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在新冠疫情影響下，除了奮戰在一線的醫護工作者和城市的保衛者外，絕大部分中國人從2020年的春節開始，度過了無比漫長的宅家生涯。
廣大網友紛紛吐槽：
原來一直夢想過豬的生活，吃了睡睡了吃，現在終於體會到了，才發現豬也不容易！
更有網友為《流浪地球》里那個要去外面看看的韓朵朵「喊冤」，表示自己也想去外面看看。這個話題也迅速登上了微博熱搜。
但是，如果說無聊到「長毛」，只是廣大宅家青年們的抗「疫」體驗。
另一邊，對於家有孩子的媽媽們來說，可就是另一番冰火兩重天的景象了。
因為媽媽想不通的是，孩子爸爸明明在家，按道理說有個人幫忙應該輕鬆一些才對，但怎麼感覺自己的糟心程度直接double了呢？
這條朋友圈留言讓爸爸媽媽都找到了共鳴！
孩子爸爸的委屈在於，我什麼都沒做，怎麼就莫名其妙挨了罵？
孩子媽媽的火氣在於，老公在家跟不在家有什麼兩樣？
而且，在育兒過程中，如果孩子爸爸指望不上，會極大增加孩子媽媽的無力感，也會導致夫妻關係變得很脆弱。
其實我們應該靜下心來想一想，為什麼大家都處在同樣的「無力感」困境之中，是不是我們可以重新反思一下，我們處理這些問題的方法。也許，會有你意想不到的答案。
今天分享是的一個被300萬媽媽信賴，用自己獨創的P-O-W-E-R思維模型幫助無數媽媽重拾力量的育兒導師——小土大橙子給出的「實戰方法論」。
一個原則，兩個建議，讓爸爸主動參與育兒，讓媽媽重拾力量。
1
一個原則，
讓爸爸主動
參與育兒
擺脫「喪偶式育兒」的一個原則，就是媽媽要主動讓孩子爸爸了解你的辛苦，不要太善解人意。
看完這句話，你可能很不理解，「善解人意」應該是「好太太」「好媽媽」的標配，怎麼還讓我不要善解人意呢？
養育小孩很辛苦，我們都知道。
如果平時因為心疼孩子爸爸工作忙或者嫌棄他們太粗心，而不讓他參與，這是爸爸成為「豬隊友」的關鍵。
畢竟，養育一個孩子會有這麼多的細節需要我們兼顧。
比如——
我們可能不知道所謂「嬰兒般的睡眠」是多大一個謊言，孩子半夜折騰，可能是媽媽們最崩潰的時刻，孩子又哭又鬧、不舒服、也不知道什麼原因。再看看旁邊呼呼大睡叫不醒的爸爸，真是覺得全世界最悲慘的人就是自己了。
也不知道，連拉個粑粑，都要有解開衣服，用舊尿不濕粗擦，用濕紙巾細細擦，等晾乾，塗護臀膏，再穿上新尿不濕，重新穿好衣服這麼多個步驟，最崩潰的是可能剛換好，孩子又拉了，還一晚上會重復好幾次。
……
可是，試想一下，如果爸爸全程都沒參與，對這些照料細節完全無感，你在那里崩潰，他在那里大睡，他又怎麼能理解你的感受呢？
其實，冷靜想想，我們真正害怕的不是吃苦，不是累，不是睡眠不足，而是枕邊人的不在乎、不理解帶來的焦慮和心塞。
即使老公本來再好、再體貼，對養孩子的過程毫無參與，也很難做到換位思考，很難了解你的痛苦和無助。
甚至他還可能一覺醒來，覺得：嗯，寶寶挺好帶的啊。偶爾抱一抱，親一親，逗一逗，就行了啊！如果媽媽聽到他這麼說，是不是更加氣不打一處來了。
所以，媽媽需要做的是，找到恰當的時機，讓爸爸去了解照顧孩子的細節。別指望他做我們肚里的蛔蟲，自覺體察一切，那是韓劇。
從現在這一刻開始，請媽媽們多給孩子爸爸創造更多讓他了解你在怎麼養育孩子的機會。
