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很多女性在生理期的時候，身體往往是處於比較虛弱的一個狀態的，不少女性身體還會出現痛經的情況。其實女性在生理期，有一些食物是需要忌口的，若是不注意控制飲食，那麼對身體健康的影響是日積月累的，不妨一起來了解一下。
女性生理期不注意忌口，對身體會有哪些影響？
影響月經的周期：一般來說女性的月經周期，應該在28天到35天之間，女性的經期持續時間，應該在四天到七天左右。隨著炎熱的夏天到來，很多女性在經期經常會感覺到心煩意亂，這個時候喜歡吃一些寒冷的食物，來幫助身體清熱解暑，但是這些寒冷的食物進入身體後，容易影響女性的月經周期，女性身體內原本應該排出的毒素和淤血，反而沒有辦法順利排出體外。
腰酸加重：很多女性在經期的時候，身體會出現的痛經的情況，腰部酸痛的感覺會非常明顯，整個人還會有小腹墜脹的情況出現。這個時候如果沒有注意飲食，吃了辛辣刺激的食物，身體痛經的情況會明顯加重，很多人會出現腰酸難忍的情況，忍不住用手去捶打腰部。
但其實女性在經期，身體內的血液循環會加快，若是在腰酸的情況下捶打腰部，會加重腰部酸痛的情況，還可能會導致出血量增加。因此女性在經期要注意忌口，身體出現腰酸的情況，要保持勞逸結合，經常躺在床上休息，能夠很好的緩解腰酸的情況。
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那麼女性在經期，為了身體的健康，應該多吃哪些食物呢？
玉米、紅薯、燕麥等粗糧：女性在經期，身體的消化功能會受到一定的影響，很多人身體會出現便秘的情況，這個時候可以多吃一些粗糧，比如玉米、紅薯、燕麥等，這些食物里含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進人體腸道的蠕動，幫助身體清除腸道的垃圾和毒素，更好的將糞便排出體外。
紅棗桂圓等食物：女性在經期身體容易出現氣虛不足的情況，這個時候要注意及時給身體補充營養，多吃一些紅棗、桂圓等食物，來幫助身體補充氣血。平時還可以多吃紅肉，它里面含有的鐵元素，能夠很好的促進人體的血液循環，對於女性身體健康的好處是非常多的，平時還可以多吃一些胡蘿蔔、生菜、番茄等食物，來補充身體的營養。
榴蓮：榴蓮被很多人稱為水果之王，它里面的營養元素是非常豐富的。女性經常吃一些榴蓮，能夠很好的緩解身體痛經的情況，但是榴蓮里含有的熱量是比較高的，女性朋友盡量不要在晚上吃榴蓮，在白天食用比較好。
女性在生理期要注意忌口，一些生冷的食物盡量別碰，防止影響月經周期，辛辣刺激的食物，可能會加重身體腰酸的情況，大家在平時要多留意，發現身體出現痛經的情況，要保持良好的作息，避免身體過度勞累，不宜搬重物。女性在經期可以多吃一些粗糧和紅棗桂圓等食物，更好的幫助身體補充氣血。