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為了生產高質量的母乳，哺乳期媽媽選擇食物不在是追求美味，而是更注重營養和下奶功效！
下面一起來盤點一下，哺乳期媽媽不能吃的那些食物！
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1、辛辣食物：洋蔥、大蒜及辛辣食物。
原因：會引起寶寶拉肚子或脹氣。這些食物被媽媽吸收後，會改變奶的味道和酸度。
2、咖啡因：咖啡、紅牛等功能性飲料（含咖啡因）。
原因：咖啡因會使中樞系統興奮，讓你緩解疲勞不打瞌睡。咖啡因通過乳汁進入寶寶體內，會讓寶寶亢奮，加速心跳呼吸，頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。不利於寶寶健康哦！
3、酒精：
原因：酒精會進入乳汁，可能傷害或刺激寶寶，造成寶寶「醉奶」現象。
偶爾貪杯沒關係，但注意喝完酒的4-6個小時內不要餵奶，把奶擠出來，並多喝水沖淡酒精含量。
另外，啤酒是大麥釀成的，中醫認為大麥芽具有回乳作用。
4、冷飲：
原因：冷飲會讓媽媽和寶寶胃部不適，腹瀉腹痛等。偶爾解解饞可以，但要控制量，吃完不要立即哺乳！
5、香煙和煙草：
原因：香煙中的尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響。哺乳媽咪最好能戒煙，並避免吸入二手煙。
6、海鮮：【慎吃】
原因：海鮮是發物，易加重濕疹等過敏現象。
容易過敏的寶寶，寶媽慎吃。
不易過敏的寶寶，寶媽少吃。
7、不能多吃的水果：
夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，易導致寶寶腹瀉。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性。容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
8、不能吃的蔬菜：
生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、角瓜、麥芽水、人參、圓蔥、生蔥、甘藍、豆角、蒜苔等；
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>盤點哺乳期不能吃的8種食物，為了寶寶的營養和健康，再饞也別吃