只要真實地了解了，才更有可能讓孩子爸爸主動參與育兒。
2
兩個建議，
徹底告別
「喪偶式育兒」
有了爸爸主動參與育兒的意願還不夠，爸爸持續的投入才是讓媽媽徹底告別「喪偶式育兒」的重要保證。
其間，媽媽的態度非常關鍵。這里，有兩個重要建議：
建議1：不要怕孩子爸爸做得不好，就放棄讓他參與，做不好也要堅持讓他做
很多媽媽會想，讓爸爸幫忙，還不夠搗亂呢，我自己做得更快。
在某種程度上，這種看法並沒有錯。
試想一下這個場景：
讓孩子爸爸夜里給寶寶綁尿不濕，結果尿不濕沒綁好，娃尿了一被窩。
讓孩子爸爸拿著擠好的母乳給寶寶餵奶。結果，奶瓶沒擰好，餵奶的時候灌了寶寶一脖子，寶寶的衣服全部要換新的不說，辛苦擠的母乳也全廢了。
……
但即便如此，仍然建議媽媽忍住吐槽，多給爸爸一些機會，能參與就是好的開始。
就像我們鍛煉孩子自己吃飯一樣，孩子自己吃得到處都是，還吃得慢，還不如喂飯來得快，但只有堅持讓他自己吃，才能養成好的進食習慣。從長遠來看，也是一個讓親子雙方都輕鬆的正確策略。
對孩子爸爸的培養，其實是一個道理。
雖然爸爸們一開始好像什麼都做不好，會多耗費時間成本和物質成本，但長期來看，堅持做下去一定是可以獲得回報，有所成長的。
沒有人天生就會照顧小孩，所以每一個父母都是從0開始學的。如果開頭因為怕麻煩懶得去引導，把管孩子當作媽媽一個人的事，這個基調一旦開始定下來，就很難扭轉了。
建議2：重新審視溝通方式，不要讓錯誤溝通打擊孩子爸爸的參與積極性
很多專家都提倡夫妻之間要高情商溝通，但什麼是「高情商」，每個人都有不同的解釋。
其實，遵守下面這兩條很簡單的溝通建議，就可以讓媽媽完美避開錯誤溝通。
A．媽媽給孩子爸爸的要求要具體；
B．少懟多鼓勵，給孩子爸爸價值感。
A:要求要具體
在生活里，媽媽常常會吐槽自己老公有多「直男」，讓他收T恤，他可能就只收會收T恤而沒收褲子，更別說疊衣服和放進衣櫃。
其實，這不是孩子爸爸故意跟你對著幹，而是因為女人天生就敏感，會主動發現別人的需求，但男性的思維更直接，你說一他就做一，絕對不去做二。
比如——
如果爸爸在陪寶寶的時候，寶寶拉了粑粑，媽媽會主動去拿水盆、紙巾、尿不濕、護臀膏，特別周到。
但輪到爸爸帶，遇到同樣的情況，可能都不會主動發現拉粑粑了，你不喊他，他就不動彈，你上手收拾，喊他來幫忙，他可能就拿著尿不濕，甚至空著手就過來了。
遇到這種情況，媽媽會感覺很火大對不對？但是火大也解決不了問題，這要怎麼破呢？
我們能做的，就是把要求拆解得更為細致，更為明確。也就是說，希望爸爸怎麼做，不妨直截了當、清晰詳盡。而且要注意，不要太多說教，不要夾雜太多情緒。
舉個例子——
家里的垃圾該倒了，你直接說「老公你去把垃圾倒掉吧」 ，就比拐彎說「家里味兒死了」要好，因為男人有時候轉不過那道彎，不會體會到你這句話背後的意思是要他去倒垃圾。
另外，還要注意不要用反問句來提請求，就好比說「垃圾味道那麼重，你就不能把家里收拾收拾嗎」，如果別人對你這樣說，你會覺得這是一個友好型請求嗎？如果你的答案是否定的，下次請你也嘗試改掉類似的說法。
B:少懟多鼓勵
也就是說，在你的請求得到孩子爸爸的支持以後，你要讓他知道，他的幫助對你很重要。
