米醫生：三伏天裡要不要睡涼席？

大家好，我是米醫生

昨天進入了最熱的中伏

今年的中伏還足足有20天

全國各地的天氣越來越熱

家長們為了孩子涼快也是操碎了心

孩子吃太多冷飲麼

擔心會傷了脾胃

晚上睡覺開冷氣機麼怕孩子著涼

不開冷氣機麼孩子滿頭大汗

最近，還有寶媽都問我

四個月的寶寶能睡涼席嗎？

以前，到了夏日

人們靠的就是一把蒲扇、一條涼席

為什麼那時候家家戶戶都睡涼席？

因為那時候沒有冷氣機呀！

但是現在，生活條件好

夏天有冷氣機、有電扇

涼席還適用於所有人嗎？

先來說說涼席種類，現在市面上的涼席大概分為草席、竹席、藤席、亞麻涼席、牛皮席這幾類。

在中醫看來，不同的涼席有不同的性質。

一、草席

草席以席草編織而成，席草原料多採用燈心草、蒲草、馬蘭草等。

燈心草是微寒的

蒲草、馬蘭草都是偏涼的

有清火清熱、涼血的作用，但是不會也別寒涼

從原料來看，是適合給老人、孩子用的。

但是呢。。它有一個致命的缺點，容易沾上汗水和塵埃，長蟎蟲，給孩子用容易皮膚過敏。

而且，草席因為質地的原因，很容易發生破損，席面容易發黃、受潮，招惹細菌的能力也不弱，需要定期清洗、暴曬。

二、竹席

竹席一般以水竹、毛竹、油竹等竹子為原料，竹席非常涼快，但也因為性太涼，很多寶寶睡竹席會著涼拉肚子。

而且竹席普遍比較硬，透氣性也不好，材質容易折斷，一不小心可能會劃傷寶寶。

竹席中還有一種麻將席。一度非常流行，很多人家床上、沙發上都鋪滿。麻將席就更涼快了，尤其在冷氣機房間裡，簡直是透心涼啊。

麻將席不建議給寶寶使用，寶寶好動，很容易夾到肉肉和頭髮，而且吸汗性不佳，易滋生細菌。

三、藤席

藤席是以藤類植物為原料的，古人雲「沒有禪心難過盛夏，幸而有藤」。藤條制成的藤席溫潤涼滑、透氣親膚。

藤席的表面經過特殊處理：冰而不寒，不易發霉、不易蟲蛀。

中醫認為，藤席還具有「溫燥涼血，去脾伏火」的作用。不論是對小孩，還是老年人都有極佳的睡眠效果。

四、亞麻涼席

亞麻涼席就是亞麻制成的，亞麻性平，即使是在冷氣機房裡，降溫速度也比較慢，不會太過寒涼。從體感上來說，亞麻涼席涼爽、透氣、散熱更持久、更溫和，適合小寶寶用。

亞麻是一年生草本植物，它所散發出來的天然香氣對細菌的生長有很強的抑制作用。不易長蟎蟲，而且洗衣機可以直接洗，打理起來方便。

五、牛皮席

最後說說牛皮席，市面上把牛皮席吹得很好，什麼鞣質原料，涼而不冰、透氣吸汗、冬暖夏涼……說的幾乎沒有缺點，價格比起普通的席子可以貴上10倍。

可是牛皮席的市場很亂，用二層皮代替頭層皮，二層皮的主要成分為脂肪，沒有天然毛孔，出汗以後不吸汗不透氣，甲醛超標。。

如果你家寶寶是超敏體質，千萬別再用牛皮席了。席子表面會有殘留一些動物蛋白，敏感的寶寶接觸可能會引發皮炎、疹子等等，嚴重還可能引起皮膚癌。。

作為爸媽，很多時候都想給孩子最好的

無論是吃的穿的

都想在自己能力範圍內買最好的

但是也要仔細分辨

貴的不一定就是最好的

也也要看看是不是適合的

1、過敏體質的寶寶不建議睡草涼席

作為一個醫生，也是過敏娃的老母親

真心不建議過敏體質寶寶睡草涼席

門診上有不少來看過敏性鼻炎的小孩

很多測測過敏原 都是塵蟎過敏

塵蟎過敏怎麼來的呢？

蟎的幼蟲在咬人時，會釋放出一定量的毒素

這種毒素能導致人體過敏

據臨床研究發現，這種情況大多在有過敏體質的人身上發生。

而涼席的縫中很容易繁殖蟎蟲

寶寶皮膚接觸後容易患皮炎

有的成人睡過也會出現紅腫、瘙癢的症狀

這種皮炎被稱為「涼席皮炎」

2、體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼席

中醫認為，涼席性寒涼，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼席寒性更強。

本身就體質較弱、陽虛、胃寒或關節疼痛的人就不要睡竹涼席等，可以選擇亞麻涼席或者就睡床單。

3、開冷氣機就不要睡涼席了

那麼普通人在夏天，可以睡涼席嗎？

這是一個選擇？！

如果你覺得不開冷氣機睡涼席，溫度剛剛好不出汗，那就選擇涼席。

很多人睡涼席還是無法滿足，那就不如撤了涼席開冷氣機，畢竟睡眠質量也是很重要的。

留言碰到一位寶媽，天太熱，不開冷氣機睡涼席，寶寶睡覺一身汗，頭全濕了。。

這種情況的小寶寶還是選擇開冷氣機吧，溫度不要太低就可以。

最後，真心建議一些睡涼席還開冷氣機的「勇士」：

開冷氣機就不建議再睡涼席了

夏天睡覺時，皮膚腠理打開，寒氣很容易進入體內，再加上涼席的寒涼，腠理關閉，寒邪就在體內出不來了，很容易受寒著涼。

在冷氣機與電扇發明前，涼席也許救贖了很多人的夏天，但今天也許要已經完成了它的歷史使命。時過境遷，你不是原來的你，我也不是原來的我，沒有對錯。如果執著：

如果一定要開冷氣機+睡涼席

那麼no zuo no die

很可能拉肚子在等著你

夏天去醫院急診大廳看看

掛急診鹽水的都是這類人。。。

現在的生活水平提高

無論是涼席還是冷氣機都在改變

與時俱進的同時

要分清

適合自己的才是最好的！

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