安撫方式,也是會有不同的感受的。
3、媽媽的育兒壓力太大
哄睡在整個育兒工作中所占的比重很大,如果遇到一個睡渣寶寶,那幾乎一天的時間都耗費在哄睡上,媽媽的感覺就是「不是在哄睡,就是在去往哄睡的路上」,所以大部分媽媽都會很崩潰。
因此,如果爸爸能夠負擔一部分的哄睡工作,尤其是寶寶夜間頻繁醒來時候的哄睡安撫工作,會讓媽媽輕松很多。
所以,在哄睡這個事情上,我們不能自然而然的認為這是媽媽的事情,和爸爸無關,其實如果爸爸參與到哄睡工作中,不僅有助於寶寶睡眠能力的培養,還能增加爸爸和寶寶之間的親子關係。
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爸爸該如何參與寶寶的哄睡工作呢
1、白天和媽媽交替完成哄睡工作
小月齡寶寶白天小隨的次數多達5、6次,爸爸可以承擔一半的哄睡任務,當寶寶吃飽奶以後,就由爸爸負責哄睡,這樣做的好處是,讓寶寶熟悉不同的人、不同的方式哄睡,建立多個睡眠聯想。
如果家裡還有其他帶養人的話,也可以承擔其中一兩次哄睡,就不會出現寶寶隻認媽媽哄睡這種情況了,媽媽也可以有自己的時間出去和朋友小聚一下。
2、夜間承擔一部分的哄睡工作
如果寶寶出現了夜間睡眠問題,是最令人抓狂的,也是媽媽壓力最大的時候,比如我之前接觸到了一個案例中,一個5個月大的寶寶夜間每個小時都會醒來一次,醒來以後哄睡也不是很順利,有時候會直接清醒2-3個小時不睡覺,可想而知,媽媽幾乎一晚上都沒有合眼,類似這種情況一定是需要爸爸的支持和幫助的。
此外,還有寶寶斷夜奶、戒除奶睡的時候,如果爸爸能夠介入其中,那麼戒除起來會更加容易。
所以,寶寶如果夜間醒來,如果是固定的吃夜奶的時間,可以由媽媽直接哺乳入睡,除此之外的夜醒,都可以先由爸爸安撫哄睡。
這樣做需要有2個前提:
- 爸爸經常參與白天的哄睡工作,寶寶與爸爸之間已經建立了安全可靠的睡眠聯想,那麼在夜間哄睡的時候,才能更快的安撫住哭鬧的寶寶。
- 爸爸白天有很高的親子陪伴質量,比如和寶寶做遊戲、擁抱、撫摸等,寶寶夜間醒來的時候第一時間只會找媽媽,因為夜間寶寶需要更多的安全感,如果寶寶從爸爸這裡獲得的安全感不足,那麼在夜間哭鬧的時候,爸爸很難安撫寶寶,安撫不住寶寶,哄睡就無從談起了。
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爸爸可以採用的哄睡方式有哪些
很多爸爸沒有參與哄睡並不是不願意,而是不會,技巧方法不得當,再加上沒有太多的耐心,所以經常哄睡失敗。
其實每個媽媽也不是天生就會哄睡的,都是需要不斷學習、琢磨才學會的,下面這些常規哄睡方式,都是爸爸可以使用的。
1、新生兒5S安撫法
5S安撫法對於3個月內的寶寶哄睡是非常管用的,當媽媽喂完奶以後,爸爸可以用魔術貼包裹將寶寶包起來,採取側臥抱的姿勢,用噓噓聲或者白噪音進行哄睡,寶寶睡著以後再放到床上即可。
2、傳統哄睡方式
對於爸爸哄睡,有時候不能要求太高,比如使用正確的哄睡技巧,只要能把寶寶哄睡就行,爸爸可以抱著寶寶邊走邊搖、邊走邊搖邊拍、或者再疊加上放音樂、唱歌。
3、頸部依偎法哄睡
在《西爾斯親密育兒》中介紹了一種適合爸爸的哄睡姿勢,叫做頸部依偎法,建議爸爸們可以嘗試使用。
頸部依偎法是指爸爸先用依偎抱姿,然後把寶寶往上抬,讓他的頭落到爸爸的頸窩處(這裡需要配合背巾的使用,如果爸爸不會使用背巾,則可以斜靠著,讓寶寶趴著)。
這種姿勢的優勢在於:
- 當寶寶的頭部貼近爸爸的喉嚨,然後當爸爸唱歌的時候,男性特有的低沉聲音產生的震動可以讓寶寶安然入睡。
- 寶寶的頭皮可以感受到爸爸呼出的溫暖氣流,從而安靜下來。
- 寶寶的耳朵靠近爸爸的心臟,心跳的節奏、胸腔的震動以及腹部的呼吸都能夠讓寶寶漸漸入睡。
爸爸可以使用頸部依偎法邊走邊唱歌哄睡,也可以斜靠著床上唱著歌、撫摸著寶寶後背哄睡。
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需要注意的是:不論是哪種哄睡方式,都需要日復一日的不斷嘗試,如果一次不成功那就多嘗試幾次,哄睡不僅需要技巧還需要情感的投入、耐心的投入。
做為哄睡老手的媽媽也需要多鼓勵爸爸,並給予技巧上的指導,畢竟訓練出一個超級奶爸以後,媽媽的壓力就會減小哦,出門逛街吃吃喝喝才有希望啊。
我是嬰幼兒睡眠顧問墨仔媽媽育兒,專註分享嬰幼兒睡眠、大運動發展、母乳餵養知識,感謝您的關註、點讚、評論及轉發哦
>寶寶哄睡只能媽媽來?掌握頸部依偎法,爸爸也能輕鬆哄睡