秋天吃什麼改善孩子脾胃虛？首選它，比雞蛋營養，還能防便秘

最近咨詢六師妹，孩子不愛吃飯、大便幹結、拉血便、流鼻血、幹咳的寶媽越來越多。

現在是夏秋交替的過渡期，高溫+逐漸乾燥的氣候，容易讓燥邪入侵，傷脾傷肺，讓孩子身體出現各種問題。

這個階段該給孩子吃什麼調理，就格外重要了。

今天六師妹就給大家推薦一個秋天明星食材—南瓜

尤其是想改善脾胃虛弱的孩子，日常吃些南瓜，是很不錯的食療方法。

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初秋吃南瓜有什麼好處？

《本草綱目》記載：”南瓜味甘、性溫，歸脾、胃經”，具有健脾和胃的功效。

而脾胃好不好，直接關係著孩子的”吃”和”拉”。

脾胃虛弱的孩子，便秘是常事。每次拉得滿頭大汗才憋出一點羊屎蛋蛋，或者前幹後軟，嚴重的甚至便便帶血，急死一眾寶媽。

第2點就是孩子不愛吃飯、挑食，導致面黃肌瘦，比同齡人矮上一截。

所以南瓜對孩子最大的2個好處，就是潤腸通便、改善食欲不振。

1、改善孩子便秘

南瓜健脾和胃，如果把脾看作是腸道消化的”發動機”，南瓜就是”機油”，給脾提供動力，讓腸道正常運轉起來，順利排出大便。

同時南瓜含有大量的果膠和膳食纖維，能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

如果孩子腸道功能比較差，經常便秘、積食，媽媽可以讓孩子適當吃點南瓜。

2、讓孩子大口吃飯

孩子不愛吃飯，厭食，最常見的原因：1是脾胃虛弱，2是缺鋅(缺鋅會影響味覺的反應，影響食欲)

而不管孩子是出於這2種原因的哪種，南瓜都能兼顧。

南瓜健脾養胃，又富含鋅元素，甚至遠超黃豆、雞蛋和紫菜中的含鋅量。(鋅還是促進生長髮育的重要元素)

經常有寶媽問我，要不要給孩子補鋅？其實對於一般的孩子而言，補鋅最好的方法就是食療。

吃一頓南瓜，就能滿足孩子一天所需的鋅含量，改善孩子不愛吃飯的情況，長得更高更壯。

對於脾虛的孩子，南瓜一年四季都合適吃。但為什麼在秋天特別推薦呢？

因為它還有益心斂肺的作用，既能延續夏末的養心，又能為秋季養肺打好基礎，減少孩子感冒、咳嗽、哮喘等肺部疾病的幾率。

說了這麼多南瓜的好處，現在就跟著六師妹來做好吃的南瓜吧。

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跟六師妹一起做南瓜餐

南瓜雖好，也不能貪吃，每周1-2次為宜。這裡給大家推薦2道適合寶寶的南瓜餐。

1、南瓜小米粥

這款粥健脾益氣，適合脾胃虛弱、積食、便秘的寶寶。

小米健脾益腎、清虛熱、利小便。與南瓜搭配在一起，可以更好的健脾養胃。而且熱量非常低，對想減肥的寶媽也是個不錯的選擇。

2、南瓜百合粥

百合能滋陰潤肺，化痰止咳。搭配南瓜，能潤肺養胃、防秋燥。像孩子有幹咳、時不時清嗓子，口幹舌燥等情況，喝一碗南瓜百合粥就不錯。

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吃南瓜的3項禁忌

1、體內有熱少吃

南瓜性溫，日常很適合孩子吃，除了以下情況：

如孩子出現積食發熱，或發燒、舌苔黃膩、咽喉腫痛等熱症時，便要少吃南瓜，避免加重症狀。

寶媽們可以等孩子恢復健康了再吃哦~

2、南瓜過敏不能吃

南瓜也是過敏原中的一類，孩子如果對南瓜過敏，食用後可能會有皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過敏症狀，就要避開不吃。

3、南瓜搭配禁忌

我們常說食物相克，南瓜雖補中益氣，但也有跟它非常不搭的食物，比如：

但南瓜與下面3種食材搭配，卻能有1+1>2的效果

入秋後氣候開始乾燥，與夏季的炎熱截然不同，寶寶也會隨季節變化發生不同的症狀！

想要孩子平安度過「多事之秋」，就要從初秋開始注意飲食，調理脾胃，增強孩子的抵抗力，盡量少生病，不生病！

南瓜就是個不錯的選擇~轉發給身邊的寶媽吧

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