「天天多走」順產生得更快嗎？提醒準媽媽：正確走是關鍵

文|好孕姐

想起當年我生孩子的時候，從長輩那裡聽到各種各樣的孕期經驗。其中有一條非常有趣，就是：「天天多走」順產生得更快。初聽時沒太在意，後來問了一下身邊的寶媽，發現很多寶媽都支持這一觀點。有的寶媽分享孕期的個人經驗說，決定順產的時候，每天堅持走路，結果生產很快、很順利之類的。

「天天多走」順產真的生得更快嗎？經過我細致得分析和了解，發現這種說法有一定依據。但是，順產不能盲目多走，正確走才是關鍵。

走路能夠幫助順產原因

走路能幫助順產，是一定的。因為走路是一種輕度的運動，準媽媽每天在有規律地走路，骨盆肌肉，還有大腿的肌肉群都能夠得到鍛煉。準媽媽生產的時候，產力條件良好，可能生得更快。此外，走路帶來的緩解情緒壓力，還有提高心肺功能，都有助於孕婦在分娩的時候，以更好的狀態配合醫生，生得更快。

孕期不能多走的準媽媽類型

但是，盡管孕期多走路好處多多，準媽媽也別盲從，因為「天天多走」也是挑人的。多走路，並不適合懷孕初期，胎兒不穩定的準媽媽，因為此時胎兒更需要穩定的生長環境，任何存在風險的運動，都有可能引起流產。如果孕期患有嚴重貧血的準媽媽，動不動就頭暈眼花，孕期適合多休息，不能消耗太多體力，也建議多休息，少走動。還有，一種孕媽想必也不用多說了，有流產或者早產的經驗，懷孕的時候也應當多加小心，孕期不要走太多。

如果準媽媽不屬於不能多走的準媽媽類型，而且已經決定順產了，孕期還是可以「天天多走」的。但是，依然有幾點注意事項，需要準媽媽遵循：

首先，準媽媽孕期走路要選對時間。一般準媽媽在晴朗的清晨或者薄暮出門走路最好，陽光還相對溫和，紫外線也不是很強，準媽媽的皮膚沒有曬傷的風險。不過，即便是在這兩個時間段走路，如果天涼的話，拿一件薄外套；天熱的話，拿一把遮陽傘，都是很有必要的。

其次，準媽媽走路選對地點很重要。準媽媽是一類特殊的群體，在擁擠、混亂的人群裡，很容易出現意外。所以，為了以防萬一，準媽媽散步最好選擇人少、空氣好、空曠的地方散步。

最後，準媽媽走路，走路的速度非常重要。準媽媽在走路的時候，切忌慌張、快走，防止摔倒受傷，盡量以慢走為主，不要走得太快，最好走路的時候，能保持均勻的呼吸。如果累了，就歇歇再走，避免短時間內，過快、過猛的運動。