與其去挑爸爸哪里做得不好，不如先讓他知道自己哪里做得好，然後再告訴他哪里需要改進。
因為每個人都希望被接納，渴望被肯定，這不是男人或女人某一種性別的需求，而是人類的基本需求。
在心理學上著名的「馬斯洛需求層次理論」里，也證實人最高層次的需求就是自我做到的需求。
當你能夠用鼓勵代替嘮叨，讓孩子爸爸覺得自己正在做的事情是有價值的，而不是無意義，甚至拖後腿，他才有更大的熱情繼續投入到育兒這件事里來。
當然，不要誤會，少懟多鼓勵，不是讓媽媽一味地忍讓。我們做這些的前提是夫妻都願意為了彼此的關係努力一把，讓我們所珍視的關係能夠更長久、更親密、更默契。
我們要清醒地看到，讓男性長時間地、細致地參與照顧孩子的可能性並不是特別高，但是讓爸爸們高質量地參與一部分，這就比甩手掌櫃，完全不參與強了很多倍。
孩子的基本生活照顧
陪伴孩子玩遊戲（比如舉高高、騎大馬、開飛機、躲貓貓等）
親子閱讀或者講睡前故事
……
通過媽媽的具體指令和安排，讓孩子爸爸每一天里有一些固定時間的固定參與事項，就是讓孩子爸爸高效參與育兒的最短路徑。對於孩子爸爸而言，也會覺得好操作，不會感覺沒有頭緒、抓不到要領。
3
如何面對
更多育兒過程中的「至暗時刻」
其實，在育兒的過程中，除了「喪偶式育兒」，我們還會面臨更多的至暗時刻——
月子里，因為沒有任何經驗，所以照顧起寶寶來手忙腳亂，家里的人卻總是說「怎麼這麼簡單的事都做不好」。
晚上回家，盡管有必須熬夜「肝」出來的PPT，孩子卻說「想媽媽」，你不跟他玩，他就不幹。
你讓孩子好好寫作業，孩子爸爸說對孩子那麼厲害幹什麼，但考試成績一下來，孩子沒考好，等待你的就是「平時怎麼管孩子的」！
……
身邊人的不理解、孩子的哭鬧、職場與家庭的「撕扯」……
當這些事成為我們的日常，究竟要如何面對？
其實，很多問題，已經有無數人提供了媽媽怎樣去做的方法。但是，我們首先或者說更加需要擁有的是這樣去做的力量。
那麼，這種力量到底從何而來呢？
4
如何重拾力量
說到力量，就不得不提起一個被300萬媽媽信賴，用自己獨創的P-O-W-E-R思維模型幫助無數媽媽重拾力量的育兒導師——小土大橙子。
這一次，父母堂聯合小土大橙子，將幫助媽媽重拾力量定義為第一準則，以融合媒體的全新形式打造了一本名為《媽媽有力量》的圖書，以及一門《媽媽心理成長能量課》的音頻課程。
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5
關於圖書《媽媽有力量》
《媽媽有力量》將為媽媽提供四大場景，涵蓋育兒、家庭、職場和自我成長的常見「痛點」。幫助你擺脫無助與焦慮，成為更有力量的自己。
而且，不光有關於痛點問題的深度剖析，更有即學即用的「硬核」方法。
6
關於音頻課
《媽媽心理成長能量課》
聚焦於P-O-W-E-R思維模型，通過
路徑（Path）
自我（Ourselves）
智慧（Wisdom）
能量（Energy）
資源（Resource）
幫助你不再獨自硬抗，開啟家庭合作新機制。
讓我們和小土一起，成為更有力量的媽媽！
最後，祝所有媽媽擁有力量，不要自己給自己設限，禁錮了本該有的精彩！
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